熱中症?

暑中 お見舞い 申し上げます!

こんにちは(*^o^*)

毎日、30度越えの夏日

いかがお過ごしですか?



今週、中頃に梅雨が開けました。
たしかに、湿度は低くなって
蒸し暑さはましに感じますが、

焼けるような暑さです



暑い夏、なのに北海道では 豪雨、
埼玉はダムが渇水、水不足、

東京では 雹が降りました



氷雨っていう歌がありましたが、笑、
歌の憂いではなく、



本当に氷が降ってくるんだから

怖いです。。
まだ、見体験ですが。
あたると痛そう



北極では、氷山に亀裂が入ってるのが
みつかり、
地球温暖化で 暑さはどこまでいくのか
気になるところです。

・・・・・・・・・・・・


エアコン切って寝てしまうと
汗だくになるから

26度前後の設定で

うまく活用しようとする日々ですが
それでもなかなかの睡眠不足です 笑


思うに 外は日射し強く暑い、
乗車した地下鉄や電車は
急激に冷え込み、

レッスンなど
運動で身体の熱を上げるし、

体温調整がうまくしきれず、

しんどかったり、怠さが
あるんだと思います。

たぶん、これが熱中症でしょう

程度は 軽いと思いますが


水分補給には気をつけながら、

今日は オロナミンCで
元気になりました

脳は暑さに弱いそうです。

野外では頭は50度になることも
あるとか。。


日傘や帽子、した方がよいですね。

ぼうっ〜としてるから
より気をつけねば。
。゚(゚´Д`゚)゚。

熱中症には 気をつけましょう(o^^o)


2日間引きこもり


写真は 日曜日の満月(^^)


7月 11日 こんばんは(*^o^*)

毎日暑いですね。

今日も30度越え〜 猛暑です。




日曜、月曜の
猛暑日は どこも出かけず、笑

自宅にて引きこもり (*^o^*)


この7月で 新しい地へ
引越して 1年????

はやいなあと思います。

感嘆、感動、
驚き、桃の木、山椒の木で
ございます??



あっという間に過ぎた日々に
思える理由のひとつに

1年の間にできると思い込んでた
片付けを先延ばしにしてしまった
責めがあると思えます。笑



先延ばしにしてたのは
ビデオからDVDに録画です。

引越しのときにけっこう捨てたけど、
時間切れで捨てれなかった
ビデオたちや
頑張った記録、
残したい記録があります。


放置してるくらいなら
いっそ
中身を見ずに捨てればいいものを


潔く断捨離できればいいものを
どこから声が聞こえてきそう。笑

ビデオには
保存版! 貴重映像! 消すな!
元気の素!コロッケものまね

好きなバラエティまで、笑

やたらタイトル付けて残してて 笑

几帳面な性格なのか
怠けものか
なんなのか
わからんです。


2日間、
エアコンの効いた屋内に引きこもり、
意を決して、整理を始めましたが

やっぱり、月日を重ねたモノは
月日がかかります。


ああ また 先延ばし ああ 〜


それでも 10本ほど、捨てれたかなあ


DVDにも焼いて、

焼いてって。。σ(^_^;)

写真の時代かいな??
いくらか録画して捨てました。

奇しくも 日曜日は 満月

意思を決めて
エネルギーを放つには

ぴったりのタイミング!

今度こそ、やり遂げたいです!(*^o^*)

ビデオテープが劣化しないうちに。





公園で優雅に。。

6月3日土曜日






写真は 昨日の 石切あたり。
昨日も 今日も いいお天気です(*^_^*)


お天気が激しいです。

水曜は突然のゲリラ豪雨で、
木曜は竜巻雷雨、


窓を叩く音も強くて
けっこう怖かったです。

いま、尼崎の公園で


優雅に休憩。

早起きは三文の徳 笑

早起きしたのは たぶん、
6月のコリオ初日で
緊張してたのかも。笑

公園の 人目につかぬところで
確認練習してます。 笑 o(^▽^)o


今日も 素敵な日になりますように

明日から6月!!

こんにちはo(^▽^)o



写真は ハナミズキの花を咲かせた樹


今日で 5月は終わり
はやいものです。

1週間、1週間がホントにはやい。
土曜日は
尼崎から野江というところに行きました。

昼ご飯抜きだったので
帰る頃には お腹ペコペコ。。。

空腹時に買い物するとダメですねぇ
何品目食べるん?!

ってくらい。 買いました。


日曜は ゆっくり自宅で 家事に励み、笑

買い過ぎた食材もあり 笑


お気に入りは、


簡単人参サラダ、



人参を千切りにして、塩と砂糖を
まぶし放置!

お好みで
オリーブオイルや酢、
オリーブの実や玉ねぎスライスをかけても
また美味しいです。

あとは、鰤大根と
鍋いっぱいのカレーを作成!

