冬本番

11月17日



おはようございます!

今朝は 暗いうちに目が覚めて


おかげで、山から昇ってくる
ご来光を拝めました (^○^)


せっかくのタイミング!


今流行り?のマインドフルネス

結跏趺坐をして 心を落ち着けて


集中


瞑想しました。



昨日から寒くなりましたね。

今朝は7度、
夜も10度を切る寒さでした



冬本番です。


梅田、曽根崎あたりだったかな?


梅田第3?4ビル近く、
有名な宝くじ売り場

足立宝石店があるところ。
イルミネーションがキレイで
魅入りました








暖かくして 今日も一日、元気に
頑張りまっしょい! (^○^)





チーズ三昧

こんにちは?(^?^)?
今日は 11月11日、ポッキーの日だとか。笑
ポッキーも美味しいけど

11月のこの時期、

わたしには、解禁食が
ボジョレーとは別にあります。

それが チーズ!!

四年前だったかな。
タレント俳優、歌手の
GACKTさんが テレビで
「大好きなフランスパンを辞めた」

「フランスに行った時だけ
食べても良いとして
普段は我慢してる。

だから!
フランスで食べるフランスパンが
美味しく、幸せなんだと」と
話されてた。(少し盛ってるかな 笑


ふむ、ふむ、
正負の法則を実践してるんだなと
思って、聴きながら

よしっ、わたしも 何かを願うなら

何かを得たいと思うなら、
大好きな何かを諦めようと
辞めたのが、大好きなチーズ。


ドリアにグラタン、
チーズケーキに
チーズインハンバーグ
マクドのチーズバーガーも好きだし、
カーマンベールチーズに
チーズトースト、

われながらチーズを
好んでよく食べていたことに
気付きました。

できるかな?と
心配にもなりましたが
そこは、自分に甘いわたし 笑

女子会やお呼ばれ
誰かと食事をした時

イタリアンだったり、ピザが
出てきたら、ご褒美でいただこうと
いうことにして、笑

又、誕生日のある月は解禁オッケーに。
それに一年は はやいから
苦にならず、四年も続いてます。

えっ?願いは叶ったか?って?

叶ってると思います。


でも、叶っても
チーズの摂取量が
コントロールできるわけだから、
無意識や癖で食べ過ぎるのも防げるし、
続けようと思ってます。笑

そして、昨日、11月10日は誕生日
チーズ解禁、

チーズ三昧は
先週の土曜から
始まっています 笑

昨日の金曜日は
3レッスンDAY!

朝から元気に 東大阪、
昼は、京都烏丸、
そして、夜は中津梅田で
働いてました。

アフター、中津のスタジオの
みなさんと晩ご飯、

1人は寂しいから 笑

みなさんを誘って
楽しくディナー、
祝って頂きました。


しかし、
まっ、まさかのサプライズ!

*・゜゚・*:.。..。.:*・'(*゚▽゚*)'・*:.。. .。.:*・゜゚・*
食事も終盤になり、
どどーんと音楽が流れ、
お花とケーキに 店内に響く
バースデーソング歌付き!!



びっくり感動
泣きそうになりました。(o^^o)



ビールも ご褒美です!





2018 ダイヤリー

11月 7日
今日は 立冬

気温は ほどほどでも
暦の上では 冬の始まり

尼崎の国道2号線沿いに 玉江橋と
いうところがあります。


もしかしたら??っと
思ってましたが

やっぱり!

来てました! いました!


毎年、先に リーダーなのかな
一羽か二羽、先に来ています。
若々しい賢そうな顔?(^?^)?

本能ってスゴいですね。
ちゃんと 毎年、立冬を知らせる様に
やって来ます。
(毎年、確かめてるから自信があります。笑



紅葉は 大阪城ビジネスパーク
辺りの街路樹

紅く色付いた葉が枯れて
落ちたら、本格的な冬到来

紅く色づく紅葉を見てたら

スケジュール帳を買わなくちゃ
と、思い立ち、ゲット!



来年は 戌年 犬
2018年のラッキーカラーは
オレンジ、ピンク、
ゴールド、シルバー、

すべて入ってる?
ゴールドは偶然ですが、
入ってました。笑
欲張りだわ 笑

まっさらなスケジュール帳を
めくりながら、来年はどんな年に
なるか、ふと考えました。(^ ^)



2018年??

そうか? 2018年か?!

