9月に入って 11日

9月になり、はや11日。

近畿や大阪に甚大な被害を
もたらした台風から1週間、

まだ、1週間??

そう思えるくらい、

1週間、毎日、
いろんなことがあり過ぎました。

台風の翌日から
八尾、藤井寺、久宝寺、

奈良、瓢箪山、尼崎、
堺、東大阪や大阪市内と

今日まで いろんな場所を
通りました。

台風一過といいますが
今回の台風はあまりに爪痕が
大きくて。。。


外壁や屋根瓦が剥がされた建物、
屋根自体が飛んだお家や
倒壊したお家も見ました。

ベロンとめくれたシャッター、
神社や公園の木々は倒され、
折れてましたし、
ゴミや壊れた傘も見かけました。

スポーツクラブやサークルで
会う方々、口を揃えて
人生、生きてきて
こんな台風初めて経験した、と
状況をお話されてました。

うちはベランダの隣との
仕切り板が割れ、破損



取り替えを管理会社に頼んでから
1週間、
ようやく、今朝、仕切り板の採寸を
しにきてくれました。


管理会社の方曰く、
うちが扱うマンションだけでも100件、
他のマンションも
かなりベランダの仕切り板や
窓ガラスが割れ、

業者さんも品物も発注や対応が
追いつかない状態だそうです。(´-`).

仕方ない、待つしかありません。

台風のあった火曜の夜、
うまくいえませんが、
興奮する様に不安が
煽られるというのか、

怖さがおさまらぬまま
夜中まで起きてたら、

テレビの画面が、速報に変わり、

北海道で地震がありました。
と、画面が変わり、 夜中で被害はわからないけど

函館の夜景が真っ暗になっていく

一気に停電になる様は

目の前に起きてることなので、
アナウンサーや周りの人が
動揺してるのが見てて伝わり、
数時間前に、台風が過ぎ去った
北海道で地震が起きたので
本当に驚きました。
1週間経った今も 北海道や
近畿でも停電、断水している
ところがあります。

関西空港をはじめ
1日もはやい復旧を心より
お祈りしています。


毎日、毎日、ほんとに
ニュースもめまぐるしいですが

自身もめまぐるしい
1週間でもありました。

くわしくは また 次回。

9月スタート!

こんにちは^_^


今日から9月! 長月スタート!


あんなに熱かったのに
今日は 雨の影響で湿気は
ありますが、気温は23度?!


土曜日はレッスンを終えて
いつも尼崎から汗だくで
奈良へ移動してたのですが、

今日は 着替えもスムーズ、
汗もかいてません。


阪神尼崎から奈良へは
近鉄で生駒まで行きます。


阪神と近鉄が繋がって
かなり経ちますが
快急に乗れたらホントに
電車一本なんで楽チンです。



・・・・・・・・・・・・・

9月になり
暑い日もあるとは思いますが、
今日は 日中も気温は高くないし、
朝晩は、
涼しくなった気がします。


この時期は、
寝冷えや 倦怠感

エアコンとの付き合い方を
そろそろ変えないと

夏の疲れがとれにくくなりそう。。

外気が下がってるのに、
夏場と同じ設定温度だと
冷え過ぎて風邪を引くので気をつけねば。



そして、
あたし、また?太った?! (°_°)


と、思わずにはいられない。

今夏はビールもあまり飲まず、
そんなに食べてないのに
脚やお腹周りが浮腫んだ気がします。


たぶん、冷えのせい。

そう、冷えのせい。。(*゚▽゚)
きっと、冷えのせい。。笑


9月は 夏が終わり、
秋と冬に備える季節


身体を温めるのには
適度な運動も必要。

暑さとエアコン、寒暖差で
おかしくなった体温調節を
整え、内臓の働きを高めたいと思います。


朝は 常温の水をコップ一杯、
胃腸を目覚めさせる。

熱いお茶を飲む
黒豆茶は 老化防止に、
ごぼう茶は 身体を温めるので
ダイエットにもいいし、

甘草は のどや風邪にも効くといわれます。

お茶や漢方薬もドラッグストアに
行けば、いろいろあります。

最近は 浮腫みに効く!
内臓脂肪を燃やす??
膝痛に効く!
など、効き目も細分化され
具体的な名前で 使いやすいです。

暑さが変わる9月、
体質改善の月にしたいと思います!




