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7月31日 満月○

  こんばんみ〜♪

しかしっ! 1週間がはやいですねええ・・・
今日は 7月29日 5週目の木曜日です。

連日の猛暑で寝苦しく、身体がだるくて
なかなか疲れがとれない方もおおいのでは?

今朝は夜中2時に寝たというのに
朝5時半とか起きてます。
(即!エアコン入れて2度寝しましたが 笑)

タイマーをかけたエアコンが切れて
体温が上昇してきて
寝れずに起きている気がします。

寝た気がしないっ!
疲れが溜まってるのか、昨日も今日も
涼しい電車内で 眠気に襲われ、頭がガクッとなってます。

今夜はタイマーを倍の時間にしようかと
たくらんでますが 笑

ここ数日襲う豪雨が、
お昼頃、この辺のエリアに降ったせいか
打ち水をしたみたいに少し、気温が下がった気がします。
だから エアコンの扱いには思案中。。。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

さて、 久しぶりに お月様ダイエット、
書こうかなと思います。

一説によると 「女性は月を見ない様に!」 
心を乱すからという、占いの先生もおられるみたいですが

おそらく、月の満ち欠けが感情のコントロールにも
影響していると思われてのことかなとも思います。

新月は 願いを立て 事を始めるのに良いとされ、
満月は 達成、成就、発散を意味し、
    新月〜満月には吸収力が高まると考えられます。

なので この時期をダイエットに活かし、
食べ過ぎに陥りやすい満月に向かう期間は
身体に吸収させたい栄養をうまく摂れば
増量を操作しながら、体質改善への効果アップに
つながるのではないかと考えます。

例えば、流行りの 〜酵素〜
ミキサーよりジューサーで果物や野菜の栄養を
酵素も含めて身体に取り込む。

月のパワーで ぐんぐんっ! ギュンギュンっ!
酵素を生きたまま飲める方法の様で
やってみる価値はあるかも♪

今、ある方法でダイエットが成功しています☆ (^v^)/
体重は公表しませんが、おほほほ〜

6月中旬新月を過ぎたあたりから始めて 
お腹もですが贅肉のつきやすい、たるみやすい
脇のあたり、腰回りがスッキリしてきました。

海の日〜丑の日あたりでウナギ丼の誘惑が
リバウンドを果たしましたが 笑
ここ数日、気合いほどでもないですが
気を付けて戻してきています。

どんな方法か?
ずばり、「むくみ摂り」 体質改善です!

現代人は食べ過ぎ傾向
かくいう私も ついつい食べ過ぎがちです。

美味しいし、冷たいものも食べたい
で、摂取!、摂取!のリズムで
胃腸をはじめ、腸が休めない。

又、お酒もいただくし、
夏はビールが美味い♪ ので おつまみが
余分な摂取カロリーになりがち、

過剰摂取しているエネルギーを燃やし、
むくまない様に水分を排出するためにも
エアコンで冷やしやすい身体を温められるような
晩御飯の内容に変換したんです。

まず、胃腸の負担を減らすつもりで ご飯や麺類の
炭水化物は 夕食後は寝るだけなんでカット。

どうしても、空腹でおかしくなりそうなほどに
食べたい時は、おにぎり1個 とか 
そうめん1束とか、量を減らします。(2束はいけません。笑

そして、水分の多い、生野菜は減らし、
煮野菜、おひたし、玉ねぎもチン!して
ポン酢で頂きます。

又、身体を温める作用のある
土に埋まっていた根野菜も活用して、
この時季には美味しい、ラッキョも頂きます♪

腸を掃除してくれる、こんにゃくは、なすびと味噌田楽に。
なすびを炒める時は身体に摂取する油は、オリーブ油かゴマ油、
サラダ油は止めて、もう10年以上になります。

そして! 水分の排出を助けてくれるメイン
 減肥茶、黒烏龍茶、黒豆茶(いずれもドラッグストアで買えます
余分な脂を流し、黒豆は昔から腎臓によいとされ、
腎臓は陰陽学では 老いと関係があります。
腎臓を助けることで エイジングケアを目指します!

そうすることで  個人的な感想でありますが
日々のお通じもスッキリ!
(キレイじゃない話ですが 大事!)
お酒を飲んでも 翌日、顔もふくらはぎも
むくみ知らずになりました♪

明日は満月!
しかも7月の満月は2回めで
ブルームーンともいわれ、特別視する方々もおられます。

満月の時期(フェーズ)は 改善、見直しすることに
いいとされています。

人生において 健康はダイジ!
夢を叶えるのはもちろんのこと、
日々の生活、働くことも、動くことも、
自分の身体を労り、守り、健やかに年を重ねることは
万人の願いだと思います。 

よければ むくみ解消大作戦!
ご参考にしてみてください。
では では  また♪ 





















 
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