写真のお雛様は、ルネサンス尼崎の
ホテルロビーに飾ってあるものです。
季節ごとにデスプレイが変わるので
楽しみにしています。
暦は 立春を過ぎましたが
毎日、寒いです。(*´-`)
石川県金沢の方では豪雪で
雪で真っ白、
雪景色は綺麗けど
車は渋滞して 交通や生活に
支障が出てるそうで
はやく、按配よく雪解けして
ほしいなと思うばかりです。
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最近、足がつるのよ、
肩凝りに 背中も痛くて
と、レッスン前後に
声をかけていただくことが
増えました。
お医者さんでないし、
治療家でもないので、
対応や言葉に気をつけています。
身体の調子を整えたい!
という、想いはみなおなじ!、
お話を聴いて、痛みや違和感の
緩和に
運動や手当てのアプローチが
有効的であればいいなと、
毎回、
レッスンしながら思っています。
最近、大事にしてることは
足 です。
夏も冬も、エアコンがよく効いていて、
空調が快適過ぎて
汗をかかないことが
体調を崩しやすいのではないか?
と、思います。
足裏から膝、脚、骨盤、
股関節、
下肢の血流をアップさせることで、
心臓に血液を送る静脈の働きを
促し、老廃物の排出、
むくみ解消につなげたい。
また、足を温めることは
筋温アップになります。
筋温アップは 免疫力アップ、
新陳代謝アップにもつながります。
夏と11月くらいから
春にかけては
寒さから体感する
冷えの改善を狙って
足の裏を刺激したり、緩めたり
フットケアをレッスンに
欠かさず行う日々です。(^○^)
先日は すごく嬉しそうに
私の手を握り、手がこんなに
温かくなったわ〜と
レッスン終わりに声をかけて
いただきました。
病院に行くほどではないけど
なんとなく、
体調がスッキリしないなあと
感じる方は、汗をかけるよう、
入浴の温度や時間、
フットケアなどのマッサージ、
軽い体操をオススメします。
人の身体には
206個骨があるといわれてます。
足裏から足首に至る
足の骨だけで54個(左右合わせて
身体全体にある骨の
実に4分の一以上を足関節が
占めています。
足は大事
足、冷えてませんか?
足、ケアしてあげたいです!(^○^)
体重を支えて、行きたいところに
連れてってくれる足、
足を観て 労ってあげてくださいね