夢のような マッサージ







朝晩、涼しくなり、
すっかり秋めいてきましたね。


日曜日は 姪っ子と
ユニバーサルスタジオへ
行ってきました。

夏の終わり、イベントも最終日とかで
とにかくすごい人でした。(*^◯^*)

月曜は ゆっくり家で過ごし、
掃除に洗濯、家事やら宿題、
メールの返信したり、封書作成に
ポスト投函したり、
雑用をこなしてました。

どこが、ゆっくりか?!
(^O^) 笑

振り返り、
土曜日の話なんですが、
尼崎のレッスン、9月のコリオ(振付も
無事、アウトプット!

息抜きに ひっさしぶりに
顔剃りに 散髪屋さん、
理容店に行きました。

今年初かな 笑


お店は 夕方4時頃で空いていました。


理容店では
顔そりは 女将さんがします。

ふと、目に留まりました。

『頭のマッサージ』
是非! 気持ちいいですよ!


最近、忘れものするし、
頭硬くなってきたなと思うし、
血流善くなれば
頭の回転よくなるかも?!
と、

期待スイッチ大で お願いしました。

お顔剃りした後は
エステサロン並みの
マッサージにリラックス。


気持ちよくて、うとうとしてたら、

うん? なんか違うなあ


顔にかかるタオルからのぞくと
おじいちゃん?


頭のマッサージが始まったみたい。

と、思いきや、頭をトントン、

頭頂を押す、押す、

首にくるくる、響きます。(´-`).。oO
早く終わらないかなあ

まだかなあ

気の弱い、首の弱いわたしには
短い時間も長く感じられて。。

トントンが終わったあ〜 (^。^)と
思いきや

こんどは ドライヤーで
髪の毛を 右から左、
左から右へ 吹き飛ばす技?

バーコードの横分けを
作るみたいな 勢い(ToT)


髪の毛が抜けそう。。
ようやく 終わったあ〜
と、思いきや

こんどは

昔、父が使ってた様な頭皮を
叩くブラシでトントン

ふと、気付きました。

河童の頭を想像してください。

その河童の頭の
お皿の部分のみをトントン


おじいちゃんの
ハンドテクニックの

ターゲットは

頭頂 エリアの様です。。
(ToT)

トントン

トントン


トントン


トントン。。


パンダの名前の様

トントン トントン。。(*_*) いつまで続くんかなあ

なんかの罰ゲームかなあ

タオルの下で 目を閉じて

ひたすら耐えました。

はあ〜 やっと終わったあ


2度と受けることはできない
夢の様なマッサージでした。。


そして翌日は
ユニバーサルスタジオ

子どもの乗るアトラクション、
構えながら、乗りました。


さすがに 直後は車酔いした様な
下を向くと首に違和感がありましたが。
身体を動かしてる方が楽、
いまは 大丈夫です(o^^o)


理容店の頭のマッサージ

次、する時は
内容を確認してからにしたいと
思います。( ´ ▽ ` )ノ





ご褒美

最近、外食に頼りがち。

自炊もするけど
お腹空き過ぎて
家までもたないと
いうのも理由です

夏バテか
疲れが取れないし、
食欲もなくて。。

ついつい、配膳されて出てくる
食事に甘えてしまってます。。

独り身ゆえ、許されてます。

家族のために
お三度してるかたには
手を合わせて すいません。
と、謝らせていただきます。(^_^*)


食事の回数が少ない分、

お腹を満たすモノでなく、
ほんとに食べたいモノを
選ぶようにしてます。


昨日は 焼き豚が食べたくて
冷房で意外に身体も冷えてると思って
温かいらーめんにしました!




今日は 尼崎で2レッスン
ステップとエアロで 100分、
カロリーにすると
500カロリーほどの消費

ずっと喋りますから 笑
頭も使います。笑

そして、8月ラスト週で
月のコリオが最終回!

参加者の皆さん、
月始めより、うんと、
動きがクリア〜

四週にわたり反復してきてるから、
流れがスムーズ!
動き方もよりクリア〜!

運動量、汗だく、達成感があり、



私も指導がよりクリア〜!笑((*^o^*)
慣れとはスゴイ!

