豚キムチ
たまに作ります♫
今日はひと手間加えて
メークインと男爵 2個ずつ
🥔じゃがいもを茹でました。
熱したフライパン🍳に
しめじと豚肉を先に炒め 塩胡椒
そこにキムチを加えて
だし醤油と生姜、お酒を少し足して
炒めます。
豚肉に火が通ってきたら
茹でたじゃがいもは皮が剥きやすく
切って置いたものを入れて
炒めます。
青ネギは3センチくらい長めに切って
軽く炒めて出来上がり🌸٩(^‿^)۶
ご飯がススんで
2杯も食べてしまいましたっ
とさ! 笑
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2024年 春🌸
舞台も 確定申告も 無事終えて❣
健康経営事業もスタート!
4月から 又新たなクラスがスタートします★
ホームページもリニューアル致しました★
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
このページは ヨガクラス専用になります★ヽ(^o^)丿
受講できるクラスのタイトルナビもHPにできましたので
検索しやすいと思います★
今後とも宜しくお願い致します<(_ _)>
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
2024年 3月12日現在
金井真沙美担当
ヨガのクラスのご案内です。
お問合せ 参加申込は
東大阪東体育館・ドリーム21
ルネサンス今里まで
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
★火曜日 東大阪東体育館 14:45分〜 60分
ゆったりヨガ🧘
★火曜日 東大阪体育館 19:15〜 60分
ボディメイクヨガ🧘♂️
★金曜日 ルネサンス今里 15:15〜 45分
ヨガ🧘♀️ ※スポーツクラブ会員様のみ
★月1回 第2水曜日 ドリーム21 15:00〜45分
☆星空ヨガ🧘♀️
参加費:800円 当日のご参加も可
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
JUGEMテーマ:地域/ローカル
JUGEMテーマ:健康
JUGEMテーマ:フィットネス
個人で主催している運動サークルをはじめ、
東大阪市でのクラス
<ヨガ・ボールでの姿勢改善教室・エイジングケアクラス>に
参加して下さる方々の感想、嬉しいコメントを掲載させて頂きます★
クラスの参加を考えている方は 是非ご覧ください!
クラスのご案内は こちらです♪
※スポーツクラブは入会月会費が必要(スクールは単発参加OK
主宰の運動サークルはいつでも参加可能!
東大阪の施設は直接お問合せ下さい(入会金不要)
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
・骨密度を測定する検査で
年々数値が年齢の平均値より高く若返っている!
お医者さんに「何かしてる?」と聞かれた〜と
嬉しそうにご報告をお受けしました。
・持病を治療されてる方で
お薬が減った。運動のお陰です。
・眼の疾患で治療されてる方で
眼圧検査が運動後は改善されていることに
気付いたんです!
・くれば腰の痛みが楽になる、スキっとする
・運動した日はよく寝れる
等々、お声を頂いています。
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< 2024年 アンケート実施1月16日〜27日>
対象:運動教室・サークルの参加者(スポーツクラブを除く)女性62人
年代:40代・3人 50代・10人 60代・22人 70代・16人 80代・4人
運動の頻度は 月2回〜 週1回、次に週2回が一番多い
以下は 継続理由や運動効果として体感していることをお聞きしました。
複数回答含
★参加者の多くは50代〜80代の女性です。
健康意識が高く、いつまでも若々しく元気で動くことなどを目的に、
又、将来を見据え介護予防も念頭におき運動に取り組む世代と考えます。
アンケートから感じ得る事、
働き盛り、或いは超えた年代でも健康への意識が高い事です。
運動効果を体感できる事が継続になり、
運動するモチベーションになっているといえる事。
健康づくりの場から地域のコミュニティづくりにも
積極的に参加される様子も見てきました。
運動効果、健康づくりがもたらす影響は、
家庭にも社会にも及ぶといえます。
健康寿命を延ばし、1年でもより長く社会に貢献し、
活躍できる世代の健康づくりは
生活習慣病リスクの高まる、30代40代の働き盛りの健康を支え、
又、60、70歳の世代の方々もより健康で
活き活きとしたクオリティオブライフに繋がると思います。
是非、生活習慣に「運動」!
