公園で優雅に。。

6月3日土曜日






写真は 昨日の 石切あたり。
昨日も 今日も いいお天気です(*^_^*)


お天気が激しいです。

水曜は突然のゲリラ豪雨で、
木曜は竜巻雷雨、


窓を叩く音も強くて
けっこう怖かったです。

いま、尼崎の公園で


優雅に休憩。

早起きは三文の徳 笑

早起きしたのは たぶん、
6月のコリオ初日で
緊張してたのかも。笑

公園の 人目につかぬところで
確認練習してます。 笑 o(^▽^)o


今日も 素敵な日になりますように

明日から6月!!

こんにちはo(^▽^)o



写真は ハナミズキの花を咲かせた樹


今日で 5月は終わり
はやいものです。

1週間、1週間がホントにはやい。
土曜日は
尼崎から野江というところに行きました。

昼ご飯抜きだったので
帰る頃には お腹ペコペコ。。。

空腹時に買い物するとダメですねぇ
何品目食べるん?!

ってくらい。 買いました。


日曜は ゆっくり自宅で 家事に励み、笑

買い過ぎた食材もあり 笑


お気に入りは、


簡単人参サラダ、



人参を千切りにして、塩と砂糖を
まぶし放置!

お好みで
オリーブオイルや酢、
オリーブの実や玉ねぎスライスをかけても
また美味しいです。

あとは、鰤大根と
鍋いっぱいのカレーを作成!

カラダづくりには時間もかかります。
今日食べたものが 来週、来月、
3か月の体調にも影響するそうで

夏バテしないよう、

いまから体力づくり。

月曜は とんかつ




最近、夕食少なめ、昼ご飯がっつりめ
です!
今日は 鰻丼(2切れ ごはん多め 笑
をいただきましたo(^▽^)o

熱中症予防で 水分補給

湿度高い熱い日も多くなるから
体温調節にも気をつけたいですね。


しかし、熱い、熱い。

りんかん特急で帰ってます 笑




今日は 尼崎から藤井寺へ

藤井寺から 河内長野へ

そして金剛に来ました。


金剛には 代行で来ました

以前、主催していた 金井組の
メンバーだった方々がレッスンに
来てくださり、

再会できて嬉しかったですo(^▽^)o

金剛駅 電車、待ってたのに
ホーム違いで 見送り 笑

りんかん特急で帰ります。


今日は よう頑張った!
長い一日でした(*^^*)


夏日(^∇^)

こんにちは(^ ^)

木曜あたりから、なんとなく、
陽射しが強くなっている気がします。

それもそのはず、暦の二十四気では、もう 夏っ!

今年は 5月5日が 立夏で
夏の気配が立ち始めるという意味

そして、明日、21日に 小満(しょうまん を迎えます。

ほんと、日毎暑くなってきていて
昨日、今日は、雲、シミひとつない、笑

快晴、青い空が広がってます。

外は、青い空、樹々の葉の緑が
キレイな季節です。



今日、尼崎のアルカイックホール隣の芝生では、

タンポポの花で首飾りかな?
花冠かな?
お母さんが作っていて





せっせと 2歳くらいの女の子が、
タンポポを見つけては摘んで
楽しそうにお母さんに渡していました。

そんな雰囲気の芝生を

芝し 眺めながら 笑


芝生の上を歩きました。
気持ちよかったです。(*^_^*)


かたや、レッスンではスタジオが
蒸し暑く感じる季節になってきました。

運動する室内、外は暑く、
電車や館内は冷えていて、


寒暖差もあり、体調管理が難しい季節です。


今日土曜の尼崎もハードフル!


レッスン中の空調や
水分補給にも気をつけます。

そして、休養!、滋養! 栄養!


豚肉丼 驚きの400円!

疲労回復にビタミンB群が摂れる豚肉。
しっかりいただきました(^∇^)
 

5月は 代行多数受けてます!働くぜよ!

こんばんは!)^o^(

5月は 代行レッスンを
お受けしております。

5月 16日

ルネサンス泉大津
1850 〜 エアロ40
2035 〜 エアロ50

5月 22日

コスパ八尾
1130 〜 次はこのステップ
1230 〜 エイジング美エクササイズ

5月23日

コスパ金剛
1915〜 たのしくステップ
2015 〜 エイジング美エクササイズ

5月は わたしにとって願いが叶う月!
たまたま舞台にも立てた5月!

生涯現役?の願いを掛けて
働きますわよん!(*'▽'*)







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