継続は力になります!

ヒュー、ひゅう!
盛り上がり、声も飛びます。

だから、2レッスンの
土曜は半端なく
お腹空くのです。

昼ごはんですが、
今日は 8月もよう頑張った、
ご褒美、ガッツリ!

ランチは少し張り込んで
うなぎメシ!(*^o^*)







夜は 青汁と ゆで卵だけに
しとく予定です

さあ、あと 1レッスン
頑張りまっしょい!(*^◯^*)






お盆休み

今年のお盆休みは
金曜と月曜、水曜の3日

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

通常のレッスンは

水曜日の下記、3レッスンが休講です。

コスパ八尾11:30〜 

コスパ藤井寺15:15〜

ルネサンス久宝寺 20:00〜 

 

よろしくお願い致します!
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・


今年のお盆休みは 間、あいだで
連休ではないのですが
休みはやっぱ嬉しい(*^o^*)

遠くには行けませんが
銭湯巡りでもしようかと。。笑

先の写真は懐かしい?

近所の銭湯、たまに貸切になる
お気に入りの銭湯

古いお風呂屋さんですが
清潔できれいだし、軟水なんで
月に何回かは行きます

暑い夏だからこそ、湯船に浸かります。


エアコンで身体を冷やさないように
汗を出して、体温調節機能アップ
熱中症予防にも努めまする。


お盆休み1日目

いつからできた?祝日、
山の日は 朝から
山陽電車で姫路に行きました。

空と海がつながって見える
須磨海岸から明石あたりの景色に感動。
やっぱ、海の景色はいい。


姫路は 大阪とちがって静か。

夏に咲く花  なんて名前でしょうか・・・



蝉の声が凄くて
姪っ子の娘が、蝉の抜け殻を
手に目の前に持ってこられ
もうびっくり。

姫路では地元のスーパー銭湯へ
露天風呂、よかったです。

間の土曜は 姫路から尼崎へ。


レッスン後は 京都に研修に
夕方4時でも日射しが強く、

観光客も多い京都烏丸駅や
電車内は外国の方ばかり。


車内では 韓国語や中国語、
英語を聴けて逆に旅行気分。笑
ここはどこ状態? 笑(*^o^*)


日曜は 堺は三国ヶ丘で
オープンレッスンとパーソナル


そして今日は自宅で

のんびりと過ごしてます。

今日も 違う銭湯に行ってみようかと 思います!

やることもありますが 
まあ 飛び飛びの休日を 

普段できないこともしながら、
のんびりと過ごしたいと思います。笑

 

 

 

 

 

 

 

夏休み イン宮崎

7月末 2泊3日で 
九州は宮崎へ行ってきました☆ 



29日 土曜日  
レッスンを終えて 

伊丹発 夕方の便で宮崎は 
青島リゾートへ



宮崎へ行った時、 いつもお世話になっている

ルネのインストラクターで
エイジング美認定IRでもある

めぐみちゃん☆


その彼女の結婚式でした!

水浴びあり、汗だくのガーデンウエディング♪




 

うーん熱そうだけど キレイ!

レッスン後、インナーに水着を着て 宴に駆けつけました! 笑





ホテルのバルコニーから観える景色

宮崎は サーフィンでも有名

日曜日の朝から海岸で
サーフィンの大会が

開催されてました。



海水浴・・・・ 何年ぶりだろう・・・ 

7年くらい? 笑

ボディーボードに挑戦しましたが

浮くだけで終了〜

土用の季節は 波が高いというけれど

そのとおりで 白波が立つほど うねりのある波が

押し寄せて 海の中で波に押されたり、引っ張られたり

かなりの体力が要りました。


写真のきれいなお姉さんは 宮崎の大御所インストラクター!


サリーちゃん☆  

私がもっているのは 宮崎名物 肉巻きおにぎり〜♪


海水浴のあとは  
これまた! 名物!辛麺!

私は 1辛  
3辛  5辛 8辛の人も・・・((´∀`))


地ビールも美味しかった☆  



2日目は
宮崎の 駅近くのホテルに宿泊

ビジネスホテル 4000円! きれいで 安いし

お気に入りになりました。


一人旅は 全身写真がなかなか撮れないモノ。。。

フロントの方に撮影していただきました


7月、ラスト!