毎日少しのエクササイズをワークに取り入れてみて下さいね♪
JUGEMテーマ:フィットネス
JUGEMテーマ:健康
JUGEMテーマ:地域/ローカル
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3月4日 6日は
初の健康経営支援事業スタートGO!
私にとって初のチャレンジでした❣️ヽ(´▽`)
DO❣️
わたしなりの働き方改革、
大層に言えば
⭐️ 事業再構築計画!
コロナで価値観が変容
元々、チャレンジ精神はある方でしたが
初めての事、新しい事、新しい領域、
新たな環境に入る事や新事業に踏み込むのは
勇気が要ります。(^◇^;)
何でもやってみよう!
もちろん、できる範囲ですが…😅
いろいろ行動しました。
コロナ禍、助成金申請や情報を得る為、
商工会議所に出向く様になりました。
事業を継続する為の相談や再構築の為、
叶うか叶わないかは
時勢もあるから わからないけど 笑
いずれは❣️ と思う展望を夢観ての
いわば準備、根回し。(^^)
今回は 一年がかりの計画を実行に!
🐢亀の様な歩みですが
事務方も営業も実践も個人事業なので
コツコツ常に動いてました。(*^^*)
チラシを作成して配布、
広告投資も時には必要と思って
清水の舞台からなんとやら
そんな想いで奮発しました。笑
配布されて2、3日は
スマホや電話ばかり気にしてました。笑
ある日、第一号!
企業様、社長さん自ら連絡を頂きました⭐️
後日、会社に訪ねて行って
3月から運動指導がスタート!
昨日の6日は、商工会議所の会議室を
初めて借りて健康経営の相談会なるものを開催❣️
ある企業様の総務の方から
足を運んで頂きました。
お話を伺って
自身ができるサポートを
提案させて頂きました。
始まったばかり。。(o^^o)
今は ひとつ ひとつ
大事に向き合って
いずれは 引っ張りだこの
健康経営アドバイザーに
なりたいと思っています❣️ (*^^*)
4月から 土曜日に東大阪東体育館にて
健康増進、体力アップに
新たなクラスを始めます♪
どうぞ宜しくお願い致します٩(^‿^)۶
3月3日 春🌸
ショートは4年ぶり(*^^*)
髪をバッサリ切りました!(^-^)v
切った瞬間、首ラク〜😆 軽〜
ほんとに! 軽い
髪の毛って重いんですね。(^^)
春だし 思い切りよく 切ってもらぃした。
ヘアドネーションもできそうな長さを
一括りしてもらえました。
「美容師になってから
こんなに長い髪を切るのは初めてです!」と
少し緊張してるのを感じました。
おまかせしたので
見守りながら切ってもらった感じ。笑
メンズくらいショートにと言ったものの
後ろがどんどん短くなるので💦
時々不安になりながら 😅
顔が四角いからサイドはあまり
切らないでねー
膨らむからあ などと
言ってしまいました。笑
アフター用があって 会った勢いから
妹とスーパー銭湯♨️へ
ひな祭りパーティー🎎 笑
春🌸御膳なる定食を頂きました。
元旦以来の会合だったので
話がいろいろ弾みました♪
ようやくメインのお風呂へ ♨️♨️
髪洗うのも軽いし!
乾くの速いし!
首、肩周りがスースー 笑
春の夜風はまだ寒い😵
マフラー無しではいられないほど
後頭部に風を感じます 🤣
さて! 楽しんだ後は確定申告‼️
経費仕分けもできたし、あとひと息!
おやつもバッチリ👌
頭が軽くなって
作業も楽々に進めそうです🌸
4年に一度の 閏年
今日は 2月29日
今日生まれた方は
貴重なお誕生日🌸
おめでとうございます㊗️
2月29日 肉の日 だそうです🌸
スーパーマーケット
市場はトピックス!
