金曜レギュラー仕事納め

12月22日

今日は 冬至

一年で いちばん陽が短い日

と、いうけれど。

今日は一日中、
気持ちいいくらいの晴天で
陽射しが温かい日

心、穏やかに過ごしております。


金曜のレギュラークラスは
今日が仕事納め


年内の仕事もカウントダウンに
入ってきました。
参加者の皆さんに 一年のお礼や
労いをお伝えしました。


朝は瓢箪山、昼は京都で
レッスンを終えて
いま、京都烏丸の
前から気になってたカフェで

シナモンとバナナを
練り込んだスコーンと
めずらしくコーヒーでなく、
オレンジジュースを頂いています。(^o^)




さあ、あと一踏ん張り!

オレンジジュースで
リフレッシュして頑張ります!


身体のメンテナンスDAY



今日は オフ日(*^^*)

休みに 予約を合わせたら

整体、健診検査、歯の治療と
身体のメンテナンスDAYに
なりました。


昼から二軒、日が暮れてから
一軒と 奔走してます。笑

せっかく、北大阪に出たので
門真鶴見で降りて
三井アウトレットパークに
行ってきました。


クリスマスセールが始まり、
40〜50パーセントオフ!
?(*´?`*)? ラッキ〜!


目的は ナイキやadidas、
ブランドの一張羅のウエアでしたが

お正月来るし!と
新年を迎えるのを言い訳に 笑い

新しい服も買ってしまったのでした!

お腹が空いたし、寒いしで

ラーメンを食べました!


鶴心という、鶴橋ラーメン、
美味しかったです!

帰り際、観光バスが駐車場に?

海外観光客の団体さんです。

お買い物でしょうね。

安いからたくさん買って
外貨を使っていってくださいね。

お買い物、
その分、お金、人、モノが
回ると思います。

さあ、今から、また、
私は 病院、医院を回ります。笑







寒〜い日には。。

12月5日

今日は 東京以外

関西は、雪まで降る寒〜い1日



夜、レッスン帰り、
奈良は4度!?

大阪以上に寒かったです。

ただ、空が澄んでるせいか
お月様はきれいに見えました。

寒い日は
鍋やあったかいうどんが
食べたくなりますね

頭、身体、
温めると心も温まります。


暖取り? 笑
頭を温めるのに 笑い (o^^o) M1グランプリ

録画して、何年ぶりかに
じっくり観ました。

あたし的には

和牛がよかったかな。

ファイナルの
ジャルジャルの ピンポン!
の脳トレみたいな掛け合い、
スピードあってよかったんだけどなあ。

さや香の 歌のお兄さんのネタや
ミキ、兄弟のネタは
めっちゃ、笑いました(^○^)



ボディランゲージ、
アクションネタが好きなんかも。笑
子供の頃から
松竹、吉本、

土曜昼からのお笑い番組は
学校の授業の続きの様に
ボケとツッコミを学んできたつもりですが 笑

漫才のスキル、わからない
なんとも言えません。

話はそれましたが 笑

次は 食べ物

身体も内臓も温まる熱々スープ!



じゃがいもをいただき?(*´?`*)?

昨日は 豚芋玉
今日は 取置きしてた茹で芋
するっと皮を向いて小口切りに

玉ねぎと粗挽きウインナー、
コンソメを出汁にスープを作りました
ご飯がわりに
米粉のお餅を入れました。



お笑いと 熱々のスープ

暖をとりました。(o^^o)

カツ丼!で勝つどん!



こんにちは(^o^)/

いま、尼崎です。


毎月、月初めは頭を抱え、
悩みます。

12月のコリオ、
無事出来上がりました!