宮崎滞在、最終日は 
青島神社へ



青島神社







自撮り 頑張ってます! 笑



自撮り頑張る! その2 笑


やはり、ちゃんと写したい!笑

海水浴へ向かう 親子連れにお願いして

神々のファミリー銅像と撮影☆ 





ハイビスカス! きれいに咲いてました!



波の力でできた奇跡 
自然の現象 不思議でキレイ!








思い出のアルバム作成!
なかなかいいでしょう?

ローカルな2両電車、
青島駅のとなり駅は こどもの国


夕方は 
エイジング美エクササイズ認定IR

宮崎チームのメンバーと!



忙しい中、会いに来てくれて
感謝です!

大阪土産の 忖度 まんじゅうに

さすが!大阪!と 笑いながら

指導現場の情報を共有できました☆

楽しい時間は あっという間!


いつもと違う時間を過ごして

太陽の力、日向エネルギーを受けて
また、大阪で、頑張って働きますだ!













熱中症?

暑中 お見舞い 申し上げます!

こんにちは(*^o^*)

毎日、30度越えの夏日

いかがお過ごしですか?



今週、中頃に梅雨が開けました。
たしかに、湿度は低くなって
蒸し暑さはましに感じますが、

焼けるような暑さです



暑い夏、なのに北海道では 豪雨、
埼玉はダムが渇水、水不足、

東京では 雹が降りました



氷雨っていう歌がありましたが、笑、
歌の憂いではなく、



本当に氷が降ってくるんだから

怖いです。。
まだ、見体験ですが。
あたると痛そう



北極では、氷山に亀裂が入ってるのが
みつかり、
地球温暖化で 暑さはどこまでいくのか
気になるところです。

・・・・・・・・・・・・


エアコン切って寝てしまうと
汗だくになるから

26度前後の設定で

うまく活用しようとする日々ですが
それでもなかなかの睡眠不足です 笑


思うに 外は日射し強く暑い、
乗車した地下鉄や電車は
急激に冷え込み、

レッスンなど
運動で身体の熱を上げるし、

体温調整がうまくしきれず、

しんどかったり、怠さが
あるんだと思います。

たぶん、これが熱中症でしょう

程度は 軽いと思いますが


水分補給には気をつけながら、

今日は オロナミンCで
元気になりました

脳は暑さに弱いそうです。

野外では頭は50度になることも
あるとか。。


日傘や帽子、した方がよいですね。

ぼうっ〜としてるから
より気をつけねば。
。゚(゚´Д`゚)゚。

熱中症には 気をつけましょう(o^^o)


2日間引きこもり


写真は 日曜日の満月(^^)


7月 11日 こんばんは(*^o^*)

毎日暑いですね。

今日も30度越え〜 猛暑です。




日曜、月曜の
猛暑日は どこも出かけず、笑

自宅にて引きこもり (*^o^*)


この7月で 新しい地へ
引越して 1年????

はやいなあと思います。

感嘆、感動、
驚き、桃の木、山椒の木で
ございます??



あっという間に過ぎた日々に
思える理由のひとつに

1年の間にできると思い込んでた
片付けを先延ばしにしてしまった
責めがあると思えます。笑



先延ばしにしてたのは
ビデオからDVDに録画です。

引越しのときにけっこう捨てたけど、
時間切れで捨てれなかった
ビデオたちや
頑張った記録、
残したい記録があります。


放置してるくらいなら
いっそ
中身を見ずに捨てればいいものを


潔く断捨離できればいいものを
どこから声が聞こえてきそう。笑

ビデオには
保存版! 貴重映像! 消すな!
元気の素!コロッケものまね

好きなバラエティまで、笑

やたらタイトル付けて残してて 笑

几帳面な性格なのか
怠けものか
なんなのか
わからんです。


2日間、
エアコンの効いた屋内に引きこもり、
意を決して、整理を始めましたが

やっぱり、月日を重ねたモノは
月日がかかります。


ああ また 先延ばし ああ 〜


それでも 10本ほど、捨てれたかなあ


DVDにも焼いて、

焼いてって。。σ(^_^;)

写真の時代かいな??
いくらか録画して捨てました。

奇しくも 日曜日は 満月

意思を決めて
エネルギーを放つには

ぴったりのタイミング!