世の中のヒットがわかる場所でもあります。
お肉を買って 焼肉〜 ❣️
舞台が終わってから 禁酒解禁‼️
🍺 頂いてますヽ(´▽`)/
うん うまい!(*^o^*)
2月は多忙 怒涛の月でした(^^)
如月 2月の予定行事も無事に終了🌸
感謝です❣️
お肉を頂いて パワーアップ!
ドジャース大谷選手が
結婚を発表したニュースが流れてます。
魅力的な独身男性がまた1人
消えました 笑
3月も頑張ります🌸
*・゜゚・*:.。..。.:*・'(*゚▽゚*)'・*:.。. .。.:*・゜゚・*
沈丁花の花が咲いてます。
寒暖差を繰り返しながらも
春になってるのかなあと思います。
国立文楽劇場での 舞
無事に舞台が終わりました🌸
寒い雨の中、観に来て頂いた方々には
厚く御礼申し上げます❣️
有難うございましたヽ(´▽`)/
写真は前日の場当たり風景
私は出てない作品で
そばで観てました(^^)
文楽劇場だからかな。緊張もひとしお(*´꒳`*)
本番1週間前、いや2月半ばくらいから
本当に。。
振付を間違えたりして
なんで⁉️ ここでミスするのかなあ💦
って おさらい確認するほどに
日々、眠れなくなるほど緊張してました(^_^;)
が、それも 終わりました (*'▽'*)
練習した分は踊れたのではないかと
安堵しています。(^^)
解放感や達成感からか
翌日は 片付けをしていても
少し 放心状態。
火曜日、水曜日と
レッスンの指導をひとつひとつ過ぎて
ようやく日常に戻って 落ち着いてきました。
写真は グリコの看板。笑
なぜに? (´∀`)
舞台翌日、短い時間でしたが
長野県から舞台を観に来てくれた
友達とそのお仲間の方々に合流しました。
大阪に住んでいても
なかなか行かない場所ですね。
久しぶりの道頓堀(^^)
阪神優勝の際、パレードした御堂筋の
説明に
ほぉ〜 と 感動してもらえ、
そこから川に飛び込んだ心斎橋の橋や
リクエストメインだったグリコ以外にも
かに道楽、たこ焼きをご案内。
アンテナショップに
くいだおれ人形がまだあって‼️
お土産も大阪らしい珍しい商品ばかり🌸
大阪はたくましいねー
看板や歌も商品にする。笑
たまたまだけど 法善寺横丁を
通りました。
「包丁〜いっ〜本🎵
サラシに巻いて〜」と
わかる世代だからこその合唱 笑
歌いながらアテンド
昭和の歌が流れてくる街風情や
地下街のなんばウォークなど
難波あたりを楽しんでもらいました⭐️
見送った後、スタジオに戻り
太鼓や備品の片付けを手伝いながら
また放心状態 笑
昨日の今頃は 開演時間前だったのかあ。。
昨日の事とは思えない。
ずいぶん前のことの様にも思えます。
本番って リハーサルから
衣装を着て 着替えに走って 踊って
その2回で
あっという間に 過ぎていきます。。
あ〜終わったんだなあと 実感が
湧いてきました。
何回も何回も 踊ったけど
次、着る時は あるのか
衣装を見つめながら
いつまで 踊る事ができるのかなあと
そんな事をふと思ってました。(^^)
私には贅沢な経験でした
ご縁に感謝🌸
大事に育てた花を咲かせた後は
また、一から 新たな事始め
種を蒔き 水をやり
花を咲かせたい🌸
一区切り終えたので
切り替えて
3月から始まる事業や
確定申告に
今度は集中したいと思います 笑
写真は 土曜日 良い天気に寄った
神社に可愛い 水に浮かべたお花を見つけたので
パチリ📷
ミモザの花も咲き始めてました🌼 (^^)
鳥居の向こうに月🌙が見えるのが
わかりますか?
