豚キムチ
たまに作ります♫
今日はひと手間加えて
メークインと男爵 2個ずつ
🥔じゃがいもを茹でました。
熱したフライパン🍳に
しめじと豚肉を先に炒め 塩胡椒
そこにキムチを加えて
だし醤油と生姜、お酒を少し足して
炒めます。
豚肉に火が通ってきたら
茹でたじゃがいもは皮が剥きやすく
切って置いたものを入れて
炒めます。
青ネギは3センチくらい長めに切って
軽く炒めて出来上がり🌸٩(^‿^)۶
ご飯がススんで
2杯も食べてしまいましたっ
とさ! 笑
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2024年 春🌸
舞台も 確定申告も 無事終えて❣
健康経営事業もスタート!
4月から 又新たなクラスがスタートします★
ホームページもリニューアル致しました★
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
このページは ヨガクラス専用になります★ヽ(^o^)丿
受講できるクラスのタイトルナビもHPにできましたので
検索しやすいと思います★
今後とも宜しくお願い致します<(_ _)>
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
2024年 3月12日現在
金井真沙美担当
ヨガのクラスのご案内です。
お問合せ 参加申込は
東大阪東体育館・ドリーム21
ルネサンス今里まで
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
★火曜日 東大阪東体育館 14:45分〜 60分
ゆったりヨガ🧘
★火曜日 東大阪体育館 19:15〜 60分
ボディメイクヨガ🧘♂️
★金曜日 ルネサンス今里 15:15〜 45分
ヨガ🧘♀️ ※スポーツクラブ会員様のみ
★月1回 第2水曜日 ドリーム21 15:00〜45分
☆星空ヨガ🧘♀️
参加費:800円 当日のご参加も可
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
JUGEMテーマ:地域/ローカル
JUGEMテーマ:健康
JUGEMテーマ:フィットネス
個人で主催している運動サークルをはじめ、
東大阪市でのクラス
<ヨガ・ボールでの姿勢改善教室・エイジングケアクラス>に
参加して下さる方々の感想、嬉しいコメントを掲載させて頂きます★
クラスの参加を考えている方は 是非ご覧ください!
クラスのご案内は こちらです♪
※スポーツクラブは入会月会費が必要(スクールは単発参加OK
主宰の運動サークルはいつでも参加可能!
東大阪の施設は直接お問合せ下さい(入会金不要)
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
・骨密度を測定する検査で
年々数値が年齢の平均値より高く若返っている!
お医者さんに「何かしてる?」と聞かれた〜と
嬉しそうにご報告をお受けしました。
・持病を治療されてる方で
お薬が減った。運動のお陰です。
・眼の疾患で治療されてる方で
眼圧検査が運動後は改善されていることに
気付いたんです!
・くれば腰の痛みが楽になる、スキっとする
・運動した日はよく寝れる
等々、お声を頂いています。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
< 2024年 アンケート実施1月16日〜27日>
対象:運動教室・サークルの参加者(スポーツクラブを除く)女性62人
年代:40代・3人 50代・10人 60代・22人 70代・16人 80代・4人
運動の頻度は 月2回〜 週1回、次に週2回が一番多い
以下は 継続理由や運動効果として体感していることをお聞きしました。
複数回答含
★参加者の多くは50代〜80代の女性です。
健康意識が高く、いつまでも若々しく元気で動くことなどを目的に、
又、将来を見据え介護予防も念頭におき運動に取り組む世代と考えます。
アンケートから感じ得る事、
働き盛り、或いは超えた年代でも健康への意識が高い事です。
運動効果を体感できる事が継続になり、
運動するモチベーションになっているといえる事。
健康づくりの場から地域のコミュニティづくりにも
積極的に参加される様子も見てきました。
運動効果、健康づくりがもたらす影響は、
家庭にも社会にも及ぶといえます。
健康寿命を延ばし、1年でもより長く社会に貢献し、
活躍できる世代の健康づくりは
生活習慣病リスクの高まる、30代40代の働き盛りの健康を支え、
又、60、70歳の世代の方々もより健康で
活き活きとしたクオリティオブライフに繋がると思います。
是非、生活習慣に「運動」!
毎日少しのエクササイズをワークに取り入れてみて下さいね♪
JUGEMテーマ:フィットネス
JUGEMテーマ:健康
JUGEMテーマ:地域/ローカル
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3月4日 6日は
初の健康経営支援事業スタートGO!
私にとって初のチャレンジでした❣️ヽ(´▽`)
DO❣️
わたしなりの働き方改革、
大層に言えば
⭐️ 事業再構築計画!
コロナで価値観が変容
元々、チャレンジ精神はある方でしたが
初めての事、新しい事、新しい領域、
新たな環境に入る事や新事業に踏み込むのは
勇気が要ります。(^◇^;)
何でもやってみよう!
もちろん、できる範囲ですが…😅
いろいろ行動しました。
コロナ禍、助成金申請や情報を得る為、
商工会議所に出向く様になりました。
事業を継続する為の相談や再構築の為、
叶うか叶わないかは
時勢もあるから わからないけど 笑
いずれは❣️ と思う展望を夢観ての
いわば準備、根回し。(^^)
今回は 一年がかりの計画を実行に!
🐢亀の様な歩みですが
事務方も営業も実践も個人事業なので
コツコツ常に動いてました。(*^^*)
チラシを作成して配布、
広告投資も時には必要と思って
清水の舞台からなんとやら
そんな想いで奮発しました。笑
配布されて2、3日は
スマホや電話ばかり気にしてました。笑
ある日、第一号!
企業様、社長さん自ら連絡を頂きました⭐️
後日、会社に訪ねて行って
3月から運動指導がスタート!
昨日の6日は、商工会議所の会議室を
初めて借りて健康経営の相談会なるものを開催❣️
ある企業様の総務の方から
足を運んで頂きました。
お話を伺って
自身ができるサポートを
提案させて頂きました。
始まったばかり。。(o^^o)
今は ひとつ ひとつ
大事に向き合って
いずれは 引っ張りだこの
健康経営アドバイザーに
なりたいと思っています❣️ (*^^*)
4月から 土曜日に東大阪東体育館にて
健康増進、体力アップに
新たなクラスを始めます♪
どうぞ宜しくお願い致します٩(^‿^)۶
3月3日 春🌸
ショートは4年ぶり(*^^*)
髪をバッサリ切りました!(^-^)v
切った瞬間、首ラク〜😆 軽〜
ほんとに! 軽い
髪の毛って重いんですね。(^^)
春だし 思い切りよく 切ってもらぃした。
ヘアドネーションもできそうな長さを
一括りしてもらえました。
「美容師になってから
こんなに長い髪を切るのは初めてです!」と
少し緊張してるのを感じました。
おまかせしたので
見守りながら切ってもらった感じ。笑
メンズくらいショートにと言ったものの
後ろがどんどん短くなるので💦
時々不安になりながら 😅
顔が四角いからサイドはあまり
切らないでねー
膨らむからあ などと
言ってしまいました。笑
アフター用があって 会った勢いから
妹とスーパー銭湯♨️へ
ひな祭りパーティー🎎 笑
春🌸御膳なる定食を頂きました。
元旦以来の会合だったので
話がいろいろ弾みました♪
ようやくメインのお風呂へ ♨️♨️
髪洗うのも軽いし!
乾くの速いし!
首、肩周りがスースー 笑
春の夜風はまだ寒い😵
マフラー無しではいられないほど
後頭部に風を感じます 🤣
さて! 楽しんだ後は確定申告‼️
経費仕分けもできたし、あとひと息!
おやつもバッチリ👌
頭が軽くなって
作業も楽々に進めそうです🌸
4年に一度の 閏年
今日は 2月29日
今日生まれた方は
貴重なお誕生日🌸
おめでとうございます㊗️
2月29日 肉の日 だそうです🌸
スーパーマーケット
市場はトピックス!
世の中のヒットがわかる場所でもあります。
お肉を買って 焼肉〜 ❣️
舞台が終わってから 禁酒解禁‼️
🍺 頂いてますヽ(´▽`)/
うん うまい!(*^o^*)
2月は多忙 怒涛の月でした(^^)
如月 2月の予定行事も無事に終了🌸
感謝です❣️
お肉を頂いて パワーアップ!
ドジャース大谷選手が
結婚を発表したニュースが流れてます。
魅力的な独身男性がまた1人
消えました 笑
3月も頑張ります🌸
*・゜゚・*:.。..。.:*・'(*゚▽゚*)'・*:.。. .。.:*・゜゚・*
沈丁花の花が咲いてます。
寒暖差を繰り返しながらも
春になってるのかなあと思います。
国立文楽劇場での 舞
無事に舞台が終わりました🌸
寒い雨の中、観に来て頂いた方々には
厚く御礼申し上げます❣️
有難うございましたヽ(´▽`)/
写真は前日の場当たり風景
私は出てない作品で
そばで観てました(^^)
文楽劇場だからかな。緊張もひとしお(*´꒳`*)
本番1週間前、いや2月半ばくらいから
本当に。。
振付を間違えたりして
なんで⁉️ ここでミスするのかなあ💦
って おさらい確認するほどに
日々、眠れなくなるほど緊張してました(^_^;)
が、それも 終わりました (*'▽'*)
練習した分は踊れたのではないかと
安堵しています。(^^)
解放感や達成感からか
翌日は 片付けをしていても
少し 放心状態。
火曜日、水曜日と
レッスンの指導をひとつひとつ過ぎて
ようやく日常に戻って 落ち着いてきました。
写真は グリコの看板。笑
なぜに? (´∀`)
舞台翌日、短い時間でしたが
長野県から舞台を観に来てくれた
友達とそのお仲間の方々に合流しました。
大阪に住んでいても
なかなか行かない場所ですね。
久しぶりの道頓堀(^^)
阪神優勝の際、パレードした御堂筋の
説明に
ほぉ〜 と 感動してもらえ、
そこから川に飛び込んだ心斎橋の橋や
リクエストメインだったグリコ以外にも
かに道楽、たこ焼きをご案内。
アンテナショップに
くいだおれ人形がまだあって‼️
お土産も大阪らしい珍しい商品ばかり🌸
大阪はたくましいねー
看板や歌も商品にする。笑
たまたまだけど 法善寺横丁を
通りました。
「包丁〜いっ〜本🎵
サラシに巻いて〜」と
わかる世代だからこその合唱 笑
歌いながらアテンド
昭和の歌が流れてくる街風情や
地下街のなんばウォークなど
難波あたりを楽しんでもらいました⭐️
見送った後、スタジオに戻り
太鼓や備品の片付けを手伝いながら
また放心状態 笑
昨日の今頃は 開演時間前だったのかあ。。
昨日の事とは思えない。
ずいぶん前のことの様にも思えます。
本番って リハーサルから
衣装を着て 着替えに走って 踊って
その2回で
あっという間に 過ぎていきます。。
あ〜終わったんだなあと 実感が
湧いてきました。
何回も何回も 踊ったけど
次、着る時は あるのか
衣装を見つめながら
いつまで 踊る事ができるのかなあと
そんな事をふと思ってました。(^^)
私には贅沢な経験でした
ご縁に感謝🌸
大事に育てた花を咲かせた後は
また、一から 新たな事始め
種を蒔き 水をやり
花を咲かせたい🌸
一区切り終えたので
切り替えて
3月から始まる事業や
確定申告に
今度は集中したいと思います 笑
写真は 土曜日 良い天気に寄った
神社に可愛い 水に浮かべたお花を見つけたので
パチリ📷
ミモザの花も咲き始めてました🌼 (^^)
鳥居の向こうに月🌙が見えるのが
わかりますか?
こんなのんびりとした癒しの時間は
忙しい時こそ必要だと思っています。
新しい事業の準備をしつつも
後回しにして、
いよいよ一週間を切って
今週末になった、舞台公演のリハーサル
打合せの日々です。
※読売新聞と毎日新聞の大阪版に
掲載されたそうです。
お家に新聞ある方は見て見て下さい(*^^*)
練習と言っても何時間も何時間も
体力的にも物理的にもできません。💦
通し稽古はよくて2回、
気になったり、合わせるところを
修正するくらい。。。
いかに集中して踊るか。
舞台や練習の瞬間のために
すべてがあるので だんだん緊張してくる。
知らず知らずのうちに
ミスしたり、できてたことを間違えたり…😅
はあ はあ😩 😮💨
せっかく、克服した!と思った途端、
一瞬の雑念や呼吸のリズムを外すと
脱線してゆく。
もう、諦めた! 笑
今日は 休みで
のんびりしてます。
洗濯したり 掃除したり
確定申告の入力してみたり
歯医者も行けたし
車も半年点検に雨の中出かけたり
いつもと違う日常的なリズムをとったからか
忙しく動いたけれど
なんか落ち着いた気がします。((o^^o)
調子に乗って 笑
YouTube投稿もしました🌸
又 観てくださいねー(^^)
こんにちは♪
今日もあいにくの曇り☁️☂️
ですが、少しずつ温かくなってるような(^^)🌸
このまま、寒戻りなく、いってほしいです。
さて、第2水曜日は
東大阪市の児童文化施設、ドリーム21 の
プラネタリウム🪐にて
星空ヨガ🧘♀️ のイベントでした⭐️
玄関では
恐竜の骨格が出迎えてくれます。笑
昨年10月より月1回開催でスタートし、
今回で5回目!
