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ご褒美

最近、外食に頼りがち。

自炊もするけど
お腹空き過ぎて
家までもたないと
いうのも理由です

夏バテか
疲れが取れないし、
食欲もなくて。。

ついつい、配膳されて出てくる
食事に甘えてしまってます。。

独り身ゆえ、許されてます。

家族のために
お三度してるかたには
手を合わせて すいません。
と、謝らせていただきます。(^_^*)


食事の回数が少ない分、

お腹を満たすモノでなく、
ほんとに食べたいモノを
選ぶようにしてます。


昨日は 焼き豚が食べたくて
冷房で意外に身体も冷えてると思って
温かいらーめんにしました!




今日は 尼崎で2レッスン
ステップとエアロで 100分、
カロリーにすると
500カロリーほどの消費

ずっと喋りますから 笑
頭も使います。笑

そして、8月ラスト週で
月のコリオが最終回!

参加者の皆さん、
月始めより、うんと、
動きがクリア〜

四週にわたり反復してきてるから、
流れがスムーズ!
動き方もよりクリア〜!

運動量、汗だく、達成感があり、



私も指導がよりクリア〜!笑((*^o^*)
慣れとはスゴイ!

継続は力になります!

ヒュー、ひゅう!
盛り上がり、声も飛びます。

だから、2レッスンの
土曜は半端なく
お腹空くのです。

昼ごはんですが、
今日は 8月もよう頑張った、
ご褒美、ガッツリ!

ランチは少し張り込んで
うなぎメシ!(*^o^*)







夜は 青汁と ゆで卵だけに
しとく予定です

さあ、あと 1レッスン
頑張りまっしょい!(*^◯^*)






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