カラダづくりには時間もかかります。
今日食べたものが 来週、来月、
3か月の体調にも影響するそうで

夏バテしないよう、

いまから体力づくり。

月曜は とんかつ




最近、夕食少なめ、昼ご飯がっつりめ
です!
今日は 鰻丼(2切れ ごはん多め 笑
をいただきましたo(^▽^)o

熱中症予防で 水分補給

湿度高い熱い日も多くなるから
体温調節にも気をつけたいですね。


しかし、熱い、熱い。

りんかん特急で帰ってます 笑




今日は 尼崎から藤井寺へ

藤井寺から 河内長野へ

そして金剛に来ました。


金剛には 代行で来ました

以前、主催していた 金井組の
メンバーだった方々がレッスンに
来てくださり、

再会できて嬉しかったですo(^▽^)o

金剛駅 電車、待ってたのに
ホーム違いで 見送り 笑

りんかん特急で帰ります。


今日は よう頑張った!
長い一日でした(*^^*)


夏日(^∇^)

こんにちは(^ ^)

木曜あたりから、なんとなく、
陽射しが強くなっている気がします。

それもそのはず、暦の二十四気では、もう 夏っ!

今年は 5月5日が 立夏で
夏の気配が立ち始めるという意味

そして、明日、21日に 小満(しょうまん を迎えます。

ほんと、日毎暑くなってきていて
昨日、今日は、雲、シミひとつない、笑

快晴、青い空が広がってます。

外は、青い空、樹々の葉の緑が
キレイな季節です。



今日、尼崎のアルカイックホール隣の芝生では、

タンポポの花で首飾りかな?
花冠かな?
お母さんが作っていて





せっせと 2歳くらいの女の子が、
タンポポを見つけては摘んで
楽しそうにお母さんに渡していました。

そんな雰囲気の芝生を

芝し 眺めながら 笑


芝生の上を歩きました。
気持ちよかったです。(*^_^*)


かたや、レッスンではスタジオが
蒸し暑く感じる季節になってきました。

運動する室内、外は暑く、
電車や館内は冷えていて、


寒暖差もあり、体調管理が難しい季節です。


今日土曜の尼崎もハードフル!


レッスン中の空調や
水分補給にも気をつけます。

そして、休養!、滋養! 栄養!


豚肉丼 驚きの400円!

疲労回復にビタミンB群が摂れる豚肉。
しっかりいただきました(^∇^)
 

皐月 5月になりました!

5月になりました!

ダイエット中で、笑
帰宅するまで空腹に耐えきれず

さりとてパスタやカレーライス、
カツ丼、牛丼といった
外食メニューを食べるわけにいかず、
和食の店に入ったまでは良かったが




写真のようなそばセットを
頂いてしまいました 笑



しかしっ、美味しかった(*'▽'*)

晩御飯で調整しますっ!


しかし、今日、外は暑いです
23度もありまする(@_@)


昨日は 日本各地で
雷や霰、激しい天候だったようで

春短し、夏到来のような感じです











黄桜

 

夕方、訪れた 大阪上本町の公園

黄色の桜だから 黄桜かな・・・




 

暖かい陽射し

 

火曜は 尼崎day

3月半ばに ユリカモメたちは北へ


すっかり広くなったバーに悠々と並ぶ 大御所の鳥たち
あったかいから日向ぼっこの様です。


アフター、用事で京橋から鶴見へ


ポカポカ陽気で、陽射しも気持ちよくあったかいから、

駅2つ、3つぶんダイエットになるしと、歩きました。


買い物して帰宅
見上げると、気持ちよい空



暖かい陽射し
このまま春から一気に
陽気になりそうな気配ですね。

尼崎の駅前の桜は あと少しで満開の様 (^o^)

 

 

 

 

 

 

 

 

久しぶりの本屋とオムライス

3月24日


今日は 10度越えの日
だけど風があり、上着を脱ぐと寒いし、


着てると 暑くてあつくて

とくに暖房の効いた電車内や室内では咳が出るほど 笑


もう、わしゃかなわんよう。。。(゚´Д`゚)゚。
今日は 忘れていた!?


お給料日だった!(((o(*゚▽゚*)o)))

しかも、二ヶ所同日支給!
忘れてると 倍嬉しい!

中身は倍ではないけれど。。笑


久しぶり、デッカい本屋さんへ

哲学やスピリチャル、文化、たくさ〜ん、並んでるし、
いろんなタイトルにワクワク

 

本は 元は 木!

だからか、気(木のせいか 笑 元気になれます。
面白そう〜と 敏感過ぎる気質を 分析した本を見つけ、ゲット!

そして、これまた久しぶりのオムライス!


 

夜のレッスン前に お腹空いたし腹ごしらえ?

アフター、あと1レッスン!
がんばりまっ すぅ〜!( ´ ▽ ` )ノ

 

 

 

 

 

 

 

 

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