毎回、少しずつ口コミで参加される方が
増えていけばいいなあと思っていましたが
今回は
市政だよりの広報告知効果もあった様で
なんと! 25人‼️ ヽ(´▽`)/
いつもの3倍⁉️
スタッフびっくり‼️、
私もびっくりでしたー笑
自身が運動指導させて頂いてる教室の方も
娘さんやお友達を誘って来て下さってたり、
施設にたまたま来られてた方も
飛び入りで参加!
重ねて
ご参加頂いた方々に感謝、感謝です🌸
➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖
あらためて
広報告知はダイジだなあと感じています。
経費のかかる事だから
ある意味、小さな個人事業だし、
広告宣伝費は ホームページや
YouTube、SNSで頑張り、
それ以外は後回しにしてました。
だけど、此度は違う ٩(^‿^)۶
健康経営事業に取り組む企業さま、
地域社会の方々の健康づくりを
支援したいという、
新しいチャレンジです!
昨秋から準備しての広報告知です。
広報はダイジだなあと
しみじみ痛感する出来事は起きるし、
星空ヨガといい、
こういう時はより重なって続きます。(^ ^)
コロナをきっかけにご縁ができ、
市の商工会議所の会報誌に
2月6日、チラシ配布され、
東大阪市にある企業様向けに
運動指導の活動を広報告知しました!
その辺りから
このホームページの
アクセス数も倍増してる気がします。
観て頂き、
ご訪問有難うございます!
金井真沙美ってだれ?
どんな活動をしているのか?
アクセスして頂いてる事と思います。
得意分野は ボディケアです❣️
詳しくはプロフィールをご覧ください。
チラシ配布された数日は
ソワソワ、電話の辺りをウロウロ 笑
スマホばかり確認したり、🤭
さながら告白した相手から返事待ちの気分
でした。(*^^*)
ヽ(´▽`)
有難い事に企業様からお電話があり、
後日、準備して
慣れないスーツ着て きちんとメイクして
名刺持ってご訪問させて頂き、
面談に伺いました。
問合せのご連絡を頂いた方は
なんと⁉︎ 社長さんでした!ヽ(´▽`)
東大阪市の会社社長は即決!
3月からスタート❣️
継続契約に繋がる様頑張ります٩(^‿^)۶
椿の花も 満開
梅が蕾から咲き始めているところも。
おはようございます☀
今日は 春節🧧
甲辰🐲年の 甲辰日
しかも 水瓶座で起こる🌑新月
満る日も重なって
200数年ぶりに巡ってきた吉日です🌸
節分を過ぎて 暦は立春、そして旧正月
春節🌸
それだけで嬉しい♫気分になります。(^ ^) 笑
皆さまも 今日は 願掛け★
空を見上げて願いを込めて
人生の棚卸し
自分が生きてこれた日々に感謝🙏
コレからどう活きていくか
ポジティブにイメージしてみて下さいね🌸
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
お陰様で 2月6日
東大阪市内にチラシ配布、
数日、ドキドキわくわくしてたところに
チラシをご覧頂いた企業様から
ご連絡を頂きましたヽ(´▽`)/
有難い! 感謝🙏
問合せ、第一号、
プレゼンテーション頑張ります💪
もし、チラシをご覧頂き
こちらのホームページを観て下さってる方も
おられると思います。
金井真沙美のプロフィール
ご相談、お問合せはこちらをご覧下さい☆
宜しくお願い致します🤗
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東花園駅から近い ドリーム21
科学・文化・スポーツの子ども広場
お仕事を頂くまで 正直、利用したこともなく、
この施設を知りませんでした 😅
コロナ禍、2020の秋にお話を頂き、
2021の春から 親子のからだ遊びや
ベビーマッサージに携わらることに。
丁度、まるっと3年⁉️
はやいなあと
いつもと同じ言葉が出てきます。笑
東大阪の東体育館で
ヨガ🧘♀️ の指導をしていることを
ドリーム21 のスタッフに
知って頂いたご縁もあり
昨年秋から プラネタリウム🪐で
⭐️星空を観ながらヨガ
リラックスできる時間を目指しています♪
☀️天空は気持ちいいです⭐️
🌕宇宙とつながりますよ🪐 笑
今年、2024年、1月から
第2水曜に変更しました。
15時から45分
椅子に座って 身体を伸ばしたり
参加者数によっては マットを敷いて
寝てくつろぐこともしています⭐️
内観🟰自分に意識を向ける 集中する🧘♀️
静寂な時間を体感して頂いてます。
気が向いた時、
東花園に行く!と
やる気が出た時、
夜明けから朝、昼、
夕焼けから夜空、
満天の星に癒されたい時、
是非、いらして下さいね⭐️
どなたにでもご利用頂けます。
次回は 2月 14日
バレンタインデー❤️やん❣️
しかも 大安吉日⭐️ 笑
ご参加お待ちしております☆ヽ(´▽`)
昨日は節分👹
吉方位に向いて 恵方巻き
巻き寿司を食べ
鬼は👹外、福は内〜と豆撒きをして
イワシを食べる
そんな昔からのイベントdayでした🌸
年々早いから節目は気にして
イベントはやるようにしてます。笑
さて
2月がスタート!
月初め 神社にお参りに行くと
梅の花が咲き初めていました(^ ^)
今日は 暦では
立春大吉🌸
春がようやく来はる感じ🌸
風の時代
龍🐉辰どしのパワーもアップして
変化 変化 動く年のスタートだと
思います。
ヘアケア スキンケア 爪をはじめ、
足裏から ボディケアなど
美容を意識される方は
お金をかけずともできる事で
自分磨きをすると
美しさに磨きがかかる
学びも同じで
好奇心や興味がある事を
もっと知る 探る 研究するなどが
幸運を呼ぶ
そんな運気が立春大吉🌸
今日は 頑張ってるダンス、
舞のスキルアップ、動きにより意識を向けて
1日の終わりの風呂上がりには
フェイスマッサージ💆を念入りにして 笑
保湿パックして
フットケアまでしようかなと
予定してます。笑
今日、どう過ごすかで
美容運が高まるそうですよ
こんにちは!
昨日の晴天☀から 打って変わって
今日は どんより曇り空 時々☔
寒かった日から一気に8度気温アップ!
このまま春になっていってほしいくらい
気温が上昇してます。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
今日は 1月31日
大晦日から一か月⁉
早かった様な・・・
それぐらいの感覚はあるかなとも
思って観たり。。。((´∀`*))
まあ〜 師走が終わっても
寒さで体調を崩したものの1月も
忙しく活動的にさせて頂いております。笑
今日はあと1レッスン 頑張ります💪😊
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
お陰様で
年1度のペースでの開催 笑
占いセミナーを終えました★
今年、2024年、令和6年は 辰年 🐉
しかも60年に一度の 甲辰(きのえのたつ)
甲は 理想高く 真っ直ぐ伸びる、
厳格、崇高、高尚という意味もあります。
さらに 辰年は 刷新、変化、蠢く、動く年
江戸時代、鎖国時代が終わり、
明治維新に変わる時、
武士の時代が終わり、刀の武器から、
政治経済学へ 変革時代が始まる
まさに、その時にあてはまるそうです。
政変、起こってますね。
頑固な変わろうとしない事が動き、
変わるかもしれません。
歴史は繰り返すといわれています。
宇宙の法則って本当にあると、
ノーベル物理学賞をとられた先生も
お話されています。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
今年、紙幣が変わります★
新1万円札になる「渋沢栄一」さんは
日本経済の父といわれます。
渋沢栄一さんは
日本初の銀行設立、
株式市場、貿易、商工会、
帝国ホテルもそうですし、製糸工場をはじめとする
生産性を上げる仕組み、様々な会社設立、
明治財界人で近代日本経済を支えました。
宇宙の法則では
江戸時代から明治に変わる時期と
タイミングが合うそうです。
権力の崩壊、旧いシステム、古き悪しき慣習、
隠し事、悪事の露呈、すごいスピードで
自由に変化していく、
そんなタイミングを迎えるそうです。
たしかに・・・芸能界、政治、ニュースから
感じることと合います。
自由に変化していく、
AI デジタル化は益々、進みそうです。
とは言っても 自分はアナログ人間だから、
そんなにたいそうな事は
できそうにないけれど、
Googleという、世界のIT企業が
ヨガの瞑想で 社員の健康を守り、
会社の業績にもつなげているそうです。
健康づくりならできる!
終わりと始まり 新旧入れ替わる時、
ここ最近、そんなタイミングを感じ得る事が
数ありました。
日々、時に 凹んだり、寂しかったり・・・
人生いろいろありますが
宇宙の法則ですから仕方ない! 笑
自分にできることで
時代の変化を取り入れて
行きたいと思います。ヽ(^o^)丿
JUGEMテーマ:地域/ローカル
JUGEMテーマ:ニュース
JUGEMテーマ:日記・一般
JUGEMテーマ:エンターテイメント
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こんばんは♪
レッスンの帰りです٩(^‿^)۶
木曜日は 3レッスンday!
エイジング美エクササイズで 身体ほぐして、
ラテンダンスエアロで 楽しく脂肪燃焼させ
バレエで引き締める!
今日も ハジけて💃 動いて🏃
楽しんで٩(^‿^)۶頂けたのではないかと
思います♫
あ〜 お腹が空きました😩
木曜は 昼ご飯と晩御飯が一緒dayです。笑
今夜は
寒いし鍋🍲にしようかと思ってます🎵
さて、久しぶりの手抜きクッキング❣️
冷蔵庫の余り物や スーパーで
特価品やお買い得品を買って
料理するタイプです。
節約クッキング、楽しんでます♪
ある時は
シーフードミックス 398円
冷凍なので 取り置きすると ピラフや
焼きそばにも使えます。
マグロは 切れ端特価品
わさび醤油で キムチは
キムチ鍋をした日の残りモノです。🤭
白菜、最近は安いですねー
4分の1サイズは
なかなかなくて 半分買い専門です。
傷まない内に 鍋やお味噌汁に使います。
この日は 豆腐と揚げだけ買い足して
あとはウインナーもほうれん草も残りモノ
マロニーも少々余ったやつです。笑
妙に食べたくなって
この日は ジャガイモを茹でて
肉じゃがを作りました。
私は こんにゃくも入れます。
茄子🍆や白菜は いろいろ
まわしが効きます。
ネギとニラが安い日は こんな風に
豚バラも夕方のおつとめ品をゲットして
油は使わずに焼いて わさびや柚子胡椒、
塩で
贅緑色野菜も贅沢に食べます!
ご参考になるメニューは
ないかもしれませんが 笑
節約クッキングでしたー 笑
こんばん輪!ヽ(^o^)
フェイスブックをしています。
始めてどれくらいだろう。。。
時折、投稿した日付が同日の
何年も前の出来事が上がってくると
感動することがおおいにあります。😊
2019年の2月と3月、コスパ金剛にて
インドだったかな、
長期研修に行かれるインストラクターの代行を
エアロとエイジング美エクササイズで
2か月担当するお仕事をしました。
それが決まって配信したのが
5年前の2019年1月24日!
令和1年 元年かあ〜⁉
いやあ 平成30年は4月までありましたから
年号入れ替わりの年
ほ〜っ!って感じですう〜
信じられない時の流れ、早さえ感じますね
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
エイジング美エクササイズ🄬
お陰様で 現在スポーツクラブでは
ルネサンス登美ヶ丘と
コスパ八尾だけになりましたが
以前は 尼埼や藤井寺でも提供。
どのクラスも
ニーズを感じる満員御礼のクラスでした★嬉!