スタジオで初めて
大勢の方々が動けて
でけたー!と言えます。

しかもスムーズに。


あとは、週2回
エアロのクラスがある、
久宝寺と尼崎で、

お客様の様子を伺いながら、

この動きは難しいかなあとか、

似たような動きは混乱するなあとか、

簡単でも、つながりが良ければ
まっ、いいかっ〜とか、笑

毎月、そんな大層なことは
してないのですが。。笑

それなりの工夫、頑張ってます。

脚を上げてアクセントとるのは
わざとオーバーに動いたり、

わかりやすく、
はやく動きを伝えるため、
消化していただくためには、

簡単な、へえ〜みたいな動きから
はじめたり、

時には、足幅の歩きを小さくして


関節の負担を考えたり、
作り込みの手順を替えたり、

方向、面、ヘソの向きで誘導して

ニーアップ、脚上げは、
若返りのため、絶対毎回入れる!笑

シンプルな動きを色々、変えたり、
換えたりして アップデイト!


月末には、月初めから
大幅に変更してゆくこともあり!笑

コリオの反復が身体づくりに
つながればいいなあと
理想は高く、(*^o^*)


いい具合、ええ案配に
なって行くように心がけてます。

教師生活24年!って
漫画のセリフがありましたが、

優に越えてしまった、笑
インストラクター歴30年!

誰ですか?
年を想像してるのは 笑
幼稚園の頃から働いてます。笑 (^o^)/


指導は 天職!

手相にも運勢にも出とります 笑


人に
とりわけ、女性に伝えるのが
私の人生のお役目の様。


だから!

力の源
食べることは大事!

今日も がっつり!
しっかり、外食も多い私ですが

和食は 力強い味方です。


カツ丼で 自分に喝!勝つ!


いまから、ヨガ養成です。


試験まであと少し。

頑張ってきまあす!

?(*´?`*)?

冬本番

11月17日



おはようございます!

今朝は 暗いうちに目が覚めて


おかげで、山から昇ってくる
ご来光を拝めました (^○^)


せっかくのタイミング!


今流行り?のマインドフルネス

結跏趺坐をして 心を落ち着けて


集中


瞑想しました。



昨日から寒くなりましたね。

今朝は7度、
夜も10度を切る寒さでした



冬本番です。


梅田、曽根崎あたりだったかな?


梅田第3?4ビル近く、
有名な宝くじ売り場

足立宝石店があるところ。
イルミネーションがキレイで
魅入りました








暖かくして 今日も一日、元気に
頑張りまっしょい! (^○^)





チーズ三昧

こんにちは?(^?^)?
今日は 11月11日、ポッキーの日だとか。笑
ポッキーも美味しいけど

11月のこの時期、

わたしには、解禁食が
ボジョレーとは別にあります。

それが チーズ!!

四年前だったかな。
タレント俳優、歌手の
GACKTさんが テレビで
「大好きなフランスパンを辞めた」

「フランスに行った時だけ
食べても良いとして
普段は我慢してる。

だから!
フランスで食べるフランスパンが
美味しく、幸せなんだと」と
話されてた。(少し盛ってるかな 笑


ふむ、ふむ、
正負の法則を実践してるんだなと
思って、聴きながら

よしっ、わたしも 何かを願うなら

何かを得たいと思うなら、
大好きな何かを諦めようと
辞めたのが、大好きなチーズ。


ドリアにグラタン、
チーズケーキに
チーズインハンバーグ
マクドのチーズバーガーも好きだし、
カーマンベールチーズに
チーズトースト、

われながらチーズを
好んでよく食べていたことに
気付きました。

できるかな?と
心配にもなりましたが
そこは、自分に甘いわたし 笑

女子会やお呼ばれ
誰かと食事をした時

イタリアンだったり、ピザが
出てきたら、ご褒美でいただこうと
いうことにして、笑

又、誕生日のある月は解禁オッケーに。
それに一年は はやいから
苦にならず、四年も続いてます。

えっ?願いは叶ったか?って?

叶ってると思います。


でも、叶っても
チーズの摂取量が
コントロールできるわけだから、
無意識や癖で食べ過ぎるのも防げるし、
続けようと思ってます。笑

そして、昨日、11月10日は誕生日
チーズ解禁、

チーズ三昧は
先週の土曜から
始まっています 笑

昨日の金曜日は
3レッスンDAY!

