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平成最後の12月 

JUGEMテーマ:フィットネス

 

 

M-1 観ました?

すっかり忘れてて 途中から、ほぼ後半戦でしたが

 

ジャルジャル?、和牛、霜降りせいや?

3組の決戦は観ました。

 

あたし的には 和牛のオレオレ詐欺のネタがよかったのだけど

瞬発力は 優勝したせいやと粗品くんがあったかな・・・

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

 

14回になるんですね。

14組、だれだっけ? 

 

脳トレになるかなと 思い出して書き出してみたけど

1組だけ思い出せませんでした 笑 だれだろう? (^0^)

 

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

 

さあ、12月がスタート!

1日が土曜だったので 休日をはさんで あっという間の4日が過ぎて

おおっ! 慌ててコレ書いてます。笑

 

すでに忘年会、始まってる方もおられるでしょうね。

お酒の飲み過ぎ、食べ過ぎ、 膨張むくみには気を付けたいと思います。

 

そこで? わたくし、

 

むくみ解消、ひきしめも兼ねて  筋トレを再開! 

 

と言っても、仕事の合間は移動もあるので

そうそう時間もとれず、

時短で 効果的に効率よくやってます。

 

レッグプレス または、スクワット 30回

 

ぶらさがりか ラットプルダウン  

 

太もも、ふくらはぎ、胸、背中は

大きな筋肉なので 動かすと刺激もあり、

血流も増え、代謝アップにもいいです。

 

平成最後の12月

年賀状も平成最後。

 

平成最後の年、この1年の漢字もそろそろ発表の頃、

 

あたしも考えてみました。

 

暴 

 

やはりこの一年は レスリングに始まり、

ボクシング、相撲、スポーツ界もろもろ、

 

セクハラ、パワハラ、

民衆のデモ、銃乱射事件、キレたり激情した事件、

会長や監督、リーダーの独裁?暴走?

 

戌いぬ年は 鬼退治の年というけれど、

まあ、鬼が出るわ 出るわ。。。

 

怖〜い、なまはげの鬼は 無形文化遺産になりました。 

 

さあ、残す1か月、(もう26日ほどですが・・笑)

 

年賀状、大掃除、

少しずつでもモノを減らす断捨離もしたいし、

今年は29日まで仕事です。

 

師走の気ぜわしさがそろそろ、

鬼の様に働き、年末はゆっくり過ごしたいと思います。笑  

 

では では  

おきばりまっしょい! (^0^)/

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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