内容は
身体ほぐし・トータルボディケアの
全身を動かせるフルコースクラスです♪
骨盤や股関節、肩回りなどの関節や筋肉、
代謝や血流アップにリンパケア、
足関節、足裏のツボ刺激、等
様々なアプローチを行いながら
身体をほぐし、
トータルボディケアとして提供、
紆余曲折、
あーでもない、こーでもないと
現場での指導の中で
より動きやすい簡単な動きにしてきました。
振付が好きなこともあり、動きに優雅さや
楽しさを工夫しながら展開して
スムーズな流れを大事に からだが喜ぶ様に
エイジング美エクササイズを構築してきました。
バレエエクササイズからスタートして
解放された動きを追求しながら
いつのまにか22年になっていた感じです 笑
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
現在では エイジング美エクササイズ🄬の
特徴でもある、ゆったり、ゆっくり
からだの各部位へ意識を向けることはこだわり 笑
集中して 皮膚〜筋膜、筋肉、
リンパや血行促進につながる
ほぐしの動きを
ゆったりヨガ、ボディメイクヨガ、
ボールでの姿勢改善体操や
実はエアロのウオーミングアップなどにも
取り入れて行っています♪
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
この1週間、スポーツクラブを除くクラスで
アンケートをさせて頂きました。
ご協力いただいた皆様、有難うございました。<(_ _)>
運動効果は ひとそれぞれ♪
★肩こり・腰痛・膝の痛みの緩和
★姿勢がよくなった
★意識する様になった
★身体が柔らかくなった
★長座ができる様になった
★身体がスッキリする。
★からだがほぐれる
直接のコメントでは
・骨密度が上がった
・めまいの不定愁訴が解消緩和
・持病があったが運動の影響でお薬が減った。
・痩せれた
・運動した日はよく眠れる
・いつのまにか動ける
等々、嬉しいコメントばかり🤩
今後も 身体が歓ぶ動きの構成を
がんばりますね〜💪💪💪[]~( ̄▽ ̄)~*
感謝ですう〜
JUGEMテーマ:健康
JUGEMテーマ:フィットネス
JUGEMテーマ:地域/ローカル
こんばん輪〜 写真は コミスタ神戸にて
阪神淡路大震災の後、できた防災イベント
「命は宝」BTBさんのイベントブースに
参加させて頂いた時のものです。
その時から 踊る占い師と
呼ばれています。笑
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
10歳くらいだったかな・・
家にあった四柱推命、陰陽学の本を観ながら
自分や家族を占ったのが始まりでした。
お正月や法事で祖母や父、父の妹たち
家族、いとこがあつまるイベントで占いは大活躍。笑
大人は おそらく遊び感覚で
まさみ!占ってみて〜
多感な思春期を迎えた、いとこたちには
好きな子の相性を聞かれたり・・・
今考えても、とてもいい楽しい時間、
コミュニケーションもとれ、笑いも起こるし
自分にとってよい経験でした。
それにゴキゲンな大人からは
お年玉やおこずかいを弾んでもらえる♪ 笑
占いって
人に興味を持ってもらえる、喜んでもらえる
という成功体験になったと思います。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
皆さんにとっては
☆占い って どんなイメージがありますか?
私は 占い= 厄年 運勢 は
知っておきたい! そんな想いがあります。
19歳頃だったかな・・・
イチバン悩んでた頃に なんと!
否定されるわ、ネガティブだわ(# ゚Д゚)
あんまりいい事を言われなかった記憶が
ありまして 💦
私がもし、人にアドバイスするなら
こう言おう!と思ったものでした。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
時は流れ、 今はメンタルケアの時代。
コーチングやカウンセリング、心理的ケアが必要に
なった時代になりました。
以前は 梅田の中津のスタジオで
運動=エクササイズの指導だけでなく
身体と心はつながっているとう観点で
オーラソーマや想いを具現化するプレゼンテーションセミナーなど
講師をお招きして開催。
メンタルコーチングとは 占いを行動変容にと思い、
コラボさせて頂いていました。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
それから 12年は経過、一周回ってきたと思います。
近年は コロナもあって
すっかり形を変えてオンラインネット占い。
ZOOMというリモートを活用して
年末年始の時季に
「新しい年は どんな年?」という
セミナーをさせて頂いています。
新しい年、辰年の運勢を知ることで
ご自身の人生計画、一年の行動計画に
繋げていただけたらと思っています☆
2024年度
1月28日㈯ 20時〜させて頂きます。
参加費 1500円
希望者には 別料金2000円(20分程度
セミナー後、別日で個人鑑定もさせて頂きます。
相性や転職時期を観るなど内容や
時間延長の場合には追加費用要。
新しい年の運勢を知りたい方、
リピーターで仕事の運気を知りたい方など
先日、ご連絡が着て 適性、攻防の時期など
個人鑑定をさせて頂きました。
運勢を知ることで
守り時、攻め時を知り、ビジネスなどに
活かしてくださってます。
※ご本人の許可を得て撮影させて頂いてます。
ご興味がある方は 是非、こちらまで
お問合せ、ご連絡下さい♪
お待ちしております☆ 😊
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こんばんは٩(^‿^)
写真は 昨日の夕方の空です
鱗雲が こわいくらい印象的で
圧倒され、思わず撮影しました。(^^)
… … … … … … …
お陰様で 声が少しずつ出てきて
元の状態に近づいてきました。٩(^‿^)۶
ただ!可愛いアニメの女の子みたいな裏声は
まだ、出ないので 笑
本調子まではあと少しかかりそうです。
発声はレッスンにはかかせません。
昨日と今日、ボディケアクラスの
エイジング美エクササイズは広いスタジオで
大勢の方々が参加されています。
そんな環境にも関わらず、
ワイヤレスマイクなしで
できたので よしよし!
あともうちょっとだ!
と、思っています。(^O^)
ハスキーな声 といえば
先週でしたか。。
八代亜紀さんが亡くなった訃報を
スマホのLINEニュースから知り
めちゃショックでした。
翌日のミヤネ屋だったかな。。
特集で 舟唄や雨の慕情や
絵を描いたり、ジャズにチャレンジしたり
する様子が流れてました。
セキスイハウスの歌なんか
好きでした。(^^)
ハスキーな声、音程が合うので
カラオケでよく選曲し、雨の慕情や
舟唄を歌った事は何度もあります♫
テレビを観ながら
不思議と
歌詞がなくても歌えました。
なんか、悲しくなって涙がポロリと
泣けてきました。
坂本龍一さん、谷村新司さんの時も
もんたよしのりさんの時も
ショックでした。
世代的には年下だけど 多感な時に
覚えた流行り歌は ザベストテンや
夜のヒットスタジオや
歌番組は夢中で観てたし、
バッチリあてはまるその時代です。
いろんな感情を歌詞に乗せて
表現する、歌謡曲というものを知り
覚えた時代、その背景にある
様々な記憶、想い出もあり
ほんとに寂しいです。。。
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こんばんわ〜 (^^♪
新年開けて
元旦から ちょうど2週間経ちました。
本当に 今年は
新年早々いろいろあって・・・
大きな地震が能登で起きて、
航空機衝突事故に 政治の問題や
芸能界のスキャンダル、
YoutubeやTV,ラインのニュースで
時事通信が刻々とスマホを通じて
情報が入ってきます。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
個人的には 2018年の大阪地震の後、
手動の充電器や懐中電灯、電池、
ヘルメットは玄関の収納に常備し、
水は必ず買い置きをする様になりました。
阪神淡路大震災や東北震災、今回の能登もそうですが
冬場の避難は辛過ぎる。。。
寝袋や簡易トイレ、厚底の靴、等、
カセットコンロ用ガスボンベは
あらためてしておきたいなと思いました。
また、けっこう気にしてるのが
山火事や噴火、
そして火災のニュースは多いと思います。
毎日の様に聞くので火の用心です。
お香を焚くこともあるし、ガスを使って料理もします。
仏壇にお線香をあげることもあるので
本当に留意したいと思います。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
寒気と暖気
台風や洪水、乾燥で起きる山火事など
ずっと続いている気候の
寒暖差がめちゃ気になってます。
体の中でも 寒暖差の影響を受けて
細胞レベルで闘っていて
体調に影響していると思います。
なかでも 体調を崩しやすい
エアコンとの付き合いが年々難しい。
今は暖房が必要な冬の季節、
エアコンのきく屋内、電車内と
屋外の乾燥と寒波、夏も同じことがいえますが・・・
また、仕事がら、薄着のウエアで汗をかくから
体温の乱高下もあるし、そんなこんなで
寒暖差はこたえますね・・
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
自分のことでいうと
大晦日の年越しから体調がスッキリしないです。
年末から、あったかい日や寒い日が交互にあったりして
厚着し過ぎてのぼせたり 笑
薄着し過ぎて冷えたり・・・
乾燥から今回、声枯れがひどくなりました。
運動後体温上がったり、エアコン効いた部屋で
乾燥すると咳が出るのもあって
先週の3連休あけてから 耳鼻科へ行きました。
なんと!
咽喉の奥の方にデキモノ!?(◎_◎;)
ポリープってやつ?!
扁桃腺炎症か副鼻腔炎か
気管支炎かなあと思ってたので
意外でした・・・
食道につながっているので胃酸過多や
声をよく出す人に多いそう・・・(;'∀')
ひゃあ
たしかに・・・声はよく使う仕事です。
てっきり、うがい薬や喉荒れのトローチや
もらえるとおもいきや
喉の痛み止めと胃酸過多を抑える薬でした。
でも、個人的には 寒暖差鼻炎を、ちょっと疑ってます・・・
鼻詰まりも放っておくとむくみになり、
血液循環が悪くなって 咽喉に影響を及ぼすそうなので
そんな情報もネットやスマホからすぐ検索できます。
胃酸過多より、情報過多の方がストレスかな・・・笑
とにかく寒暖差はこたえます💧
皆様も寒暖差には気を付けて お大事にして下さいね☆
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あらためて 🌸2024年 令和6年
本年もどうぞ宜しくお願い致します<(_ _)>
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
仕事初めは、4日の木曜からでした。
寒暖差やエアコンの乾燥の影響か・・
3が日過ぎたあたりから 声枯れ (;'∀')
ささやき女将みたいな声でマイクをたよりに
レッスンしています。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
元旦から1週間、日ごと、
能登石川県の地震の被害が
ニュースで報じられていて
胸が痛くなります・・・
想う事はおなじ・・・
数年も前から地震が頻発に起きてたのに危機管理や
簡易段ボールベットや避難場の環境整備を
お役所は用意できてなかったのかな・・・とか
地震で道路が亀裂して 流通が寸断、
古くなった国道の崩壊をニュースで観てて
今春に新幹線が開通する予定たけど
それよりも こんなに山の土砂が崩壊して
コンクリートの国道がたわんでるのを見ると
地域の人の為のインフラ整備が先じゃなかったのかな・・
五輪や新幹線の誘致や
パーティしてる場合じゃないだろう・・・と
感じることは皆同じだろうなあと思っていました。
ビニールハウスやガレージを解放して
発電機や湧き水で自主的に避難所を設けてる
地区の方々に感動。
やっぱり寝袋とカセットストーブを
買っておこうと思いました。
余震が落ち着いて 雨も雪も止んで
避難所の環境が改善されて 仮設住宅など
復興が始まることを祈っています。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
できることはしておこうと思いました。
初レッスン時に
「スタジオで もし地震が起きた場合、
そこから外へ出て避難します」
「避難出口の場所を確認しておきますね」
スポーツクラブはビル内にもあったりします。
こんな時だからこそ、非常時の意識も身に付きやすい
皆さんの真剣な表情を観て、
聞き直してこられる方もおられ、
お伝えしてよかったと思いました。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
木曜、金曜、土曜のレギュラーレッスンも
ハスキーボイスながらも無事終えて
昨日は出張レッスンでした。
ご依頼は
フラメンコスタジオの先生から
生徒さんのパフォーマンススキルアップや
筋力、体力アップにレッスンをしてほしいという事で
伺いました。
そして、
早々に嬉しいコメントを頂きました☆
◉ お正月でなまった身体を目覚めさせるのにも良いワークでした。
伸ばしたり、ねじったりの簡単な動きの連続でしたが、
アッと言う間に終わっちゃいました!