朝から元気に 東大阪、
昼は、京都烏丸、
そして、夜は中津梅田で
働いてました。

アフター、中津のスタジオの
みなさんと晩ご飯、

1人は寂しいから 笑

みなさんを誘って
楽しくディナー、
祝って頂きました。


しかし、
まっ、まさかのサプライズ!

*・゜゚・*:.。..。.:*・'(*゚▽゚*)'・*:.。. .。.:*・゜゚・*
食事も終盤になり、
どどーんと音楽が流れ、
お花とケーキに 店内に響く
バースデーソング歌付き!!



びっくり感動
泣きそうになりました。(o^^o)



ビールも ご褒美です!





2018 ダイヤリー

11月 7日
今日は 立冬

気温は ほどほどでも
暦の上では 冬の始まり

尼崎の国道2号線沿いに 玉江橋と
いうところがあります。


もしかしたら??っと
思ってましたが

やっぱり!

来てました! いました!


毎年、先に リーダーなのかな
一羽か二羽、先に来ています。
若々しい賢そうな顔?(^?^)?

本能ってスゴいですね。
ちゃんと 毎年、立冬を知らせる様に
やって来ます。
(毎年、確かめてるから自信があります。笑



紅葉は 大阪城ビジネスパーク
辺りの街路樹

紅く色付いた葉が枯れて
落ちたら、本格的な冬到来

紅く色づく紅葉を見てたら

スケジュール帳を買わなくちゃ
と、思い立ち、ゲット!



来年は 戌年 犬
2018年のラッキーカラーは
オレンジ、ピンク、
ゴールド、シルバー、

すべて入ってる?
ゴールドは偶然ですが、
入ってました。笑
欲張りだわ 笑

まっさらなスケジュール帳を
めくりながら、来年はどんな年に
なるか、ふと考えました。(^ ^)



2018年??

そうか? 2018年か?!

年賀状のコマーシャルの様な
声が出る気分です。

10月 秋 いろいろ (^O^)



今日で 10月が終わりです。

早いっ! やばいっ!
今年もあと2か月??

ハロウィンが終われば
明日から一気に
クリスマスのカラーが
お店や街に溢れ出す。

年末に向けて 追い立てられ
焦り出してしまいそう。笑

写真は26日木曜のラテンエアロにて

今年のハロウィン仮装は
水曜の夜のエアロから
今日のレッスンまで

オレンジと紫、黒の色のウエアを
身につけられる限り着用しました。笑

今日は USJやイベントで
仮装を楽しむ方もおられるでしょう。

地下鉄で セーラー服の女子高生に
会いました
顔色がスゴく悪くて びっくり!


紫色の口紅と黒いアイラインが
あまりに普通過ぎなんです。。(*^_^*)
あっ、ハロウィンの仮装かあと

わかるまで 1分かかりました。笑

・・・・・・・・・・・・・・・・・
10月は 秋の収穫月らしく

ほんとに いろいろ
いろいろな事がありました。


天候は 寒暖差も激しく、
肌寒かったり、汗ばんで暑かったり、

天気の変化に振り回され
体調も崩しやすい日々でした。

湿度が高い雨の日も
多かったから、なんとなくどんより、
気圧の影響でしょうか、
身体も気持ちも重かった気がします。
台風も二週にわたり、
やってきましたしね

世間を騒がした選挙、ニュースもあり。
ほんま色々、いろいろ、ありました。

10月は 天気も気持ちも変動あり。

変動は 秋の季節らしく?、笑
祭りの季節らしく、
いろんな実り、発散できたことが
いろいろあったように思います。

具体的には
広島に日帰りお仕事に
行かせて頂いたり、
研修もあったり、

あらためて、ダンスや運動、
人に伝える指導の仕事を
考えさせられる機会がありました。

そうだ、この日も雨でした。笑

秋の夜長らしく?、友人と
長電話したり、語りました。
長々と語りました。笑
高校生以来かなあ

(今日のブログも長いです。笑)

また、日々のレッスンで、
気付けるのもそうだし、

ハロウィンに合わせたダンスの振付、
今まで、コツコツ取り組んできた
仕事に あらたな動きが始まったり、

なにより? マイプロジェクト!
無理しないダイエット!
春から始め、一回リセット 笑

舞台が終わってリバウンドして
再起をかけて 再びスタート 笑


まあ、しかし、ほんとに
更年期脂肪は

がんこ!