今度こそ、やり遂げたいです!(*^o^*)

ビデオテープが劣化しないうちに。





公園で優雅に。。

6月3日土曜日






写真は 昨日の 石切あたり。
昨日も 今日も いいお天気です(*^_^*)


お天気が激しいです。

水曜は突然のゲリラ豪雨で、
木曜は竜巻雷雨、


窓を叩く音も強くて
けっこう怖かったです。

いま、尼崎の公園で


優雅に休憩。

早起きは三文の徳 笑

早起きしたのは たぶん、
6月のコリオ初日で
緊張してたのかも。笑

公園の 人目につかぬところで
確認練習してます。 笑 o(^▽^)o


今日も 素敵な日になりますように

明日から6月!!

こんにちはo(^▽^)o



写真は ハナミズキの花を咲かせた樹


今日で 5月は終わり
はやいものです。

1週間、1週間がホントにはやい。
土曜日は
尼崎から野江というところに行きました。

昼ご飯抜きだったので
帰る頃には お腹ペコペコ。。。

空腹時に買い物するとダメですねぇ
何品目食べるん?!

ってくらい。 買いました。


日曜は ゆっくり自宅で 家事に励み、笑

買い過ぎた食材もあり 笑


お気に入りは、


簡単人参サラダ、



人参を千切りにして、塩と砂糖を
まぶし放置!

お好みで
オリーブオイルや酢、
オリーブの実や玉ねぎスライスをかけても
また美味しいです。

あとは、鰤大根と
鍋いっぱいのカレーを作成!

カラダづくりには時間もかかります。
今日食べたものが 来週、来月、
3か月の体調にも影響するそうで

夏バテしないよう、

いまから体力づくり。

月曜は とんかつ




最近、夕食少なめ、昼ご飯がっつりめ
です!
今日は 鰻丼(2切れ ごはん多め 笑
をいただきましたo(^▽^)o

熱中症予防で 水分補給

湿度高い熱い日も多くなるから
体温調節にも気をつけたいですね。


しかし、熱い、熱い。

りんかん特急で帰ってます 笑




今日は 尼崎から藤井寺へ

藤井寺から 河内長野へ

そして金剛に来ました。


金剛には 代行で来ました

以前、主催していた 金井組の
メンバーだった方々がレッスンに
来てくださり、

再会できて嬉しかったですo(^▽^)o

金剛駅 電車、待ってたのに
ホーム違いで 見送り 笑

りんかん特急で帰ります。


今日は よう頑張った!
長い一日でした(*^^*)


夏日(^∇^)

こんにちは(^ ^)

木曜あたりから、なんとなく、
陽射しが強くなっている気がします。

それもそのはず、暦の二十四気では、もう 夏っ!

今年は 5月5日が 立夏で
夏の気配が立ち始めるという意味

そして、明日、21日に 小満(しょうまん を迎えます。

ほんと、日毎暑くなってきていて
昨日、今日は、雲、シミひとつない、笑

快晴、青い空が広がってます。

外は、青い空、樹々の葉の緑が
キレイな季節です。



今日、尼崎のアルカイックホール隣の芝生では、

タンポポの花で首飾りかな?
花冠かな?
お母さんが作っていて





せっせと 2歳くらいの女の子が、
タンポポを見つけては摘んで
楽しそうにお母さんに渡していました。

そんな雰囲気の芝生を

芝し 眺めながら 笑


芝生の上を歩きました。
気持ちよかったです。(*^_^*)


かたや、レッスンではスタジオが
蒸し暑く感じる季節になってきました。

運動する室内、外は暑く、
電車や館内は冷えていて、


寒暖差もあり、体調管理が難しい季節です。


今日土曜の尼崎もハードフル!


レッスン中の空調や
水分補給にも気をつけます。

そして、休養!、滋養! 栄養!


豚肉丼 驚きの400円!

疲労回復にビタミンB群が摂れる豚肉。
しっかりいただきました(^∇^)
 

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