こんなのんびりとした癒しの時間は
忙しい時こそ必要だと思っています。
新しい事業の準備をしつつも
後回しにして、
いよいよ一週間を切って
今週末になった、舞台公演のリハーサル
打合せの日々です。
※読売新聞と毎日新聞の大阪版に
掲載されたそうです。
お家に新聞ある方は見て見て下さい(*^^*)
練習と言っても何時間も何時間も
体力的にも物理的にもできません。💦
通し稽古はよくて2回、
気になったり、合わせるところを
修正するくらい。。。
いかに集中して踊るか。
舞台や練習の瞬間のために
すべてがあるので だんだん緊張してくる。
知らず知らずのうちに
ミスしたり、できてたことを間違えたり…😅
はあ はあ😩 😮💨
せっかく、克服した!と思った途端、
一瞬の雑念や呼吸のリズムを外すと
脱線してゆく。
もう、諦めた! 笑
今日は 休みで
のんびりしてます。
洗濯したり 掃除したり
確定申告の入力してみたり
歯医者も行けたし
車も半年点検に雨の中出かけたり
いつもと違う日常的なリズムをとったからか
忙しく動いたけれど
なんか落ち着いた気がします。((o^^o)
調子に乗って 笑
YouTube投稿もしました🌸
又 観てくださいねー(^^)
こんにちは♪
今日もあいにくの曇り☁️☂️
ですが、少しずつ温かくなってるような(^^)🌸
このまま、寒戻りなく、いってほしいです。
さて、第2水曜日は
東大阪市の児童文化施設、ドリーム21 の
プラネタリウム🪐にて
星空ヨガ🧘♀️ のイベントでした⭐️
玄関では
恐竜の骨格が出迎えてくれます。笑
昨年10月より月1回開催でスタートし、
今回で5回目!
毎回、少しずつ口コミで参加される方が
増えていけばいいなあと思っていましたが
今回は
市政だよりの広報告知効果もあった様で
なんと! 25人‼️ ヽ(´▽`)/
いつもの3倍⁉️
スタッフびっくり‼️、
私もびっくりでしたー笑
自身が運動指導させて頂いてる教室の方も
娘さんやお友達を誘って来て下さってたり、
施設にたまたま来られてた方も
飛び入りで参加!
重ねて
ご参加頂いた方々に感謝、感謝です🌸
➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖
あらためて
広報告知はダイジだなあと感じています。
経費のかかる事だから
ある意味、小さな個人事業だし、
広告宣伝費は ホームページや
YouTube、SNSで頑張り、
それ以外は後回しにしてました。
だけど、此度は違う ٩(^‿^)۶
健康経営事業に取り組む企業さま、
地域社会の方々の健康づくりを
支援したいという、
新しいチャレンジです!
昨秋から準備しての広報告知です。
広報はダイジだなあと
しみじみ痛感する出来事は起きるし、
星空ヨガといい、
こういう時はより重なって続きます。(^ ^)
コロナをきっかけにご縁ができ、
市の商工会議所の会報誌に
2月6日、チラシ配布され、
東大阪市にある企業様向けに
運動指導の活動を広報告知しました!
その辺りから
このホームページの
アクセス数も倍増してる気がします。
観て頂き、
ご訪問有難うございます!
金井真沙美ってだれ?
どんな活動をしているのか?
アクセスして頂いてる事と思います。
得意分野は ボディケアです❣️
詳しくはプロフィールをご覧ください。
チラシ配布された数日は
ソワソワ、電話の辺りをウロウロ 笑
スマホばかり確認したり、🤭
さながら告白した相手から返事待ちの気分
でした。(*^^*)
ヽ(´▽`)
有難い事に企業様からお電話があり、
後日、準備して
慣れないスーツ着て きちんとメイクして
名刺持ってご訪問させて頂き、
面談に伺いました。
問合せのご連絡を頂いた方は
なんと⁉︎ 社長さんでした!ヽ(´▽`)
東大阪市の会社社長は即決!