年賀状のコマーシャルの様な
声が出る気分です。

夕陽を観ながら


写真は
11月6日.今日の夕陽

地平線に沈むまでの
16時50分から数分の
わずかな間の動きです (o^^o)

今日は オフでした。

土日と、少し張り切った分、笑
布団を蹴ってても熟睡してて
寝冷えしたか、風邪気味で

ゆっくりしてます。

昼間の予定をキャンセルして
日米首脳会談や記者会見の
ニュースを観てました。

そのニュースばかり流れて
ましたしね。笑

印象に残ったのは
ゴルフ対談や ハンバーガーや
銀座の有名な鉄板焼きのご馳走より、
拉致被害者家族の
記者会見でのお話でした。



向き合うこと

寄り添うことって


やっぱりダイジなこと


相手の心を動かすんだなあって

思って感動して観てました。


結果は どうつながるかは

誰にもわからないけれど


長きにわたる問題解決に
つながればいいですね。

そんな感動した気分で
夕陽を見てました

太陽はいつも変わらずに
みんなを照らしてる。



角度を変えながら

照らす場所は
刻々と変化しています。

太陽には、顔もないし、
喋らないけど
(Dr.スランプあられちゃんの
太陽の様に
話してたら面白いけど ?(^?^)?

太陽は
いつも 寄り添ってる
向き合ってるなあって思うし、

光が当たると希望が湧いてきます。
そんなことを思いながら
夕陽が沈むのを見つめてました。


父親、母親、会社の上役、トップ、
政治家もそうだけど、
学校の先生、クラブの監督、

指導者というリーダーは

みんなの力になり得る
影響力のある存在

みんなの太陽だなあって思います

みんなを照らす太陽の様であってほしい、
そうありたいなあと
感じ得た時間でした。



ママ&ベビーフィットネス  

JUGEMテーマ:フィットネス



おはようございます!



11月になりましたね☆


晴れているけど青い空が見えず、


かすんでいるのはダスト?花粉?


そう思っていると くしゃみ連発。


この1週間、鼻炎症状を感じます。


乾燥しやすいこの季節、


お薬を頼れない妊婦さんは

風邪には気を付けてくださいね。


加湿器を上手に使ったり、

温かい食べ物を頂いたり、お風呂で

湯気を吸うなど、


鼻やのどを潤して

ウイルスをよせつけないように

しないといけませんね。






写真は  
アサヒラボガーデンにて  
10月30日のクラスの様子です。



マタニティぺルビス(骨盤)トレーニングのクラスの模様です。 


次回は 11月27日


足先が冷えやすくなるこの時季、フットケア、リンパマッサージをします。


エイジング美エクササイズのクラスや


バレエのクラス指導のなかでも行っています。


足裏やふくらはぎを温め、ゆるめることで


ぐっと動きやすくなるので、寝る前、朝起きた時、お家でも


運動前、レッスン前など、スタジオやお稽古場でも


是非、行ってみてください。      (^0^)/



IMG_7176.JPG



クラスの様子は 

こちら
を ご覧ください  



IMG_7253.JPG





 こちらは  

ベビーの5回クラスの様子
です♪




2、3か月からスタート、8か月頃までの赤ちゃんの発達段階に合わせ、


赤ちゃんが歩き出すまでの姿勢について


お話もさせていただく、継続型クラス。 




クラスの後半には  
ママのための 
骨盤調整エクササイズを実施〜


2クラス目のベビービクスは 

赤ちゃんの月齢も様々、


8か月、10か月の赤ちゃんにとっては マッサージよりも


動きがあるので 楽しそうに喜んでくれます♪ 



IMG_7375.JPG



アサヒラボガーデンのクラス、
次回は  11月 27日 


マタニティぺルビス(骨盤)トレーニング 11時〜 60分


ベビービクス5回シリーズは 申込終了 


単発1回参加型は   14:40〜 です。



お問い合わせは 

こちらまで  アサヒラボガーデン



クラスは 東大阪市長田でも (地下鉄中央線 長田駅下車1分)


開催しております。 近くにケーキ屋さん、大型総合スーパーあり。 

      

サイゼリア、ミスド、ファミレス・しまむら・スポーツDEPO


          


長田教室は  11月 20日 11:30〜  


内容は
ベビービクス・産後の骨盤ケア


 参加費は 1400円 ・ 初めての方は 1000円(税別)


 ママ友、3人以上でお申込みの場合、お一人1200円 



ベビーと自分の為のケアはもちろん、


梅田に出たり、お買い物に出たり、気分転換にもつなげてください。


ただし、寒さ対策、風邪対策には 気を付けてくださいね♪



お問合せ 待ちしております!  かないまで   








  

 

 

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