今宵は満月ダイエット

こんばんは(^O^)


部屋の中から
おっ月さんが綺麗に見えます。



今日は 満月




今日は
平成30年 4月 30日

ポストに投函するハガキに
日付を書きながら

30 と 30 にはさまれてるなあと
思いました。笑


満月は 拡散を 意味します。

パワーが発散するイメージ


狼男が変身するのも満月。
(見たことないけど (^O^)

起きてほしくないけど
交通事故、

おめでたい、赤ちゃんの出産も
満月に多いといわれます。

月の引力が、水の惑星の地球や
地球に住む生き物に影響されると
考えられています。

私達人間の身体の
70パーセントが水分ともいわれます。

月の引力により海は
満潮、干潮を繰り返す。


気温の寒暖差や気圧により、
血圧をはじめ体調にも影響します。

宇宙のリズム、
月のリズムをダイエットに活かす。
満月の度に、ダイエットを
やり直せる!



水分をうまく摂りながら、
身体から 過剰な毒素?

余分な脂肪、塩分、糖分を
排出=発散していくタイミングに
したいと思います。(^O^)


お月さまダイエット方法、

ひとつの提案でした。(^O^)




3月 弥生月



むふふ、このラスクのお菓子は
今も人気があるのかしらん。(^O^)

久しぶりにいただくと
より美味しかったです。

さて、3月になりました。

喜春 弥生の月

年度末

卒業式の季節

終わりと始まりの季節



今日は 満月◯



エネルギーが入れ替わるタイミング




椿も咲き終わり、

明日は 桃の節句 ひな祭り



ひな壇に飾られた桜の樹と 橘の樹は
厄除けでもあり、縁起もの。


甘酒と三色の菱餅と

桃の花を飾れば
もう、ウキウキ (^O^) 笑


平昌五輪、五色の色
陰陽五行を現すパフォーマンスが
ありました。

古来より、
1月1日、3月3日、5月5日、
7月7日、9月9日

奇数月には節目として節句があり、
陽の気を大事にされてきました。


3月、陽の気を受けて

デトックス、ダイエットにトライしたり、
習い事を始めたり、

新しい企画にチャレンジしたり、



現実問題から
課題を見つけ反省したり、笑

自分をみつめたり、


アップデイトする月にできればと
思います。(^O^)

寒暖差激しい季節でもあるので

疲れも出やすく、なにせ、眠いっ!
春眠暁を覚えず、

花粉症や春風邪、
体調の変化にも気をつけてくださいね。





今年初の夕陽

1月2日

毎年恒例。


煮しめを作って 叔母宅に集まり



例により 笑
元旦の翌日は
二日酔いか風邪か、頭が痛いです(o^^o)

朝から、鎮痛剤、

昼は リポビタンD、
さっきは胃腸からくる風邪薬を
のんでみました。(*^^*)


写真は わずか20分ほど前の
夕陽が沈むところ



昨日は 曇ってたし、見れずじまい、

なので、今日が 初の夕陽、
初日暮れ?(o^^o)



一年の計は 元旦にありといいます。

2018年のしたいことをイメージして
夕陽を見ながら願いを込めました。

に、しても、気分悪いです。
車に酔ったみたい。

例年より控えたのに。。。
お酒にも 弱くなってまする。


年を重ねるというのは、
こうして、何事も加減を覚えて
体調を整えてゆく、

自分を知るということかな
と、最近、思います。


しかし、大吟醸は うまかった!
(o^^o)
初の夕陽に語りかけます。
今日は お酒、のめなあい〜!



今夜は 満月◯
お月さんキレイかなあ




11月スタート!




写真は 左上から
夕方4時を過ぎた夕陽の輝き


右上は 沈む夕陽に照らされ
輝きを増してくる月


下2枚は、まさに、今沈む夕陽


11月に 入りました。

快晴! いいお天気(^O^)




昼、八尾のレッスンのアフター、

穴太(あのう)神社に1日参り



穴太は 聖徳太子の聖母、
間人穴穂部皇后の
生誕の地とされています。



鳥がさえずり、光が射し、
緑の木々から採光

気持ちよい時間がもてました。

今年も あと 2か月??Σ?(?□??)

一週間にすると、8週と5日ほど。

!(◎_◎;)

計画しないと、あっというまに、
過ぎてしまいそうです。


いま、ある養成に通ってますが

試験まで、あと、2か月、

ラストスパートかけて
頑張ります!


しかし、まず、その前に
11月の エアロのコリオ(振付を
考えなくては!