3月からスタート❣️
継続契約に繋がる様頑張ります٩(^‿^)۶
椿の花も 満開
梅が蕾から咲き始めているところも。
おはようございます☀
今日は 春節🧧
甲辰🐲年の 甲辰日
しかも 水瓶座で起こる🌑新月
満る日も重なって
200数年ぶりに巡ってきた吉日です🌸
節分を過ぎて 暦は立春、そして旧正月
春節🌸
それだけで嬉しい♫気分になります。(^ ^) 笑
皆さまも 今日は 願掛け★
空を見上げて願いを込めて
人生の棚卸し
自分が生きてこれた日々に感謝🙏
コレからどう活きていくか
ポジティブにイメージしてみて下さいね🌸
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
お陰様で 2月6日
東大阪市内にチラシ配布、
数日、ドキドキわくわくしてたところに
チラシをご覧頂いた企業様から
ご連絡を頂きましたヽ(´▽`)/
有難い! 感謝🙏
問合せ、第一号、
プレゼンテーション頑張ります💪
もし、チラシをご覧頂き
こちらのホームページを観て下さってる方も
おられると思います。
金井真沙美のプロフィール
ご相談、お問合せはこちらをご覧下さい☆
宜しくお願い致します🤗
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東花園駅から近い ドリーム21
科学・文化・スポーツの子ども広場
お仕事を頂くまで 正直、利用したこともなく、
この施設を知りませんでした 😅
コロナ禍、2020の秋にお話を頂き、
2021の春から 親子のからだ遊びや
ベビーマッサージに携わらることに。
丁度、まるっと3年⁉️
はやいなあと
いつもと同じ言葉が出てきます。笑
東大阪の東体育館で
ヨガ🧘♀️ の指導をしていることを
ドリーム21 のスタッフに
知って頂いたご縁もあり
昨年秋から プラネタリウム🪐で
⭐️星空を観ながらヨガ
リラックスできる時間を目指しています♪
☀️天空は気持ちいいです⭐️
🌕宇宙とつながりますよ🪐 笑
今年、2024年、1月から
第2水曜に変更しました。
15時から45分
椅子に座って 身体を伸ばしたり
参加者数によっては マットを敷いて
寝てくつろぐこともしています⭐️
内観🟰自分に意識を向ける 集中する🧘♀️
静寂な時間を体感して頂いてます。
気が向いた時、
東花園に行く!と
やる気が出た時、
夜明けから朝、昼、
夕焼けから夜空、
満天の星に癒されたい時、
是非、いらして下さいね⭐️
どなたにでもご利用頂けます。
次回は 2月 14日
バレンタインデー❤️やん❣️
しかも 大安吉日⭐️ 笑
ご参加お待ちしております☆ヽ(´▽`)
昨日は節分👹
吉方位に向いて 恵方巻き
巻き寿司を食べ
鬼は👹外、福は内〜と豆撒きをして
イワシを食べる
そんな昔からのイベントdayでした🌸
年々早いから節目は気にして
イベントはやるようにしてます。笑
さて
2月がスタート!
月初め 神社にお参りに行くと
梅の花が咲き初めていました(^ ^)
今日は 暦では
立春大吉🌸
春がようやく来はる感じ🌸
風の時代
龍🐉辰どしのパワーもアップして
変化 変化 動く年のスタートだと
思います。
ヘアケア スキンケア 爪をはじめ、
足裏から ボディケアなど
美容を意識される方は
お金をかけずともできる事で
自分磨きをすると
美しさに磨きがかかる
学びも同じで
好奇心や興味がある事を
もっと知る 探る 研究するなどが
幸運を呼ぶ
そんな運気が立春大吉🌸
今日は 頑張ってるダンス、
舞のスキルアップ、動きにより意識を向けて
1日の終わりの風呂上がりには
フェイスマッサージ💆を念入りにして 笑
保湿パックして
フットケアまでしようかなと
予定してます。笑
今日、どう過ごすかで
美容運が高まるそうですよ
こんにちは!