そしてとても気持ちよかったです🙌
こんなトレーニングが、私にはもっと必要だなぁとヒシと感じました
◉ 無理のない自然な動きでした。
リンパの流れを良くする事は大事だと思ってるけど、
なかなかあそこまで自分で出来ないので、
初めは寒かったのに、帰る頃には体がぽかぽかしてきてよかった
◉ 丁寧にご指導いただき、寒くて固まっていた身体がほぐれて良かったです。
普段自分でも出来て、参考にできそうで嬉しい
◉ あっという間の1時間、
激しく動いたわけでもないのに体も温もりゆったりしたようで、
体の内側にジンワリ効いてるのかなぁ、ぜひ続けたい
私自身も、日常に取り入れたい動きがたくさんあって
とても勉強になりました。
腕の捻れや、顔の向き一つで使えていなかった部分に光が当たった
全身運動でした。血流も良くなり、夜もよく眠れました。
取り入れていきたいです。と助教の講師の方からもコメント頂きました。
体感、体得して頂いた運動後の感想を聴くのが
指導者の私にとって 次のステップアップになるし、
今、一番うれしい事のひとつです。
今年は辰年、龍🐉の様に上昇する動きは
成長を現わします☆
マイペース♪ながらも 2
アップデイトしたいと思います。
まずは 声をなおさなきゃね〜 (^▽^;)
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あけまして
おめでとうございます🙇
2024年が
素晴らしい年となります様に🌸
今年も宜しくお願い致します⭐️
例年通り、年末大晦日までは気忙しく
お正月は 寝正月 笑
箱根マラソンの往路、拍手しながら
TVの録画やYouTube観て
のんびり過ごしています🎍
元旦の日の出
上は うちのベランダから見えた朝陽です。
下は 羽鳥アナウンサーのモーニングショー
毎年、元旦は 観るWダイヤモンド富士
毎年、このモーニングショーで
一年の振り返りと新しい一年の抱負
神奈月さんのモノマネを楽しんで
何億するヴァイオリン🎻の音色を聴いて
届いた年賀状を観て 返事を書いたり、
LINEやFacebookで新年のご挨拶して
恒例の行事で新年は始まります。
元旦の夕方、能登半島石川県を
震源地とする地震が発生
ちょうど、16時
いとこの家に着いた頃でした。
いとこんちはマンションで
大勢が集まれる様に高層階にある
パーティールームをレンタルしてくれてました。
景色を眺めて
テーブルを用意し始めた頃に
揺れ出して…
高層階って 免震構造だから
揺れる。揺れる… (@_@)
ゆっくりフラフープし続ける様な
乗り物酔いしそうな感じでした🫨
エレベーターが停止して
動き出すまで6時間。💦
あとから来た親戚は全員、なんと、
30階近い階段を昇りました‼️
6世帯集まるのは
何十年ぶりかです。
階段昇る体験をしなかった私以外、
全員、翌日から筋肉痛だと思います。
忘れられない新年の幕開けでした。
石川県の余震がはやく止む様に祈ります。
そして、
三が日は例年通り、あっと言う間に
流れ行く様に終わります。
明日、4日から初レッスン!
新年は 奈良登美ヶ丘から
仕事始めです。
4日 ルネサンス登美ヶ丘
・エイジング美エクササイズ
・ラテンエアロ
・バレエスクール
5日 ふれあいホール 姿勢改善教室・ボール体操
ルネサンス今里 エアロ・ヨガ
6日 サンシビック尼崎 ボディケアとエアロ
8日 東大阪東体育館 ヨガ🧘
9日 東花園ラグビー場 ボール体操
※東大阪東体育館ヨガ休講 初は16日〜
イベントレッスン
10日 ドリーム21 プラネタリウム・星空ヨガ🧘♀️
他は通常通りです。
詳細はホームページプロフィールから
スケジュールをご確認くださいね。٩(^‿^)۶
本年もどうぞよろしくお願い
数日、よいお天気☀️だったのも
昨夜から雨模様になり、
今日は朝から曇りです。
2023年 令和五年もあと10時間ほどでは
終わります (^^)
大晦日、
忙しくされてる時間帯と思います。
仕事納めは 29日
大掃除は
昨日からスタート(^^)
電子レンジや台所に
部屋中のカーテンを洗って
ベランダの窓🪟🪟を拭き掃除
忘年会も納め?、笑
あとは新年会を予定するのみ(*^^*)
今日は朝から買い出し、
エアコンや部屋に掃除機を
さらっとかけて
トイレ🚽やお風呂、
玄関掃除して
お正月の花や飾り付けを
したら終わりです。٩(^‿^)۶
いま?、 少し休暇中
うさぎ🐇年だからかなあ。
年越しドーナツ?🤭
おやつタイム🍩してます。笑
年末までに
片付けや断捨離、アレもコレも完璧にしようと
張り切ってた時もありましたが
今はもうそんな強迫観念も捨てました 笑
スッキリするところをポイントに
優先順位つけてするくらい。
簡素化して気楽なもんです。
あとは、やっぱり年末の行事?
今や昭和だけでなく、平成もレトロ歌謡
年忘れにっぽんの歌と
紅白を観ながらの年越しになるでしょう♫
今年も一年
有難うございました☆
よいお年をお迎え下さいね☆
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不思議なタイミング
新しい事へ動いているからか
面白いを体験する日々です。
直感が冴えているのか 笑
携帯を開ける度、
数字が並ぶタイミングが
連日あり過ぎなクリスマスを
過ごしています 笑
自分確認や話の証拠にもなるから 笑
携帯を開けて時間の数字が並ぶと
スクショを撮ります。
撮る癖がついてます。。😅
たまにあるのですが
今回は面白い事象がもうひとつ ٩(^‿^)۶
例えば・・・
携帯を開けて たまたま
13:13 としましょう。(^^)
すると すぐ‼ すぐに 13:14に
必ず、分単位の時間が動く
変わる瞬間に出くわすという、
瞬時の出来事が何度も何度も続きました。
そんなことくらい!?
あるあるかな?・・・
じっとそのタイミングを
時計🕰️をじっと待ってたら
できる事ではありますが。笑
偶然でありますから不思議で、
面白いことなんです。٩(^‿^)
陸上や水泳をはじめ
様々な競技スポーツでは
1秒もダイジな勝負を決める数字
そんな事で楽しんでいます♪
昨日はイブで今日は🎄クリスマス🎅
それをいいことに 😊
2日連続でケーキを🎂を頂いています♪
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
12月 25日付で本日、さきほど、
今年の投稿納め、YouTubeを
アップしました★
なぜか・・
表紙になるサムネイルが真っ黒なんですけど 笑
Youtubeチャンネル
2022年10月から始めて1年、
回を重ねて42回投稿できました💛 👏
お陰様で 登録数は80人に❣
少ないって? そんなもんですかあ?と
芸能人などと 比べないでおくんなんし〜 笑
始めた頃は 15人くらいだったので
5倍でございますから〜 ((´∀`*))
大変、嬉しゅうございます♪
来年は その5倍!を願いまして
今回は、再生回数が伸びたニーズの高かった
エクササイズTOP3をまとめました★
12月25日頃になるとぼちぼちと
スポーツクラブや公民館、通っているスタジオや施設では
レッスン納めで
年末年始のお休みに入るタイミングだと思います。
運動不足解消にお役に立てて下さいね(^_-)-☆
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今週に入り、火曜日から
仕事納めがひとつずつスタート。
今日、12月23日までで 4か所、
ボール体操教室3クラス、
バレエスクール、
尼崎のサークルクラスが
年内のレッスンを終えました。(^^)
今週はクリスマス🎄ウィーク🧑🎄
水曜夜から 木曜のラテン、
金曜と今日のエアロは
恒例のサンタ帽子に
クリスマスツリ〜ウエア、サンタ服で
レッスンしました☆
仮装でのレッスンは
ハロウィン🎃やクリスマスですっかり定着
参加された皆さんも
サンタ🎅のワンピースや🫎カチューシャ
驚きの感動衣装は イルミネーション!
電飾キラキラスカート👗🪅(^^)❣️
仮装姿で ダンスパーティー🎉
クリスマスソングから
J-POPにラテンやヒップホップの
ダンス曲でおおいに楽しんで頂きました♪
今年もあと1週間⁉️‼️ Σ੧(❛□❛✿)
年末の気は全然しないけれど💦
明日から クリスマス🎄
ケーキやチキンを食べたら(^^)
少しは実感できるでしょうかっ❣️
クリスマスだし〜ええい!と
めったに行かない、
エステにさっき予約(^^)
1年のご褒美❣️ 自分に🎄🎁
今年のシワもシミもとばして 笑
美肌になってきたいと思います 🤭
写真は 今日の夕陽
あべのハルカスが隣に見えます。
暦の二十節気は冬至を過ぎ、
今日からちょっとずつ、
少しずつ日が高くなっていきます☀️
夕陽を観ながら
土曜で仕事納めした気分でしたが 笑
年内、あと9本、数えるとしっかり働きます。
もうひと踏ん張りです♫ ٩(^‿^)۶
頑張りまあす❣️
… … … … … … …
26日 火曜
東大阪東体育館
ゆったりヨガ🧘♀️
ボディメイクヨガ🧘♀️
27日 水曜
コスパ八尾
エイジング美エクササイズ
ドリーム21 にて
プラネタリウム🪐で星空ヨガ
ルネサンス久宝寺
ボディシェイプエアロ
28日 木曜
ルネサンス登美ヶ丘
エイジング美エクササイズ
ラテンエアロ
29日金曜
ルネサンス今里
エアロとヨガ🧘♀️
12月15日 昨日の夕方の空です。
昨日は 曇ったり、晴れたり
雨なのか、湿気?スチーム?
霧雨が降ったみたいな
空模様は変化、激しいお天気でした。
今日は 朝からどんより暗い曇り、
19度と気温は高く、風も強くて
かと思えば
昼からは雨も降ってきて
冷えてきました。
空は 不思議です。(^^)
表情みたいにお天気が
コロコロ変わりやすい日は
少し、ひと息つきたくなりまする。
今週も 一週間早かったなあと
思いながら、
仕事帰りの布施のショッピングモールで
せめて12月の気分に
クリスマスや季節感を感じようと
観るだけ〜 買い物したふり。笑
☕️頂きながら
2023年のスケジュール帳を観ながら
2024年のスケジュールを考えています。(^^)
今年初!
印象的なのは
プラネタリウムでのヨガレッスンかな。(^^)
星空ヨガ🧘♀️
少しずつ、知られてきたのか
参加して下さる方が増えてます❣️感謝
プラネタリウムの空間で
一日の天気、空を体感
朝焼けから日の出、輝く太陽☀️
明るい空から夕焼け、顔を出す🌓
そして 夜空🌌に輝く⭐️
冬にしか見えないオリオン座や
たくさんの星座たちに
流れ星🌠
様々な星空の表情を楽しんで
ヨガで からだを整えてください⭐️
呼吸をとおして
宇宙ともつながりましょう 笑
次回は 12月27日 15時
東大阪市東花園駅 ドリーム21
館内 プラネタリウムにて🪐
詳しくはこちらをご覧ください♪
今日は私事で恐縮ですが
久しぶりに舞台公演に出ます(^^)
韓国時代劇などで見たことがある方も
いらっしゃると思います。
BTSのライブで世界に配信された
太鼓舞や祈願舞などの韓国の古典舞踊です。
沖縄の琉球舞踊の方々も太鼓舞で出演されます。
古典舞公演は、7年ぶりでワクワクドキドキ💓
わたしは
尼崎のアルカイックホールでも踊らせて頂いた、
太鼓舞と菩念舞を踊ります。
国立文楽劇場で踊るのは初めてです♪
一糸乱れぬ群舞は 白い作品と言われる、
白鳥の湖🦢やジゼル シルフィードなどの
バレエ以来で
膝痛いやら ひっしのパッチです💦 笑
宜しければ観に来て下さいね⭐️
チケット、いっぱいあります。笑
詳しくは チラシのぴあ
又は このホームページのお問合せに
ご連絡ください。
どうぞ宜しくお願い致します(^人^)
千里中央でのレッスンは
10年ぶりになるのかな⁉️ 😳
ビーフィットさん、千里中央店は
初めての場所でした。
新しい出会いもありましたが
ビックラ嬉しい❗️
ルネサンス千中の時の方々が
おられ感激の再会😭
慣れてない所でのレッスンは
スタジオに辿り着くまで
いい意味での緊張や刺激もあり、
視野を変えた気付きなど自分磨きにもなります。
楽しかったです♪
それに、来てよかった 受けてよかった
楽しかった🎵 また来て下さいね
嬉しいコメント頂き 有難い事です。感謝
アフター、緑地公園にある
フラメンコスタジオ💃へ
私は踊りませんが 笑
ヴェルデスタジオさんには
15年前くらいに
木曜と日曜日に指導させて頂いてました⭐️
ある時には
フィットネス界のレジェンド
中尾和子先生に来て頂いたり、
フィットネスインストラクターだけでなく、
フラメンコダンサー、
パーソナルトレーナー対象に
セミナーを主催したり、
コーディネートさせて頂いたりしてました。
その後、
中津でまんだら勉強会を始めたので
実に感慨深いです。
今から打合せです。
ギターと手拍子が聞こえてきます🎵
ダンサーの方のパフォーマンスや
ボディケアになるワークレッスンのお話。
有難いご縁です。感謝
今日は ⭐️⭐️⭐️
トリプル吉日だそうです⭐️
たしかに❣️
朝から いいあんばいヽ(´▽`)/
レッスン地まで 🚗での道中
信号🚥すべてにおいて
青で ずっとスムーズ⭐️
最短時間で予定より早く着きました。(^^)
また、駐車場では
奥の隣が空いててラッキー!
