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マタニティぺルビストレーニング

JUGEMテーマ:フィットネス

月曜日は アサヒラボガーデンにて 

マタニティフィットネス ぺルビストレーニングのレッスンでした。

13名と多く、フロアが狭く感じました。

いかに、運動不足になりやすい身体を

妊婦さんの姿勢を意識しなら 

より効果的な運動ができるように心がけています。

例えば ・・と 日常生活の行動の中で

イメージしやすい動作を伝え、運動に置き換えて指導するように

心がけています。

午後からは ベビーのクラス(^^♪

2か月〜7か月の赤ちゃんたち 

首のすわり、寝返り、うつ伏せ、ハイハイ、お座りへと

赤ちゃん時のの大事な時期の発達段階をお伝えしながら

エクササイズもすすめていきます。

次回は 12月 12日です!  

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