昨日の晴天☀から 打って変わって
今日は どんより曇り空 時々☔
寒かった日から一気に8度気温アップ!
このまま春になっていってほしいくらい
気温が上昇してます。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
今日は 1月31日
大晦日から一か月⁉
早かった様な・・・
それぐらいの感覚はあるかなとも
思って観たり。。。((´∀`*))
まあ〜 師走が終わっても
寒さで体調を崩したものの1月も
忙しく活動的にさせて頂いております。笑
今日はあと1レッスン 頑張ります💪😊
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
お陰様で
年1度のペースでの開催 笑
占いセミナーを終えました★
今年、2024年、令和6年は 辰年 🐉
しかも60年に一度の 甲辰(きのえのたつ)
甲は 理想高く 真っ直ぐ伸びる、
厳格、崇高、高尚という意味もあります。
さらに 辰年は 刷新、変化、蠢く、動く年
江戸時代、鎖国時代が終わり、
明治維新に変わる時、
武士の時代が終わり、刀の武器から、
政治経済学へ 変革時代が始まる
まさに、その時にあてはまるそうです。
政変、起こってますね。
頑固な変わろうとしない事が動き、
変わるかもしれません。
歴史は繰り返すといわれています。
宇宙の法則って本当にあると、
ノーベル物理学賞をとられた先生も
お話されています。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
今年、紙幣が変わります★
新1万円札になる「渋沢栄一」さんは
日本経済の父といわれます。
渋沢栄一さんは
日本初の銀行設立、
株式市場、貿易、商工会、
帝国ホテルもそうですし、製糸工場をはじめとする
生産性を上げる仕組み、様々な会社設立、
明治財界人で近代日本経済を支えました。
宇宙の法則では
江戸時代から明治に変わる時期と
タイミングが合うそうです。
権力の崩壊、旧いシステム、古き悪しき慣習、
隠し事、悪事の露呈、すごいスピードで
自由に変化していく、
そんなタイミングを迎えるそうです。
たしかに・・・芸能界、政治、ニュースから
感じることと合います。
自由に変化していく、
AI デジタル化は益々、進みそうです。
とは言っても 自分はアナログ人間だから、
そんなにたいそうな事は
できそうにないけれど、
Googleという、世界のIT企業が
ヨガの瞑想で 社員の健康を守り、
会社の業績にもつなげているそうです。
健康づくりならできる!
終わりと始まり 新旧入れ替わる時、
ここ最近、そんなタイミングを感じ得る事が
数ありました。
日々、時に 凹んだり、寂しかったり・・・
人生いろいろありますが
宇宙の法則ですから仕方ない! 笑
自分にできることで
時代の変化を取り入れて
行きたいと思います。ヽ(^o^)丿
JUGEMテーマ:地域/ローカル
JUGEMテーマ:ニュース
JUGEMテーマ:日記・一般
JUGEMテーマ:エンターテイメント
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こんばんは♪
レッスンの帰りです٩(^‿^)۶
木曜日は 3レッスンday!
エイジング美エクササイズで 身体ほぐして、
ラテンダンスエアロで 楽しく脂肪燃焼させ
バレエで引き締める!