頑固!

筋肉が落ちた霜降りは頑固!
(霜降りとは聞こえがいいですが)
体重があまり動かないから
時々、めげそうになりました。

やっと 目に見えて
痩せて見えるようになり 笑

肥ゆる秋を乗り越えた気持ちで、 あと少し、
リバウンドせず、継続できそうです。


いろいろあった月でした (*^_^*)

みなさまは 10月、どんな月でしたか?

振り返ると いろいろ観えてきて
面白いですよ。

それでは、いまから学園前、
レッスン行ってきます!














久しぶりの両国

10月24日 火曜日

台風スゴかったですね。


窓をたたく風の音がすごくて
日曜はなかなか寝つけませんでした

月曜、欠航の心配もしましたが、
日曜のニュースで 朝未明に関東を
過ぎると聞いて安心


台風の影響、被害はまだ、
ニュース見てないのですが。。
無難を祈ります。

チケットキャンセルもしなくて済み、
お昼の便で 月曜から
東京へ行ってきました



台風の後って、空、海って
澄んでてキレイなんですね。

ただ、川は水位が上がってて
溢れんばかり、泥で濁ってて
土色をしてました。

富士山は くっきりではないけど
見えました (o^^o)









新橋銀座で ヨガのレッスンを
受けて 両国へ

台風の影響でキャンセルが出たのか
安い割引率高めのシングルだったのに
ツインの広い部屋

しかも 好きなカラー
渋めのピンク紫! 笑




景気づけに 北齋弁当を奮発!
宿泊客には
ドリンクサービスとお扇子付きで
お得でした。(^O^)




両国といえば 相撲



相撲は 国技

歴史は古く、
かつては神事、祭りであり、

天下泰平、五穀豊穣を祈願し、

それを占う役割もありました。

だから、八卦良い!って いうでしょ?



相撲は 受け身の強さが技にあるそうです。


わたしも 受け身の強さと
優しさを心に抱き、相撲の様に
己を磨きたいと思います。(思うのは自由 笑


伊丹に着いて
今から、奈良にレッスンに行ってきます!

いよっ!働き蜂っ!(*^◯^*)










天 高く 肥ゆる秋

誰かが話してました。

もう、食べることが唯一の楽しみだと。
(⌒▽⌒) はい!その通り!

食べることは 生きること!

活きる為に 食べて、食べて、
食べまする! 笑


秋は 秋刀魚!
木曜は 秋刀魚と 茄子の味噌煮を



金曜の夜は野菜!

蓮根は 熊本のレンコンです!

ただ、焼いただけの蓮根
塩をつけていただきました!



こちらは 少し後悔をした 笑
アヒージョ

上に見えるは 玉葱、
大きな、黒柳徹子さんもビックリ??の
タマネギでした!
アヒージョは
フランスパンが美味しくて
ついついオリーブオイル二度漬け
三度漬け 笑。。



1日、一食はしっかり食べて

あとはお腹が空かない限りは
スムージーやバナナ、ヨーグルトで
腸に余裕を持たせてあげる。

運動量が多い日もあるので
一食で足りず、空いた時は我慢せず、
おにぎりをいただきます。


今日の土曜日は
朝からエアロを2クラス
ステップ40分(台の昇降運動
と、アドバンスエアロ60分、

カロリーにすると
500カロリー近くは
消費してます(⌒▽⌒)

だから 昼ご飯、
お腹空いたし、がっつりいただき!

だけどね。。
今日は 今から、ヨガの実技が
あるので やや遠慮がちに
湯葉定食にします。笑



天 高く 肥ゆる秋

食欲に 逆らわず、上手に
コントロールして 秋の味覚を
楽しみたいです!



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