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キングオブエクササイズ


昨日のニュースより

19年ぶりの日本人力士、横綱誕生

写真は 雲竜型の土俵入り奉納
(で合ってます?)

力士さんは寒い中、表情変えず
真剣な面持ち

しかし、裸で寒そう。

下肢の筋力アップには
やっぱり、お相撲さんの動きでもある、

スクワット!

スクワットは  キングオブエクササイズ

オススメです。

何十年ぶりに 笑
ステップクラスを再開して もう、2年目かな。

台を活用し 図形を描くように 笑

シンプルな動きで
できる限り、たくさんの筋肉が導引、
動かされるように組み合わせます。

ザ! 踏み台昇降!

ステップエアロは
有酸素運動を行う事で脂肪燃焼と
踏み台を活かした
昇降運動により足腰強化を狙います

久しぶりに インボディ測定したら、

私も参加者のあるお方も 成果出てました!
(嬉しそうに報告いただきました。

スクワット、 エクササイズの王様☆
おすすめです。(o^^o)

 

 

 

 

 

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