ただ、
タイミングが良くなくて、
荷物を下ろしてる最中に入ってきた様で
お気に召さないのか、
ネガティブなアイコンタクト。
気が弱い私は 笑
やや威圧感にたじろぎましたが💦
出てゆく🚙方が2人、
1人はココに停めてくださいと
1人は停めやすい様に
案内までしてくれました♫
なんと! 有難い導き⭐️
気持ち切り替え、ポジティブに🌸
そして、朝のクラスは
久しぶりに大賑わい⭐️
体験の方もいて、感想を聞いて
ご検討くださいとお伝えする前に
次回から来ます!と、
コメントを先に頂きました 笑
新規入会は有難いことです⭐️
スムーズな流れは続きます❣️
仕事で待ってた🆗返事が来て
新しい事始めをGO!
まだまだ準備段階ですが
ようやくスタートできました⭐️ヽ(´▽`)/
そんなタイミングで
収穫された果実🍋🍊
豊穣のおすそ分けを頂きました⭐️
伊豆半島で 収穫された果実だそうです。
すごい❣️
写真見るだけでも運気アップ⤴️しそうですね🌼
蜜柑や🍊甘夏、八朔、柿、
暖色は黄金色で 金運アップもしそう⤴️
はた!と気付きました!
今日は大安吉日やん❣️
仕事の帰りに 宝くじを買って
帰りました⭐️ イェイ❣️
帰りの電車もエレベーターも
めっちゃスムーズ
こりゃ当たる❗️かも 笑
本日は オンラインセミナーのご案内です☆
毎年恒例の 運勢を知るセミナー
「2024年はどんな年?」
新しい年の運勢の傾向を知り、
自分の年間計画に活用して頂きたいと企画しています☆
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
早いもので今年もあと1か月
令和5年は、花も嵐もコロナも乗越えてようやく動けた年でした。
色んな事が動き、変化し、働き方も生活や職場の環境、
価値観も変わったのではないですか?
令和5年は、世の中も様々な場面で長い冬が終わり、
具体的に述べると
Jーズや日大、タカラヅカ、24TV、自民党・・・etc
古い習慣、善くも悪くも隠し事や重い問題点が
露呈した年でした。
2024年は 辰どし 龍🐉です☆
龍は龍でも 甲辰(きのえたつ)年の意味するものは?
令和6年が どんな年になるか?
甲の辰年の運勢のもつ傾向を知り、
ご自身の2024年をプロデュースしましょう★
※個人鑑定を希望される方は別日を設けます。
お誕生日をお申し出ください。
個人鑑定は ZOOMにて 別日予約要 20分程度
※オンラインセミナーのみ+個人鑑定は
お申込み後、Zoom URL 振込先等、お知らせ致します★
ご参加をお待ちしております!
お問合せは こちらのフォームまで
項目に お名前 連絡先
□12占個人鑑定(生年月日をご入力下さい)
年 月 日
四柱推命活用セミナー参加 に ✔を入れて下さいね★
折り返し ご連絡させて頂きます!
どうぞ宜しくお願い致します☆ ヽ(^o^)
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12月がスタート!
2023年、今年もあと1か月
はやいなあと思いつつ、
今日もいつもの日常を活きております。笑
有難い事です。😊
ため息の出るようなニュースの中で
今日は久しぶり、感動、涙が出たニュースがありました。
コロナ禍で 夏の甲子園が中止になり、
出れなかった元高校野球の球児たちが3年越しに
甲子園で集まったそうです。
「過去は消せないけど、未来を活きて行く為に
僕らの夏にこだわりたい」😭
代表者の宣言に、その熱い想いに感動しました。尊い!
応援側の家族も、演奏家も集まったそうです♪
夢を叶えようと企画した人もそうだけど、
700人もの21歳になった高校球児が
45の学校から集まったそうです★
クラウドファンディングで7000万円集めて
交通宿泊費や甲子園を借りるお金、経費も賄え、
残ったお金は全額寄付するとか。素晴らしい👏
これぞ、誠の愛のある行為 💪
パワハラとか、24時間TVの寄付金横領など
よろしくない大人の残念なニュースなどあるなか
ほんとに 心があらわれました。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
この感動にあやかって 今月も頑張ります❣
ユーチューブ、さっきアップしました。
運動不足解消やながら運動にダンス!
よろしければ見て下さいね♪ 😊
JUGEMテーマ:スポーツ
JUGEMテーマ:エンターテイメント
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2023 11 26
夏の写真ではなく、昨日
土曜に行く事がある、神社のお庭で
撮影した蜜柑🍊かな? の風景です。
11月も終わりだというのに寒暖差激しくて…
気温に少し体調が振り回された
1週間でした。
それでも レッスンはやっぱ好きなんだな
身体を動かす事、表現することは
私には
おやつで言うなら別腹みたいです。笑
.. .. ..
今日は 昼までお休みでゆっくり
してます。
が、そろそろ動かないとと
強迫観念もあるのか断捨離と向き合ってます。笑
今日は 思い出の整理
日記やメモ、ノート
いちばん時間のかかるやつです。
小学校6年生くらいから書いてるのも
あり、
想い出はもちろん、
物心つく頃の悩み、思春期当時の葛藤が
書かれてると思います。
かんたんにポイって できなくて(^◇^;)💦
A型の気質なのかな。。
過ぎた時間を振り返るタチです。
何に悩んでたのかなあ?
夢中になってたこと、
こだわってたこと、
すっかり忘れてた
当時の自分の考え方、捉え方を知りたいし、
観返したいのもあります。(^^)
さっそく ある1日の日記に笑えました。
今では こんな事で
こんなに思い悩んでたのかと
19歳か20歳頃の自分を
可愛いなあと思うし、
抱きしめてあげたいくらいです。笑
また、あまりに端的に
わかりやすい言葉で
自分にしかわからない単語で
書いてる日記に
幼いからか、若さゆえ 笑
シンプルだし、又賢くも思えます。笑
今は たぶん歳を更に重ねたせいか、😁
納得いく説明やそこに至った背景などに
こだわる 笑
ドラマ、渡る世間は鬼ばかりの
俳優さんの台詞並みに
事情や言い訳を探すのか?
想いが細かく長い気がします。笑
その日は
バイトやバレエの練習、又、
エアロの養成に通ってる時で
オーディションを受けてることや
女子校の洋舞指導してた頃でもあり、
文化祭に向けた振付が仕上がったと
書いてました。
笑えたのは
普段はすっぴんで
服装に構わないくせに
今日はガラにもなく、
ボディコンのワンピースを着た。
らしくなさ、いけすかない格好をして
後悔してしまった。の箇所や
エアロは、まだまだ、
自信もって演習しては凹む
とありました。(*^^*)
エアロレッスンの60分が長く感じ、
慣れぬキューイング(指示出し)や
喋りながら音楽に乗って リードしていく
技術の難しさを書いてました。
その時の自分が、
エアロのインストラクターになって
35年も続くなんて
今の私を観たら、
当時の自分はどう思うかなあと
想像します。(*^^*)
悩みはあれども
20代の頃の自分のシンプルさ、
端的な表現力の素晴らしさに感動しました。
と、こんな感じで 断捨離は
なかなか進みません。笑
こうも書いてました。
ヒトの一生は短いモノ
若い今は一瞬だ。焦るし不安になる。
でも、ひとつひとつ重ねないと
つなぎではやってはダメだ。
中途半端で終わらせるものかと
締めてました。
バレエから まだ、
どうなるかよくわからないエアロの業界へ
歩き出したものの、コレでよかったのか
インストラクターの仕事に
踏み込み始めていた頃の不安な気持ちを
知り、励まされた気がします。
事実の経験値は 勇気になりますね。
思い出せてよかったです。(o^^o)
清く 正しく 美しくが
揺れてますが・・・
個人的には このフレーズ
言葉のもつ力というか
言霊は好きですね♪
凛とした美しさを感じるから。
まさに ベルサイユのばら🌹
オスカル!
学生の頃、一瞬でも進路にも
考えた事もあったタカラヅカ
善い方向へ動けばいいなと思っています。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
凛とした美しさ
いつまでも 若々しく元気でハツラツと
シャンと姿勢も動きも 美しく♪ いたい 笑
若々しく、身体を保つためには成長ホルモンがダイジ!
脳の下垂体前葉というところから分泌され
全身の細胞におよぶホルモン♪
子どもの成長発育には重要ですし、
大人も欠かせません。
お年頃、更年期を過ぎても
なお減少しながらも分泌されています♪ ~( ̄▽ ̄)~*
ホルモンはダイジ!
脳においては認知機能
免疫力や骨、皮膚、筋肉や糖代謝、体脂肪さえ
コントロールする ホルモン!
じゃあ どうしたら そのホルモンを出せるんだい!?
・適度なストレス(緊張感)
・適度な運動(筋肉細胞を傷つけることで強くなる)
・適度な睡眠
メンタル・心 ダイジ
健やかな身体づくりには ホルモンもダイジ!
何でも やっぱり「適度」っていうのも
ダイジなんだなと つくづく思う今日この頃です。
JUGEMテーマ:フィットネス
JUGEMテーマ:健康
]]>
気が付けば 11月も もう20日!?💦
はや〜い
あっという間の2週間で
半月も過ぎちゃいました😓
今年ものこすあと1か月半?!
うそみた〜い 信じられな〜い気分です
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
11月20日 は 大明日
といわれてるそうで
数字に例えるならゾロ目の様に
吉日が揃っているそうです★
どれ、どれ、
調べると たしかに♪
縁起のいい暦が並んでいます。
大安 天恩日 神吉日
日頃の恩恵に感謝したり、
何か始めたりするとよいそうです★
よしっ!
いっぺんにはできないたちなんで
年末の大掃除
本棚や洋服の整理でも始めようか。。
2023年も11か月間、
今に至れたことに感謝して
2024年のスケジュールをゲットしに行こうか。
お値段以上のニトリやコーナン、そうそう
しまむらやユニクロにも行きたい! 笑
時間が足りるかしらん。(^▽^;)
久しぶりのお休みだし ゆっくりしつつ
アレコレと思い浮かぶこと
ちょっとでも片したいと思います💪😊
JUGEMテーマ:フィットネス
こんばんわ〜!
寒くなりましたね・・・
数日前まで暑かったので
一気に冷えて
体がびっくりしてます。😓
久しぶりの投稿です❣️ヽ(´▽`)
11月は 誕生月なんです 😊
で! 自分に 一年のご褒美で
1年半ぶりかな
長野県 信濃路へ行ってきました🍂
地域で 健康支援事業を運営している
友達とお仲間に会いに行ってきました。
以前は 仕事で会っても
どこへ行くこともなく
業務が終わるとバイバイして お互い
長野と大阪へ帰っていくばかりでした。
今回は よりゆっくり温泉や新蕎麦を楽しんで
夜の松本城を観たり、
諏訪大社の下社、上社にも 調べたら
13年ぶりに参拝へ行ってきました。
気温も20度はあり、温かくていい天気
諏訪湖も 紅葉も キレイでした♪
秋は 菊🌸 諏訪大社内で
入賞の菊が堂々と展示されてました。
🍂🍁 実りの秋 11月の誕生日で
先日、又ひとつエイジを重ねました 笑
以前、お仕事させて頂いてた親子支援事業で
知り合ったスタッフさんとは
年一くらいで会います。
デザートタイムに サプライズ!
たまたま飲み会がその日で、
お祝いして頂きました。
有難うございました★
そして今日、
11月 13日は 祖母の祥月命日
納骨したお寺は違うのですが
祖母によく連れられて行った四天王寺さんへ
行くのが私の恒例行事になってます。
拝観料が必要ですが 殿堂に向かう
この廊下が好きです。(^^)
ほんと 昼までの曇り空が嘘みたいな晴天☀️
日曜と月曜と ずっと雨が降ってて
今年はいけないのかなあと思っていました
今日は 休み返上で代行をお受けしたから
天の恩恵かな・・(〃▽〃)
レッスンが終わって 施設の扉を開けた時、
曇りでも空が明るかったら行こう!と
決めていました。
そしたら!
まあ 奥様!
なんと!晴れたではあ〜りませんか?! 笑
🚗でいく途中、晴れ間と霧雨☔
きつねの嫁入り?といわれる不思議なお天気でしたが
四天王寺に着くと すっかり晴天☀️ 😊🍁
秋は 🍁紅葉 橙 黄金 茜色が
綺麗な季節
🍊や柿 栗🌰や銀杏
暖色、秋色が好きです❤️
あったか〜い
焼き芋も🍠美味しい季節です 笑
近鉄電車🚃に久しぶりに乗りました❗️
ひゃあ。 乗るやいなや見上げてびっくり‼️
鹿だらけ 🦌 笑
床一面 若草山をイメージしてるのかな
緑色 ルネサンス登美ヶ丘の緑のスタジオも
実は 若草山をイメージしてるんですよ🎵
オープン当時の支配人から聞きました。(^ ^)
見てください!
