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ふくらはぎ。。。その後

ご心配おかけしてますm(_ _)m


おかげさまで 快復が善く、(^^)v
機能改善のコンディションクラスは
指導担当できてます。

木曜には エアロのクラスと
バレエのレッスンも動けました。

土曜のステップと
エアロ60の組合せは
ドキドキしましたが

こちらもクリアー

それよりもレッスンに使ってた
CDのカウントずれの方が、大問題!
2回めの経験で
返品するべきか。。
ご意見、ご感想をお寄せください欄に
勇気出して投稿すべきか。。
悩んでます。。


次週は 違うCDで
スムーズに流れるよう、
盛り上げたいと思います(*^o^*)


しかし、 怪我の功名といいますか、
怪我は 学びになりまする。


脚が攣るのは、
筋肉が硬くなってるから 涙


内出血してて、軽い肉離れを
起こし、筋肉痛になってるので

いろんな箇所に影響があります。


身体って 不思議です。


ダメージを受けた筋肉の箇所を
防衛しようと
いろんな筋肉が支え合って
固定しようとしていて

筋肉が硬くなってるのを感じます。


コンディションクラスを
かなりの数、毎日こなしてるので

ダメージが修復されてるのでしょうか。
日替わりで 助けてる筋肉が
わかります。


とくに、ラテンとバレエの動きは
ピンポイント、悪い箇所、
自分の課題を感じます。


ダメージしたところを
守るために、働き緊張してる筋肉を
緩めると不思議と
患部の痛みや怠さが増します。笑



緩めたり、緊張させたり、
冷やしたり、温めたり、

しばらくは 運動しながらケアして
コンディショニングしながら鍛える



此度の怪我を活かしたいと思います(^o^)






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