1日から忙しく、うごめいてます。笑

(*^_^*)

デトックスダイエット


こんばんは〜(°▽°)ノ
今日は 3月 27日


あと、4日で 4月 はやいですね〜


春は 卒業、入学進学、進級、と異動がある時期で、
終わりと始まりのタイミング


そんなタイミングでの新月●は大事にしなきゃとばかり、
身体の掃除をしたいと思い立ち、笑
長野県から野菜を取り寄せました。


市販のスーパーで売られてる美しい規格野菜と違い、
形は様々で、パッと見、萎びた感じの弾力性があります。

だけど、炊いても 温めなおしても煮崩れしません。

初めて 野菜をいただいた時の 自分のなかに入ってくる気が
変わる感覚がわかるので、笑

面白くて継続しています。


製法や土壌にこだわった野菜の味は違うし、
何より、身体が喜ぶのがわかるので
毎日とはいきませんが3ヶ月に一度は
いただきたいと思っています。

明日は 新月●

 

グッドタイミングにスタートできて、やる気もアップ!
今回は マイナス3キロダイエットもかねて、
水分代謝アップさせるため 再始動はじめます!




ふきのとう

ブロッコリー


菊菜は 味が濃ゆい!

ブロッコリーと菊菜のゆで汁を出汁にして

じゃがいもと玉ねぎの味噌汁 やさしい野菜の味と味噌がなかなか合います。


飲み物も 水の量に注意して ろ過の役割の腎臓の働きを助け、
カラダのフィルターのお掃除もしたい。
始めて2日、 ウエスト、減ってまする。(*^^*)

 

 

 

 

 

スーパームーン ○ 

http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20150928-00050098-yom-sci.view-000

http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20150928-00000057-jijp-int.view-000

 9月 28日

 33年ぶりの天体観測  スーパームーン ブラッドムーン DAYなんだそうです。
iPhoneImage.png
↑今夜のイメージです 笑  前にmy撮影した満月○

部屋の前が 広い駐車場なんで 空がよく観えます。

月は 雲があって 隠れたり 現れたりしてます。

18時過ぎに東の空に山から現れた 月がいちばん大きくてきれいでした。

じ〜っと見てるわけではないのですが 
ビールから赤ワインと、ベランダに出ては晩酌しながら観てます○

さっきまで、葉加瀬太郎さんのクラシック音楽の番組観てました。
ベートーヴェンウイルスという、チャングンソク君が
すごく人気あった時に観た韓流ドラマがありました。

それ以来かな。。。 
いろんな作曲家のクラシック音楽をいっぺんにたくさん聴けたのは・・・

音楽家の人生エピソードとともにクイズ形式で古典音楽を知れる、
面白くて楽しかったです。
なかでも 辻井伸行さんの生演奏、とても感動しました。

8月に新大阪の駅でエスカレーターに乗っていたら
目の前にバイオリンケースを背中に背負った葉加瀬さんとばったり。笑

情熱大陸やセリーヌディオンとのコラボの曲とか大好きなんで
超〜嬉しかったのを思い出して見てました。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

  今日はスーパームーンも感動的なニュースだけど、
2020年の東京五輪にソフトボール、空手、野球、サーフィンなど
追加種目が決まったそうで、とてもよかったなと思います。

イオンだったかな、ストレッチパンツのCMに出てる女の子が
空手競技で活躍するのを観れるかも♪

そして、え〜独身主義だと思ってた(思いたかった?)
福山雅治さんの結婚も驚きのニュース。
ヤフーニュースによると、多くの女性がショックで
悲鳴をあげているそうです。笑 

西島秀俊さんといい、40代の独身男性って貴重なのになあ 笑
独身で頑張っていることが支えだったのに。。。笑
歌声が好きでCDは何枚か持ってるくらい、
大ファンというわけではないけど、支えを失った感じ。。。

月夜を観ながら、ワインもう一杯いっときます♪(^0^)/







 

中秋の名月○ 

  9月 28日

16時ちょうどの夕陽の眩しいこと 暑いことっ!



入ったコンビニのお姉さんが
今日は30度に気温が上がるところも
あったらしいですよ、って話してました。

昨日の 十五夜 中秋の名月 とてもキレイでした☆



今日は 満月で〇 スーパームーンとよばれ
いつもの満月○のお月さんより大きく1.4倍に観えるそうです。

今から山へ登るわけにもいかないので 笑
今宵はベランダで 晩酌でもしようかな 笑 

それより、さっき洗濯物を取り込んだ際かしら、
蜂が手に止まってて
刺される直前、き、ゃ〜っ 焦ったあ
振りはらい、セーフ、もうドキドキでした。

9月もあと2日。
暑かったり 涼しかったり、着るものも、飲むものも
油断すると冷えるので気を付けたいですね。

では、また 夜に〇 





 

7月31日 満月○

  こんばんみ〜♪

しかしっ! 1週間がはやいですねええ・・・
今日は 7月29日 5週目の木曜日です。

連日の猛暑で寝苦しく、身体がだるくて
なかなか疲れがとれない方もおおいのでは?