座席も可愛い🩷 バンビちゃん模様
吊り革ひとつひとつ 鹿が逆立ちしてます🫎
実は 東大寺そろそろ 奈良の大仏っあん観に
行きたいなと話題に上がっていただけに
座ったシートの絵は 降りる時、
気づいたのですが東大寺の絵でした。
東大寺に行く約束をしてた
奈良の友人にLINEしたところ
鹿電車は🚃
1日に 数本しかないそうです♫
そう聴くとテンション上がります⭐️
東大寺行きたいな
が、引き寄せたのかもしれません。
縁起担ぎなタイプなんで
嬉しいです。 (^^)
近鉄電車乗る時、気にしてみてください
い
]]>今年もあと2ヶ月❗️ Σ੧(❛□❛✿)
いや、すでに2ヶ月を切ってますね。笑
最近、携帯を開けると こんな感じで
ゾロ目の数字が並んでます。
そんなタイミングは なんか嬉しいです。笑
ほら。昼も。 (^^) 夜もでした。
ほんと!笑えるくらい偶然です。
今月は 朔日 1日の日に氏神さんに
お参りできました。
誕生月だし 一年無事に生きてこれた感謝
🌏のどこかで 戦争があるなんて
信じられない。
増税メガネの言葉が流行ってる
政治や芸能界や 火事や事故や
日々、ニュースで感じる事もありますが
平和であることに感謝。
ここ数日は
夏日で昼は暖かいです。
太陽の輝きは いつも同じ。
はやく戦争が終わりますように。
世界が平和でありますようにと祈るばかり。
夕方16時.レッスンの帰り 陽が沈む時間も
早くなってきました。
今日も 頑張りました❣️
自分を承認! 労います。(^^)
脚ながっ 笑
]]>物価高騰!
スーパーで食材買ってても
前より1から2割、高くなってる実感ありアリ!
袋や量、サイズが小さくなってるのも
ありますから。。(^◇^;)
減税するなら、期限付きでもいいから
いや、いっそ日用品は消費税を下げてほしい。
と思いますね。(^^)
今日の晩御飯は 頂いた海苔を活用
手巻き寿司にして 贅沢しました。😁
具は安価なモノで
マグロは切り落としの半端モノ
イカはいかそうめん用の細く切ったモノ
カニかま カイワレは庶民の味方!
節約できるのは 食費! 🍺酒代!笑
ダイエットにもなるし、💪
頑張ろうと思います。
いま、しようとしてるのが
食材買い物買い過ぎないようにの習慣化
1週間に一回の買いだめは
ストレス発散も兼ねてます。
で、冷蔵庫はできるだけ
食いしん坊だから
いっぱいにして 見た目満足に 笑
冷蔵庫が空っぽになるまで
野菜も何通りかに使い分け
いくつ料理できるか、ノルマにして
達成感を味わう様にしてます。
ある日の晩御飯のおかずです。
椎茸や蓮根は使い回します。
ベーコンと合わせてパスタに
パスタは 便利ですね❣️
残った野菜を使えます!
エアロなど 運動には炭水化物ダイジ!
ご飯同様、糖質はエネルギーになるから
欠かせません ヽ(´▽`)
お菓子の代わりに
秋の味覚 銀杏も初めて 煎ってみました。
美味しかったです。(^^)
茄子🍆は 一袋 3、4本入ってるから
よく余ります。パスタにも使うし、
椎茸と合わせて麻婆豆腐の素を使って炒めたり。
右側の赤色スープ、中身は
大阪王将の水餃子
安くて美味しい
コンソメと残りのトマトや
ウインナーをいれてスープにしました。
節約レシピ頑張ります!
10月もあと1日!
今月もお疲れ様❣️
有難うございました♪
今日は
ほんとに久しぶりに遠出をしました。(^^)
朝8時に家を出て
大阪府の南河内郡ともいわれる、
河内長野へ行ってきました。
目的1
友達に会う
そして
朝一の野菜を買う!
椎茸の240円以外は 銀杏から鷹の爪、
小芋に🍠、ほぼ100円〜200円台❗️
切花も100円‼️
いちじくも美味しそうで6個、400円、
道の駅 くろまる郷の市場にて
一番高額な買い物でした!(o^^o)
目的2 ランチ❣️
隠れ家的な感じのお店に行きました
元々は 蔵だったそうです。
煮染めの高野豆腐、漬物やお味噌も手作り
麦飯にとろろ山芋、
味噌汁は しめじや揚げなど具材の
味も出てます。
丹波産の黒豆枝豆 柿も原産で
甘さも優しい味でした!
鰯も頭以外は丸かぶり
骨まで頂きました。
食事の後は 細かく擦り刻んだ
果汁たっぷりりんごジュースなどドリンク付きの
盛り沢山、お得な1300円です。ヽ(´▽`)/
目的3
アフターは 観心寺にお参り
どなたかしらん?
思わず銅像に聞きました。笑
南朝時代の武将
楠木正成公でした。
お寺のところどころに樟の紋章があります。
高校と同じ紋章だったので
なんかご縁を感じたりしました。(^^)
御本尊は 如意輪聖観音様
弘法大師のお堂もありした。
弘法大師🟰空海さんは
星を観る占い師でもありました⭐️
だからかあ! (^○^)
北斗七星⭐️の神々をお祀りしている
理由がわかりました。
中国や韓国時代劇で
よく北斗七星を観て
結婚式や戴冠式など
吉日や吉方位を観るお話が出てきます。
そうです。それ! アレです。笑
帰りに レアな一期一会
河内長野市長さんに会いました。
今日はほんと明るくいい天気で
温かい秋晴れ☀️
明るいうちに出たので
西陽が動いてゆく様がわかります
空が薄いピンク、コーラル色から
どんどん紫色になり 暗い夜になってゆく。
美しい夕暮れ時、
🌆が観れました。
河内長野 大阪市内からも行きやすい
近くて良いところです♪
綺麗な景色を見つけました🎵
夕方、仕事が終わって 駐車場を出る時、
見つけた風景です。(^^)
東大阪市立児童文化スポーツセンター
ドリーム21
ドリーム21は
東大阪市、最寄り駅は東花園。
文化、科学、スポーツを学ぶ
子どもたちの為の施設です。
今日は 来週から始まる
プラネタリウムでの🪐
星空ヨガ🧘♀️ のリハーサルでした。
ヨガのクラス構成に合わせて
空の景色を変えて頂きました。(^^)
宇宙空間をクリエイティト
素敵な時間
プラネタリウムを操作する方に
宇宙の夜空と 呼吸
素晴らしい企画ですね
声もいいと言って頂き
嬉しかったです❣️
月一回、第4水曜日の開催です。
スタジオや和室とまた違った空間を
体感できると思います。
ご都合が合えば
是非、いらしてくださいね。
アンドレリュー
YouTubeで見つけた音楽Live
オランダの音楽家が世界をまわる
オーケストラ ライブ🎵
歌声や音楽に魅入って
7年くらいになります。(*^^*)
ビックモーターからジャニーズ、
詐欺や信じられない事件、
政治や経済、芸能ニュースにも
疲れてきて・・・
久しぶりにアンドレリューに
チャンネル合わせたら
10月に入って 見つけた歌声♬
毎回、観ては
言葉の意味はわからないけれど
うったえる感情に 声に 音楽に
感動して自然に涙が出てきます。
感動の歌声です。(^^)
よければ聴いてみて下さいね♬
]]>
こんにちは! ヽ(^o^)
今日はお休みです。
雨模様だし、のんびり過ごしてます。
すっかり肌寒くなり、土曜日から
毛布を出しました。
温かいからかぐっすり朝寝坊 💤
かんたんカレーをせっせと作って
モリモリ食べて、
昼から活発に動いています。笑
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
思い立ったら吉日!?
ようやく? やっとこさ、機種変更に動きました♪
変更する、いちばんの理由は
YouTube動画の画像の質を上げたい為です。😊
新しいiPhoneの
扱いに慣れるまで大変だろうけど
2018年から 2023年 5年の
技術の進化は楽しみです♪
次回からは、きっとすごく
キレイな画像になると思います 笑
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
携帯電話である便利なスマホも
機種変更しようとすると
近年は もう1日仕事ですね 💦。。。
予約だの、データー移行にも時間を要し、
買い物ついでに 空きの数時間で
ちゃっちゃっとできる用事ではなくなりました。
iPhone8 (^-^;
バッテリーの寿命もあるのか・・・
繊細な部品も消耗すると思うので
感度が落ちたか・・
急に操作ができず、固まった様な事象が
目立ってきました。
2018年、10月、携帯電話をiPhoneに買い替えた時期、
このブログで当時、リンゴループというタイトルで
2週間ほど大変な思いをした事を綴っていました。
当時、経験する方も多かったのがデータ紛失、
想い出の写真や動画、備忘録を含めたメモ、
データを瞬時の操作で失くしてしまう、
悔しい想いをした経験が私にもありました。
なので
それ以後、ハードディスクやUSBメモリに
パソコンも含めてデータを保存する様にしました。
現代は サブスク、月々にお金ばかりかかる
課金システム社会
買い替えは慎重に、慎重に、
それでも知らず知らず毎月何百円ってお金は
契約時に説明を受けてても 困るのは嫌だから
便利さやお得に負けてなんの費用かよくわからず、
支払っています。
ちょっとは知識もついて 笑
写真や動画はアイクラウドなるものに
バックアップしてるのでデータを
失うことはないのですが
今となっては 失くしててもわからない・・
探すのも大変(^▽^;)
量が多すぎて把握しきれません・・・💧
ただ、困ったのは LINEでのやりとり、
ダイジなコミュニケーションでもあるし、
履歴が消えるのも困るやりとりがあります。
便利な様で
不便さをつくづく思い知ります。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
さて、今、
「データ移行がスムーズにできました!
いつでも取に来てください」と
お店から連絡がきました。
2時間ほど要します。といわれ
いったん帰宅したのですが
返って来て30分も経たず・・・(;'∀')
まあ、はやいに
越したことはないけど。。。
ということで
新機種、しばらく、又、操作に
時間かかりそうです。
以前と比べて
カメラの画像もそうですが
スピードや操作の速さに驚くだろうな・・・
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カメ虫…
わかります? (^◇^;)
お彼岸の連休あたりからかなあ。
住まいが集合住宅なんですが、
エレベーターや階段に
異常に発生してます。
清掃スタッフさんに報告、
お願いして掃除してもらっても
また、現る (^_^;)〜
調べると
今年は 山のエサが豊富で
成虫に育ちやすく、明るいところへ
移動してるそうです。💦
明かりに寄ってくる習性が
すごく強いので、
例えばマンションの廊下とかにいる場合は
明かりの量を減らす。
特に人がよく歩く廊下だったり窓、
それから玄関の前の明かりを
なるべく減らすと寄ってきにくくなります
毎日、エレベーターを利用する時
ドキドキ
とうとう、部屋に入ってきてしまい 💦
照明具💡に着いてるところを
つかむこともできず、
掃除機で吸いました💧 🙏
涼しくなり、肌寒くなって
少し減ってきた気もしますが…
カメ虫発生の件、はやく
過ぎ去ってほしいです。
こんにちは😃
日毎、昼と夜の気温差が広がり
やっと秋らしくなってきました。
10月になりました!
ひゃあ❣️ もうあと3ヶ月⁉️😱
ただ、ただ、驚きです‼️
すっかり涼しくなり🍂
さすがにエアコンなしで
夜は寝れる様になりました。
が、💧 日中、レッスン中や
車🚗乗ってる時は
まだまだ暑いですね😅
かと思えば…
🚃地下鉄に乗る事が
週に何回かありますが…
エアコンの温度が低すぎ🥶
背広の男性に合わせてると
思われますが
スーパーと同じくらい寒いです😵
常温、過ごしやすい温度、
室温、体温調節がしやすい温度
わからなくなってきてる?
