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ママ&ベビーフィットネス  

JUGEMテーマ:フィットネス



おはようございます!



11月になりましたね☆


晴れているけど青い空が見えず、


かすんでいるのはダスト?花粉?


そう思っていると くしゃみ連発。


この1週間、鼻炎症状を感じます。


乾燥しやすいこの季節、


お薬を頼れない妊婦さんは

風邪には気を付けてくださいね。


加湿器を上手に使ったり、

温かい食べ物を頂いたり、お風呂で

湯気を吸うなど、


鼻やのどを潤して

ウイルスをよせつけないように

しないといけませんね。






写真は  
アサヒラボガーデンにて  
10月30日のクラスの様子です。



マタニティぺルビス(骨盤)トレーニングのクラスの模様です。 


次回は 11月27日


足先が冷えやすくなるこの時季、フットケア、リンパマッサージをします。


エイジング美エクササイズのクラスや


バレエのクラス指導のなかでも行っています。


足裏やふくらはぎを温め、ゆるめることで


ぐっと動きやすくなるので、寝る前、朝起きた時、お家でも


運動前、レッスン前など、スタジオやお稽古場でも


是非、行ってみてください。      (^0^)/



IMG_7176.JPG



クラスの様子は 

こちら
を ご覧ください  



IMG_7253.JPG





 こちらは  

ベビーの5回クラスの様子
です♪




2、3か月からスタート、8か月頃までの赤ちゃんの発達段階に合わせ、


赤ちゃんが歩き出すまでの姿勢について


お話もさせていただく、継続型クラス。 




クラスの後半には  
ママのための 
骨盤調整エクササイズを実施〜


2クラス目のベビービクスは 

赤ちゃんの月齢も様々、


8か月、10か月の赤ちゃんにとっては マッサージよりも


動きがあるので 楽しそうに喜んでくれます♪ 



IMG_7375.JPG



アサヒラボガーデンのクラス、
次回は  11月 27日 


マタニティぺルビス(骨盤)トレーニング 11時〜 60分


ベビービクス5回シリーズは 申込終了 


単発1回参加型は   14:40〜 です。



お問い合わせは 

こちらまで  アサヒラボガーデン



クラスは 東大阪市長田でも (地下鉄中央線 長田駅下車1分)


開催しております。 近くにケーキ屋さん、大型総合スーパーあり。 

      

サイゼリア、ミスド、ファミレス・しまむら・スポーツDEPO


          


長田教室は  11月 20日 11:30〜  


内容は
ベビービクス・産後の骨盤ケア


 参加費は 1400円 ・ 初めての方は 1000円(税別)


 ママ友、3人以上でお申込みの場合、お一人1200円 



ベビーと自分の為のケアはもちろん、


梅田に出たり、お買い物に出たり、気分転換にもつなげてください。


ただし、寒さ対策、風邪対策には 気を付けてくださいね♪



お問合せ 待ちしております!  かないまで   








  

 

 

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