今日も ハジけて💃 動いて🏃
楽しんで٩(^‿^)۶頂けたのではないかと
思います♫
あ〜 お腹が空きました😩
木曜は 昼ご飯と晩御飯が一緒dayです。笑
今夜は
寒いし鍋🍲にしようかと思ってます🎵
さて、久しぶりの手抜きクッキング❣️
冷蔵庫の余り物や スーパーで
特価品やお買い得品を買って
料理するタイプです。
節約クッキング、楽しんでます♪
ある時は
シーフードミックス 398円
冷凍なので 取り置きすると ピラフや
焼きそばにも使えます。
マグロは 切れ端特価品
わさび醤油で キムチは
キムチ鍋をした日の残りモノです。🤭
白菜、最近は安いですねー
4分の1サイズは
なかなかなくて 半分買い専門です。
傷まない内に 鍋やお味噌汁に使います。
この日は 豆腐と揚げだけ買い足して
あとはウインナーもほうれん草も残りモノ
マロニーも少々余ったやつです。笑
妙に食べたくなって
この日は ジャガイモを茹でて
肉じゃがを作りました。
私は こんにゃくも入れます。
茄子🍆や白菜は いろいろ
まわしが効きます。
ネギとニラが安い日は こんな風に
豚バラも夕方のおつとめ品をゲットして
油は使わずに焼いて わさびや柚子胡椒、
塩で
贅緑色野菜も贅沢に食べます!
ご参考になるメニューは
ないかもしれませんが 笑
節約クッキングでしたー 笑
こんばん輪!ヽ(^o^)
フェイスブックをしています。
始めてどれくらいだろう。。。
時折、投稿した日付が同日の
何年も前の出来事が上がってくると
感動することがおおいにあります。😊
2019年の2月と3月、コスパ金剛にて
インドだったかな、
長期研修に行かれるインストラクターの代行を
エアロとエイジング美エクササイズで
2か月担当するお仕事をしました。
それが決まって配信したのが
5年前の2019年1月24日!
令和1年 元年かあ〜⁉
いやあ 平成30年は4月までありましたから
年号入れ替わりの年
ほ〜っ!って感じですう〜
信じられない時の流れ、早さえ感じますね
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
エイジング美エクササイズ🄬
お陰様で 現在スポーツクラブでは
ルネサンス登美ヶ丘と
コスパ八尾だけになりましたが
以前は 尼埼や藤井寺でも提供。
どのクラスも
ニーズを感じる満員御礼のクラスでした★嬉!
内容は
身体ほぐし・トータルボディケアの
全身を動かせるフルコースクラスです♪
骨盤や股関節、肩回りなどの関節や筋肉、
代謝や血流アップにリンパケア、
足関節、足裏のツボ刺激、等
様々なアプローチを行いながら
身体をほぐし、
トータルボディケアとして提供、
紆余曲折、
あーでもない、こーでもないと
現場での指導の中で
より動きやすい簡単な動きにしてきました。
振付が好きなこともあり、動きに優雅さや
楽しさを工夫しながら展開して
スムーズな流れを大事に からだが喜ぶ様に
エイジング美エクササイズを構築してきました。
バレエエクササイズからスタートして
解放された動きを追求しながら
いつのまにか22年になっていた感じです 笑
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
現在では エイジング美エクササイズ🄬の
特徴でもある、ゆったり、ゆっくり
からだの各部位へ意識を向けることはこだわり 笑
集中して 皮膚〜筋膜、筋肉、
リンパや血行促進につながる
ほぐしの動きを
ゆったりヨガ、ボディメイクヨガ、
ボールでの姿勢改善体操や
実はエアロのウオーミングアップなどにも
取り入れて行っています♪
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
この1週間、スポーツクラブを除くクラスで
アンケートをさせて頂きました。
ご協力いただいた皆様、有難うございました。<(_ _)>
運動効果は ひとそれぞれ♪
★肩こり・腰痛・膝の痛みの緩和
★姿勢がよくなった
★意識する様になった
★身体が柔らかくなった
★長座ができる様になった
★身体がスッキリする。
★からだがほぐれる
直接のコメントでは
・骨密度が上がった
・めまいの不定愁訴が解消緩和
・持病があったが運動の影響でお薬が減った。
・痩せれた
・運動した日はよく眠れる
・いつのまにか動ける
等々、嬉しいコメントばかり🤩
今後も 身体が歓ぶ動きの構成を
がんばりますね〜💪💪💪[]~( ̄▽ ̄)~*
感謝ですう〜
JUGEMテーマ:健康
JUGEMテーマ:フィットネス
JUGEMテーマ:地域/ローカル