体が冷えて体調崩すほどの空調は
気をつけたいもの。
10月に入って
日に日に寒暖差が広がります。
体調ももちろんですし、
脂肪燃焼しやすく、
せっかくの運動効果も得られる様、
環境設定に
気をつけたいですね。(^^)
10月は ハロウィン🎃🧟♀️👻
ハロウィン収穫祭日に向かって
ゾンビダンスの振付
仕上げたいと思います♪
水曜日 ボディシェイプ
木曜日 ラテンエアロ
金曜日 ベーシックエアロ
土曜日 エアロ&ダンスワーク
エアロクラスで
ラストのおとしの時間に
ゾンビダンスをしています。
10月は 是非、
ゾンビ🧟ダンスも楽しんで下さいね♪
よければ 月末週間は
是非、仮装も🎵 笑
満月🌕がキレイです〜
今日は 中秋の名月🟡
部屋の窓を開けて
月光浴してます。(^^)
ほんとか‼️どうか?
試してみよう〜と
財布を空っぽにして
満月に🌕見せて
物価高騰に合わせて金運アップ!を
願いました。(o^^o)
風が心地いい夜です。
今からお月見団子
頂きます♪
]]>
今日は 2回目の投稿です☆
今日の夕方に撮影した動画、
編集したてのほやほやを 笑
Youtubeチャンネルにアップしました☆
はやいもので 31回の投稿を数えます🤩
31回目は 反り腰対策です。
お腹も使って 骨盤の位置を整えながら
体幹強化につなげます。
股関節、腰や膝への負担軽減にも!
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
先日、敬老の日でした。
いま、日本では 10人に1人が80歳だそうです。
2025年 団塊の世代が後期高齢者世代に
日本は超高齢化を迎えます。
年金は 65歳、70歳と年々、
受給年齢が変更していく。 (〃▽〃)
こうなりゃ、元気で働くしかない!
と決めた、今日この頃 笑
10年後、20年後も
元気に ハツラツと 楽しく活動するために
みんな同じ想い。
美しい姿勢で
エレガントに 優雅に動く!
足腰を鍛え、体力維持、健康維持をしたい。
運動指導を通して気付いたことを
伝える為に ボディケアプログラムの
エイジング美エクササイズを創作☆
エイジング美エクササイズを
スポーツクラブに導入して頂いて
21年になります
当初はバレエエクササイズの名称でした。笑
股関節や骨盤、脊柱、肩甲骨などの機能を
しっかり使える様に
より簡単に 多くの方が動きやすい様に
振付する様に構成しています。
YouTube動画は1〜3分に編集
ショートレッスンとして作成しています。
是非、お家での運動にご活用ください!
スタジオでのクラスともども
今後とも宜しくお願い致します!
かないまさみ ヽ(^o^)
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今日は 秋分の日🍂
暑さ寒さも彼岸まで
ようやく涼しくなってきた様な
気がします。(^^)
秋分の日は 昼と夜の長さが
同じらしく
陰陽のバランスが整う日だそうです。
土曜日は 尼崎へ
運動サークルの指導に行きます。
久しぶりに 大物公園へ
青みかん🍊かなあ🎵
木に実がなってました。(^^)
そして コスモス
秋らしい🌼
🌳をのぞいていたら
アゲハ蝶が🦋次から次へと
翔んできました。ヽ(´▽`)
隠れてたのを
驚かしてしまったのかなあ。
ごめんよー(o^^o)
そして、午後からは 布施駅前へ
今日は イベントかな?
地域の秋祭りかな?
抽選会には人がたくさん並んで
いたり、駅前の広場では
プロレス大会もしてました。
YouTube動画用の
エクササイズの撮影できたし、
さて、帰るべ ((´∀`*))
もうすぐお月見🎑🌕ですね。
秋らしき 気配を感じております。
JUGEMテーマ:地域/ローカル
]]>
9月18日は
エイジング美エクササイズ
認定インストラクターの勉強会でした☆
ご参加頂き有難うございました☆
ヽ(´▽`)
オンライン勉強会は
2020年から4年目になります。
コロナの影響で世の中全体が変化
自宅でできるリモートでの仕事、
会議や授業がスタンダードになり、
すっかり定着してきました。
私もzoomというアプリを利用して
オンラインでのレッスンや占い🔮、
エイジング美エクササイズの
セミナーを開催する様になりました。
今回の勉強会の目的は
指導現場で感じる事、
エイジング美エクササイズの
指導を通して 確認したい事等、
運動指導者にあたって共有したい
内容、情報の確認でした。
2025年問題
団塊の世代が後期高齢者を迎え
超高齢社会を迎える日本に
おいて 益々求められる健康増進
身体を動かす事がダイジ
自分の脚で歩き
行きたいところに行く
行動は 人生そのもの
年金だって 65歳、70歳に
引き上げられそうな社会で
健康で より長く働くことも
求められる
その為には
身体の機能低下の予防や
維持ダイジ
股関節、骨盤、背骨、
肩甲骨の機能を使い
動かす事がダイジ!
再確認したり、運動指導の重要性、
原点回帰になりました。
頑張ります!
感謝。(^^)
#エイジング美エクササイズ
#フレイル予防
#健康寿命
#アクティブシニア
阪神優勝 ヽ(´▽`)/
にわかファンながらも歓喜の
エネルギーが笑顔になれるし、
喜びが伝わってきます。
18年ぶりの優勝🎊㊗️
大阪が盛り上がってるニュースを
観るのは嬉しいモンです!
昔からの阪神ファンで
それこそ、18年前も
初めての優勝時も
声を上げて喜んでた
叔父さん、
病床に着いても、2023は強い!
今年は勝つかもしれん!
と、試合を観ていた叔父さんが
7月末になくなりました。
ほんとうに阪神が調子いい時、
体調も良くて、
負けてる時は体調が
悪かった叔父さん。
阪神優勝の知らせが
奇しくも四十九日の日で
家族皆で本当に驚きました。
阪神優勝が一面に載った新聞や
阪神のグッズがお供えに (^^)
天国で 会いたかった叔母さんや
ウチのお父さんとも再会してるのでは
ないかと思います。
阪神優勝
胴上げに舞う、横田選手の
ユニフォームにも感動しました。
2023年の夏は
忘れないと思います。
昨日は 大手スポーツクラブさんの
ミーティングでした。
コロナ禍もあり、実に4年ぶり
それ以上かな。。
コロナを乗り越えて
現状や今後の経営方針など
伺いました。
その中で 感動する言葉がありました。
感じ得る事が子どもの頃から
敏感な私は
その方の言葉にリアルな想い
いわゆる言霊を感じていました。
現場で働く私たちに対して
緊急事態宣言があり、
休業があり、クラスの時短があり、
マスクでの指導、人数制限の対応、
スマホ予約の対応、
ひとつ、ひとつ、現場で体験した事を
丁寧に話されてて
コロナを乗り越えてきた労いの言葉に
共感、感動したのでした。
ほんと 自然に涙目になったんですね。
心とは通じ合うものだと
あらためて実感した
金井真沙美でした。笑
一方で
ここ数日は 物価高騰や
なかなか動かぬ事や
しなきゃいけないこと、
すべきこと、
伝えても伝えても
わかってないよねーと思う事、
理想と現実に もやもや
ザワザワしながら
自分を励まして
バーボンを🥃飲んでます。(^^)
でも、労いの言葉は
ホントに嬉しいよねー
報われる気がしますから。(^^)
今以上にもっと言葉大事にしようっと。
そう思いました。
JUGEMテーマ:フィットネス
エイジング美エクササイズ
認定インストラクター養成
2023年 秋
新規研修 & 体験勉強会のお知らせ
・ … ・ … ・ …
どんなプログラムか?
つまみ食い程度ですが
体験、知って頂ける機会があります!
又、健康に役立つ情報も学べます!
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
⭐️オンラインアップデート勉強会
⭐️勉強会の内容
高齢者指導での留意点
ボディケア、フレイル予防、
機能改善のメリット
オンラインですので
レクチャーメインとなります。
デモ例は
エイジング美エクササイズの内容から
ピックアップ
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
オンライン勉強会
日時・9月18日㊗️月曜20時〜70分程度
参加費 2800円
参加対象者:
運動指導者・健康運動指導士・健康管理士
フィットネス・ヨガインストラクター
ダンス指導者・健康教室指導を目指す方
エイジング美エクササイズってどんな
運動か知りたい
養成コースを受ける前に体験してみたい方に
おススメのオンライン勉強会です。
申し込みは
9月17日までに こちらのフォームに
お問合せ・お申込みください
申し込み頂いた方に当日までに
zoom URLと資料添付を送ります
参加費 2800円は
LINEペイかPayPay
郵便局振込でお願い致します。
収入アップにも繋がる、
自治体、公民館での指導、
個人主催スクールなどを
考えている方、
超高齢化社会を迎え、
介護予防、健康教室、
機能改善のクラスをもちたい。
ご興味がある方は是非!
・・・・・・・・・・・・・・・・
こちらもご覧ください!
エイジング美エクササイズ
YouTubeショート動画配信
29回
公式無料配信です
よかったら観て下さいね(^^)
チャンネル登録も宜しくお願い致します🌻
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
エイジング美エクササイズの
新規養成予定日程
日程 10月 7日 8日
オンライン 2日間養成コース 計12時間
動きとプログラムの概要
確認テスト(オンライン)が
別日に(日程応相談)2時間程度あります。
7日土曜は 16時〜20時半 4.5H
8日日曜日は 11時〜19時 8H(休憩有)
新規養成研修費用: 66000円(税込)
※テキスト・DVD込
12時間の解剖学・プログラム概要・実技学習内容含
認定登録費用 6600円(税込)2023年より変更
動画配信希望者 年2回配信 4400円(税込)
YouTube公式動画 無料
※ヨガやピラティス、様々なレッスンにも活用できる内容を配信
ロイヤリティ 無料
認定更新研修 3年/回必須 その後はフリー(2022年改訂)
]]>
たまに、薬局のクーポン,
もらいます。(^^)
15%引き中々のクーポン!
なかなかのお得券! ヽ(^o^
ちょうど❣️
化粧水がなくなりました。
よしっ!
奮発しようかな♪と。(〃▽〃)
金曜日のレッスンを終えて
いそいそとクーポンが使えるお店へ
🏃♂️
戦略にハマってるなあと思いつつ、
店頭の商品を見て コレいいな♪や
特売品の日用品も 予定にないモノまで
しっかり買わされてました。笑😅
CMの女優さんがキレイに見えて
同じ様になれると信じて 笑
その化粧品を買ってしまう経験は
時々、あります。😆
それを手に取って
レジにいそいそ行くと。。。
化粧品はクーポンの対象外!?
じゃあ要らないです!ともいえず。。
(^◇^;)
レジ店員さんが気を使ったのか
この化粧品は
ポイントが貯まりますよ。
社員さんを呼びはりました。
いいですよ。常連さんではないしと
お断りしたけど・・・
なんていうのか
気づかいに応えないと
申し訳ない気もして・・・
待つ事、数分。。
現れた社員さんは レジで
そんなやりとりがなされてるとは
露知らず。
社員さんにいわれたのが
化粧品メーカーの専用カードを持ってないと
ポイントは貯めれません・・・
う〜む なんだろう
求めたことではなかっただけに・・・
システムもよくわからないまま
そうなんですね というしかなくて
レジの方も隣で気にしてる様で。。。
買い物したのに不思議と
なんか気まずく損した気分・・・
そもそも
クーポンの
「化粧品は対象外」の
文字が小さすぎ・・・😅 笑
化粧品はいいモノなので
ダイジに使います。
しっとり肌になれば・・・(^▽^;)
それでOK 笑
]]>
昨日の夕焼け小焼けです。笑
台風の影響で
昼間は雨が降りました
大阪は 雨は一時だけで
青い空が見えたり、
☁️に覆われて曇り空だったり。。
空模様はいろいろでした。(^^)
ここ数日、夕陽が見れました。
夜は少し風があったり、
すっかり秋🍂めいてきました。
台風が去ったら涼しくなるかな。
こんにちは♪
写真は、YouTube動画のワンカットです。
(^^)
髪型が違う?!
そう!髪が短いのは
2年前に撮影した動画です。
そこから、
編集してる際中に
面白い現象が撮れたのです。笑
幽体離脱〜🎵って
双子の芸みたいになってます。(^^)笑
さて、今日から9月がスタート!
初日から 機能改善の
ボールdeエイジング美エクササイズから
エアロにヨガ🧘♀️ と4クラス
頑張りました。
8月は 健康管理士合格や
長きに渡り準備した手続きが
クリアされたり、
嬉しいニュースがありました。
今月はそれを踏まえて
さらに前進、アップデイトしたい!
レッスン、仕事ももちろん頑張ります。
最近、家族や友人、周りに声に出して
伝えてるんです。(^^)
死ぬまで生きるよ!って!
人生は有限、
時間に限りがあります。
だから、やりたい事、
私にとっては 体表現⭐️
だから、
踊ります🎵
動きます🎵
一生懸命、楽しみます!ヽ(´▽`)/
数えると8月は59本!ヽ(´▽`)
レッスンしました⭐️
お盆休みがあったにも
関わらず、よく動きました (^^)
今夏はヒップホップのリズムに
合わせた動きにトライ!
