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エイジング美エクササイズで 〜 いつまでも若々しく健やかに

JUGEMテーマ:フィットネス

クオリティ オブ ライフ


いつまでも若々しく健やかに

青春とは

健やかな心身で 好奇心をもち、

前向きに元気に活き活きと生活をすること

と、いわれます。

エイジング美エクササイズ

https://youtu.be/oxrvtyGkSHI

おかげ様で 4月から
ルネサンス登美ヶ丘で2クラス増設☆

ありがたいことに 

エイジングというワードがきっかけだったりして、


体験や新規の方々の参加率は高く、
多くの方にリピーターになっていただいてます。

クラスの集客は向上、他のスポーツクラブでも

毎回、たくさんのお客様をお迎えています。

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エイジング美エクササイズ

バレエやピラティスのメソッドをかんたんに
とりいれた姿勢改善を目指した、美容健やかプログラムです。


バレエの動きが優雅で美しいのは 
なぜだと思いますか?

それは足先、指先、全身の細部に至るまで
身体に意識を向けるからです。

しかも、強く、優雅に、美しく!

綺麗にピンっ!と背筋を伸ばし、
身体を引き上げて、身体を動かします。


エイジング美エクササイズは
特別に強い筋力や柔軟性は要りません。


又、バレエの動きの修得がゴールではなく、

身体を機能的に「動かす!」のが目的です。


私達は日々、何気に からだを使い、

呼吸も 無意識に行っています。

エクササイズでは、シンプルな動きで

吸って、吐く、の 呼吸運動を集中して意識するなど、


身体のもつ機能を再確認し、身体がよろこび、

気持ちよく伸びやかに身体を動かせる、
楽しい時間を創り出したいと考えています。


年齢や体力、運動経験に関係なく、
どなたにでも受講しやすく、

動き、動き方を構成しております。

最近、疲れ気味だなあとか むくみや冷えが気になる方、

肩甲骨や股関節、脊柱や骨盤周りなど
ふだん、なかなか使いづらい
デリケートな小さな筋肉を、細部入念に動かし、

運動により、筋肉の収縮運動を行うことで

血流アップさせ、血液の大掃除!

姿勢改善はもちろん! 首、肩こりや腰痛など、

マイナートラブル解消にもつなげたい!

背伸びをしたり足裏、フィットケアも行い

骨密度アップも狙います。 地味なレッスンですが、
呼吸や 睡眠、食べること同様に
必要な機能改善運動を地味に行っていきます。

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エイジング美エクササイズは

火曜  

・ルネサンス尼崎 12時〜
・コスパ 学園前 20時半〜(内、ホットスタジオ be

水曜

・コスパ 八尾  11時半〜
・コスパ 藤井寺 15時15分〜

木曜

・ルネサンス登美ヶ丘 13時45分〜

金曜

・京都フィットネスサロン FG 15時〜

土曜

・ルネサンス登美ヶ丘 15時25分〜


気がつけば★  週に7クラス!
エイジング美エクササイズを指導させていただいています。

7クラス多い時では、トータルで215名以上の主婦層を中心に

30代〜80代以上の多くの女性に
(少数ですが男性もおられます)受けていただいております。


♯体幹強化
♯バランス力向上
♯骨盤ケア、
♯ダイエット
♯肩こり、腰痛、
♯むくみ、冷え解消、
♯ゆっくり動く
♯激しくない動き
♯かんたんな運動
♯楽な運動

#呼吸

どんなクラスかな?

ピンっ!ときたら (o^^o) 是非、ご参加ください。

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エイジング美エクササイズ指導者
育成3日間の養成コースも開催しております。


地域の運動支援活動で運動不足解消、メタボやロコモ対策に
また、高齢者指導のトレーニングプログラムをされてるデイケア施設、

公民館やスタジオで運動指導やダンス指導されてる方
メンテナンス、ボディケアとしてもオススメです!

認定インストラクターになりたい方は
先ずはレッスン体験にご参加ください!


お問合せ、お待ちしております。
どうぞ、宜しくお願い致します!







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