今朝は夜中2時に寝たというのに
朝5時半とか起きてます。
(即!エアコン入れて2度寝しましたが 笑)

タイマーをかけたエアコンが切れて
体温が上昇してきて
寝れずに起きている気がします。

寝た気がしないっ!
疲れが溜まってるのか、昨日も今日も
涼しい電車内で 眠気に襲われ、頭がガクッとなってます。

今夜はタイマーを倍の時間にしようかと
たくらんでますが 笑

ここ数日襲う豪雨が、
お昼頃、この辺のエリアに降ったせいか
打ち水をしたみたいに少し、気温が下がった気がします。
だから エアコンの扱いには思案中。。。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

さて、 久しぶりに お月様ダイエット、
書こうかなと思います。

一説によると 「女性は月を見ない様に!」 
心を乱すからという、占いの先生もおられるみたいですが

おそらく、月の満ち欠けが感情のコントロールにも
影響していると思われてのことかなとも思います。

新月は 願いを立て 事を始めるのに良いとされ、
満月は 達成、成就、発散を意味し、
    新月〜満月には吸収力が高まると考えられます。

なので この時期をダイエットに活かし、
食べ過ぎに陥りやすい満月に向かう期間は
身体に吸収させたい栄養をうまく摂れば
増量を操作しながら、体質改善への効果アップに
つながるのではないかと考えます。

例えば、流行りの 〜酵素〜
ミキサーよりジューサーで果物や野菜の栄養を
酵素も含めて身体に取り込む。

月のパワーで ぐんぐんっ! ギュンギュンっ!
酵素を生きたまま飲める方法の様で
やってみる価値はあるかも♪

今、ある方法でダイエットが成功しています☆ (^v^)/
体重は公表しませんが、おほほほ〜

6月中旬新月を過ぎたあたりから始めて 
お腹もですが贅肉のつきやすい、たるみやすい
脇のあたり、腰回りがスッキリしてきました。

海の日〜丑の日あたりでウナギ丼の誘惑が
リバウンドを果たしましたが 笑
ここ数日、気合いほどでもないですが
気を付けて戻してきています。

どんな方法か?
ずばり、「むくみ摂り」 体質改善です!

現代人は食べ過ぎ傾向
かくいう私も ついつい食べ過ぎがちです。

美味しいし、冷たいものも食べたい
で、摂取!、摂取!のリズムで
胃腸をはじめ、腸が休めない。

又、お酒もいただくし、
夏はビールが美味い♪ ので おつまみが
余分な摂取カロリーになりがち、

過剰摂取しているエネルギーを燃やし、
むくまない様に水分を排出するためにも
エアコンで冷やしやすい身体を温められるような
晩御飯の内容に変換したんです。

まず、胃腸の負担を減らすつもりで ご飯や麺類の
炭水化物は 夕食後は寝るだけなんでカット。

どうしても、空腹でおかしくなりそうなほどに
食べたい時は、おにぎり1個 とか 
そうめん1束とか、量を減らします。(2束はいけません。笑

そして、水分の多い、生野菜は減らし、
煮野菜、おひたし、玉ねぎもチン!して
ポン酢で頂きます。

又、身体を温める作用のある
土に埋まっていた根野菜も活用して、
この時季には美味しい、ラッキョも頂きます♪

腸を掃除してくれる、こんにゃくは、なすびと味噌田楽に。
なすびを炒める時は身体に摂取する油は、オリーブ油かゴマ油、
サラダ油は止めて、もう10年以上になります。

そして! 水分の排出を助けてくれるメイン
 減肥茶、黒烏龍茶、黒豆茶(いずれもドラッグストアで買えます
余分な脂を流し、黒豆は昔から腎臓によいとされ、
腎臓は陰陽学では 老いと関係があります。
腎臓を助けることで エイジングケアを目指します!

そうすることで  個人的な感想でありますが
日々のお通じもスッキリ!
(キレイじゃない話ですが 大事!)
お酒を飲んでも 翌日、顔もふくらはぎも
むくみ知らずになりました♪

明日は満月!
しかも7月の満月は2回めで
ブルームーンともいわれ、特別視する方々もおられます。

満月の時期(フェーズ)は 改善、見直しすることに
いいとされています。

人生において 健康はダイジ!
夢を叶えるのはもちろんのこと、
日々の生活、働くことも、動くことも、
自分の身体を労り、守り、健やかに年を重ねることは
万人の願いだと思います。 

よければ むくみ解消大作戦!
ご参考にしてみてください。
では では  また♪ 





















 
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