マーチと屈伸をベースに
少しずつ、動きを上乗せしながら
トータル1分もないくらいの振付
ですがコリオを楽しんで
頂きました♪ (o^^o)
動きを覚えながらリズムや
スピード、方向が変わるのは
運動だけでなく、脳トレにもなります。
ヒップホップのリズムは
ゆっくりなので乗りやすいです。
どのクラスでも
楽しんで下さってました。
また、やりますね⭐️
ラテンやエアロ、ダンスワークは
簡単に楽しくをモットーに⭐️
8月もよく頑張りました🎵
仕事を終えた後、
木曜日は踊りのお稽古にも行きます。
空を見上げたら、
今宵は満月🌕(^^)
昼間の暑さもどこへやら
風が爽やかで気持ちいい
まあるい気分、
満足気分です。(^^)
8月もご参加頂き、
有難うございました🙇
東大阪市で開催している
運動教室のご案内です♪
オープンフリークラスですので
入会等の手続きはありません。
お気軽にご参加頂けます。
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<布施駅前 市民プラザ夢の広場 5階>
活動名:かないサークル
月1〜2回 土曜日 15時10分〜
30畳ほどの和室にて ボールを利用した
身体の機能改善、ボディケアのプログラムです☆
<エイジング美エクササイズ>という名称で
2008年から様々な所で指導させて頂いてます。
内容は 股関節、骨盤、肩甲骨、背骨等、
からだの関節、全身の筋肉を細部に分けて積極的に動かす事を
目的としたクラスです☆
姿勢改善をはじめ
運動不足解消・ストレス発散、リラックスなど
効果をあげています。
簡単な動きで構成していますので
低体力の方や運動に慣れていない方も
続けやすいです。
股関節や骨盤へのアプローチを行うことで
フレイル予防・筋力強化・介護予防にも繋がります。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
オープンクラスの日程
9月 2日 23日
10月 21日
11月 18日
アクセス・場所の確認は ↓
布施市民プラザ 夢の広場 5階
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
他、連絡事項
★参加費・1200円 ※初回は半額です!
★持ち物・服装
ウエア・シューズ(和室でのクラスは不要)
マット・水分・タオル
※ボールはお持ちであればご持参下さい。
感染予防の観点から現在は
人数制限をしております。
事前に 登録LINE公式メール、
又は口頭で 次の参加日をお申し出下さい。
お申込は こちら かないまで
お問合せ、ご参加をお待ちしております。
JUGEMテーマ:地域/ローカル
JUGEMテーマ:フィットネス
昨日の夕陽です (^^)
雲行きがあやしくなったり、
雨が降り出す事もある地域も
あるようですが、
ここ数日、こんな感じで
西陽がキレイです。(^^)
台風の目が増えてきたり、
蝉の鳴き声はすっかりなくなり、
蝶々の乱舞やトンボが飛んでるのを
見かけます。
日の沈む時間も段々と早くなって
きて 7時前には辺りも暗くなって
きて 秋の気配を感じます。
8月もあと2日、月末対応もありますが
暑さで先延ばししてた事務処理も。。
気合い入れて片したいと思います。(^O^)
8月15日
こんにちは。(^^)
台風7号
近畿横断で影響がありますが
大丈夫ですか?
夜中2時から4時半頃の暴風が
すごくて ビュービュー
ベランダのガラスサッシ窓、
戸を叩きつける力が強くて
マジで 窓の側から離れて
寝付けなかったです。
今日は元々、お盆休みで
レッスンはお休み。
うちで大人しくしてます。(^^)
昨日は 叔父叔母夫婦の遺品整理を
終えた、いとこから TVとレコーダーを
もらい、引き取りに行ってきました。
引っ越しには慣れてるから
養生テープ、→ほんと便利です。
台風時、ガラス戸に貼るのも耐性あげて
いいと思いました。
大バスタオルにプチプチシートも
宅配便来た時に大きなサイズのは
捨てずにとっておきます。
ちょうどいいサイズの箱もあり、
助手的には準備バッチリで
弟にも手伝ってもらい、持ち運べました。
和室に置いてオンラインレッスンの
モニターにもできます!
地デジになった当時、
初めて買った液晶テレビAQUOS。
コレも実は 父が使ってたモノ。
どれだけ倹約家やねんって感じ。笑
テレビ台は要らなくなった
3段ボックスの裏と仕切り板を抜いて
横にして再利用♻️
捨てません。笑
基本、もったいないから捨てない
捨てずに使う「性分なんです」笑
ホテルみたいな感じにしたかった
間接照明灯
テレビの後ろ側に置くと
眼に優しいそうです。👍
カラーバラの🌹花束は
クリスマスイベントに
お客様1人ひとりから頂いたお花です。
3段ボックスに100均で買った
簡易箱にいれた棚がチェストに。(^^)
叔母が私に 大塚家具やねんって
話してたのを思い出します。笑
まだまだ捨てれないCDやDVD、
エアロ、ダンス、ラテン、ヨガ、
バレエ、映画やドラマのサントラ
アルバムなど区分けしました。
慣れるまで 神経衰弱みたいに
開けたり閉めたりして
探すと思います。笑
百合の花は友達がサロンの
オープン時にくれたモノ。
キマった感じがいいな。笑
頂きモノばかりですね。笑
モノだけでなく、
その想い、背景もダイジに
したいですね。(^^)
台風の影響は心配ですが
今日一日、被害少なく、
川は氾濫せず、
無事抜けて行くのを待ちます。
その間、家具の配置換え
たまにしかできない家具の
背面掃除します!(^^)
8月11日の夕陽です。(^^)
姪っ子がヒップホップ
ハウスを習っています。
今日は大阪でイベントが
あったそう。
仕事があり観に行けなかったのですが
後日、動画を観せてもらえる様なので
楽しみにしています。(^^)
姪っ子が4人いるのですが
みなダンスや歌、ピアノと
音楽や芸能に携わってきて
うち1人は 以前開催していた
子どもダンス教室に来てくれてて
イベントなども一緒に過ごしました。
成長する中で 勉強はもちろん
ダイジですが、スポーツやダンスなど
頑張ってる話を聞くと嬉しいです♪
私もバレエを小さい頃から小学生まで
再び高校の洋舞クラブから
大人まで夢中になって頑張りました。
大人になってからは
エアロビクス、ヒップホップから
ラテンダンス、
数年前から再び太鼓舞や
韓国古典舞踊にもチャレンジ!
とくに 三拍子!がたまらん🎵
ディズニーのプリンセスの定番シーン
舞踏会での社交ダンスの
ワルツも好きだし❤️
中東のベリーダンスや
インドのマハラジャダンス、
ZUMBAでダンス人気がより高まった
ラテンはやっぱり好きです❤️
昨日も 久しぶりに来られた方に
楽しかった〜🎵
金井さん、ダンス上手いなあ
いやっほー(≧∇≦)
言われた瞬間、頬の筋肉緩む緩む
笑
今日もオープンしたばかりの
今里クラブで
楽しかった! リラックスできた
有難う!などなどのお言葉ヽ(´▽`)/
もう!
この仕事の報われる
歓喜の瞬間です。
益々、調子に乗って
ダンスにノリノリ、💃
音楽に乗せて みんなが動ける
簡単な動きで楽しめる
心地よいステップ
表現は振付に
踊ることが表現に
日々、クラスに来られる方、
みんな身体を動かす事、
表現につながるダンス
踊るが大好き❤
動けるうちは
動きの質を時に高めながら
時に維持しながら、
良い加減の時も創りながら
パフォーマンスを楽しみたいと
思います🎵
8月 7日 ㈪
今日はふいに時間ができた感じで
ゆっくりした日でした。
時間がかかる、YouTubeはじめ動画作成や
仕事の発信連絡などしてました。
(あらま、仕事してますね 笑
一段落して
冷蔵庫を見れば 空っぽ、
こんな時って面白い事に
サランラップも切れ、珈琲も切れ、
買い出しに買い物へ行きました。
落ち着いた頃。ピンポーン♪
はれ?宅配の予定ないはず。
はっ!? もしや?
・・・・・・・・・・・・・・・・・・
18時頃、届いた郵便物
2週間、待ちに待った通知が
ふいに忘れた頃、着ました♪
ドキドキの💞開封・・(^-^;
合格!‼ ヽ(^o^)丿〜
しみじみ、じわじわ
嬉しさが沁みてきます。
思わず、仏壇にお供えしました。笑
ほんとに ほんとに
受験なんて10年?!ぶり?
いや、もっと前かもしれないです。
かつても色々、資格を取る時は
準備はしてましたが
今回は学生の時でいうと
年間の学期末くらいの内容
ボリュームもあるわ、
なかなか覚えられず・・・😢
ほんとに こんなに頑張ったのは
初めてかも・・・と思えるほど。笑
加えてこの夏の猛暑で夏バテ、
横になっては起き上がって またダレて・・
熱中症から喘息アレルギーまで出るし、
受験勉強しなあかんのに〜(-"-;
試験の日が迫るほど気持ちは焦るし、
怠け者め〜と 責めるわ 💦
途中で何度もめげそうになりました。
合格したのは
健康管理検定1級合格☆ ヽ(^o^)丿
健康管理士一般指導員の資格も取得☆
厚生労働省のデータに基づく最新のテキストで
メンタル、健康管理について学びます。
春3月から取り組んで頑張れたので
めちゃくちゃ嬉しいです☆ 😊
上を見れば、もっと大変な勉強や
優秀な資格がありますが
自分の今の年齢から計算して
資格をどう活用できるか
どうかの計画もありましたし、
何より、今の自分にとって
十二分なハードルでした。
覚えれるキャパというのもありますしね 笑
1つのステップアップとし、今後は
生活習慣病対策やメンタルケアに繋がる
健康管理士一般指導員として
フィットネス指導と併せて
活動の幅を拡げたいと思います!
JUGEMテーマ:フィットネス
JUGEMテーマ:健康
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7月末の日曜日
朝、太鼓と古典舞踊の練習が
終わった後、駐車場で
LINEを見たら
親戚の叔父さんが今朝亡くなったと
知らせがありました。
幼い頃から父親の工場で
働いてた事もあり、
父の妹夫婦は
親代わりの様な身近な存在でした。
前述の太鼓の古典舞踊の
前回の舞台公演や発表会にも
2人していつも楽しみに
観に来てくれてました。
先週、叔父さんの夢を珍しく見て
妹と様子を見にお見舞いに
行ってたので それが
最期の会話になってしまいました
足が浮腫むから 布団を積んで
足を少し高くして
阪神の試合は今日はないんか?
寝床の側で
相撲の千秋楽を一緒に観た後、
新聞のテレビ番組を見てくれと
頼まれて
野球の試合はないみたいと答えると
そうか、わかった
もう、行きや 有難う
じゃあ寝るわと
握手して またねと
声かけたのが最期になりました。
突然だったから お通夜は
仕事の後、行きました。
その日の夕陽の明るさを忘れません。
亡くなったと聞いて行った時は
地元のお祭りで 地車が目の前を通り、
太鼓と鐘の音でにぎやかやに
らしいな、祭りの日に逝くなんて。。
叔父さんの明るさを感じました。
昨日がお葬式でした。
八尾の皆様には急な代行レッスンで
ご迷惑をおかけしました。🙇
葬儀が終わり、天国へ
あの世には 愛妻だった叔母や
アニキと慕ってた父や
叔父さんが大事にしてくれてた
おばあちゃん、
叔父のご両親や会いたい人が
いっぱいいるからか
なんか、にぎやかな空だなと
雲を見上げてました。
叔父さん有難う。
みんな子供たちを見守っててねと
祈りました。
76歳まで現役で
工場の設備技師で働いていました。
仕事一筋、仕事には誠実に
真沙美も頑張れよ
声が聞こえた気がしました。
こんにちは♪
久しぶりの投稿です。
梅雨が明け、湿気がない分
楽だけど
🥵 暑さは苦手…
電車やお店はエアコン冷え冷えやし
車内は熱いし、
レッスンで汗かくし💦 笑
体温調節が激しすぎる。。(^◇^;)
お陰で 体調崩して
寒暖差アレルギー
喘息まで出て
この2週間ほど
仕事しながら 休養しながら
体調は 波ありで
大変な日々でした。。💦
どうにか、つなぎながら
ようやく!
今日で終わりヽ(´▽`)/
3月から取り組んでた
苦手な勉強も含む、
チャレンジが終わりました!
あとは 果報は寝て待ちます。笑
何より、ストレスから解放されて
たぶん体調戻る気がします。(^^)