日常を送れる幸せ

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ようやく、心落ち着いて日常を取り戻しております。

 

まあ〜、携帯に振り回されました。笑

 

写真や書類メモ、アドレス、etc・・

データが紛失し、すごく落ち込みましたし、

今も思い出すと肩が落ちそうになりますが、

 

あたしは生きてる! 大丈夫!笑

頭に心の中にある!と思う様にしてます。

そして、修復にかかりきりだった時間から解放され、

 

仕事、睡眠、食事、家事も含め、自分のやりたいこと、

やるべきこと、趣味ができる自由時間をもつことの大切さ、

何気ない、穏やかな日常がいかに幸福であるか、感じています。

 

 

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

世の中に目を向ける時間も大事にしたい。

 

世界オセロ大会なんてあるんですね。

チェコプラハで開催された、オセロ大会、

世界最年少、11歳で日本人の男子が優勝!

 

世界チャンピオンになったそうで、

その帰りの飛行機の機長が、これまでの

最年少15歳で優勝した記録保持者だったそうです。

 

オセロ、何を隠そう 笑

 

私もオセロ歴、2年。 

コンピューターで対戦、 はじめは負けていましたが、

今では3勝!する機会も増えてきました。笑

 

全部、真っ白か真っ黒にできるようになり、

久しぶりにオセロの強い姪と勝負しても全勝!

 

強くなったなあといわれました。笑

チェコをめざそうかしらん 笑

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

 

気が付けば(気付いてますが 笑 )

もう、10月も20日。

 

日毎涼しく、肌寒くなって重ね着が増え、秋が深まってきました。

今年も、あと2か月、

 

平成の時代がまもなく幕をおろそうとしてます。

 

携帯電話の件があって、

自分が選択してるはずで、便利なツールで、 

使わせてもらっているにも関わらず、

 

IT企業や他者が創ったシステムに翻弄され、

支配されてるような気にさえなりました。

 

人差し指で 簡単に瞬時に 様々な世界にワープして

行きたいところや知りたいところに繋がるけれど、

 

好奇心やお試しでさえ、クリックしたら

課金されたり、詐欺ではないけど、いつのまにか

搾取されてる。リスクもある。

 

まさに 行きはよいよい帰りは怖い〜 です。笑

 

ネット環境、メディア全般、テレビも含め、

これからの時代、ITを利用するなら、

知らないと損をするなあと思いました。

 

メリットあるの?ないの?

損得の時代って、あまり好みではないけれど、

 

合理的に、効率よく、生産性向上を目指す世の中、

その流れに乗れないと おちこぼれにされてしまう?

 

流れに乗りたくはないなあ マイペースでいたいです。笑

 

超高齢化社会に向かう中で

自分もその高齢者に向かっているわけで、

情報化社会、IT化の社会でどのように生きて行くのか、

 

本当に必要なものだけを取捨選択しないと

知らないで過ごしているようで、怖いなあと思いました。

 

 

日常が変わると 大変!

 

色々と考えるよい機会になりました。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

危機管理

6月18日 7時58分
大阪で 地震がありました。

震度6といわれましたが
震源地は7、8くらいの震度が
あったのではないかと思うくらい。

2階以上に住むのが初めてで

高層階って、こんなに揺れるんだと
身をもって体感。
恐かったです。

地震の時間は家にいました。
仕事は
交通の運転見合わせや停止により、
スタッフが来れないことや、
参加者の母子の皆さんの安全を
配慮し、急遽休みになりました。


地震が起きた時、朝8時だったので
電車に閉じ込められた方も多く、
出社もできず、帰宅もかなわず、
月曜は、本当に大変な思いを
されたと思います。

蒸し暑いし、朝のラッシュで
人、人、人で
ほんとに、ほんとに、
しんどかったでしょう。
お疲れ様でした。

雨天が続くなか、
ガスや水道、電気や交通の復旧に
働く方々のおかげで、

日常が戻りつつありますが
震源地のあたりは まだ断水や
ガスの供給が止まっているところが
あります。

余震がおさまり、
ライフラインをはじめ、
一日もはやい快復を祈ります。


・・・・・・・・・・・・・・
危機管理は 大事

こういう時だからこそ、
安全確認は意識に強く残ります。

スポーツクラブには、
一人暮らしの方、
高齢の方もいらっしゃいますから

顔を見合うことで
お互いに安心しますし、
地震の後だけに家に1人でいるより、
人が集まる場所にいた方が安心する
場合もあると思います。



地震、恐かったねと
話すのも大事だと思うし、

レッスン前には
スタジオからの避難通路や
非常口、階段の場所を
お伝えするようにしてます。

自己管理では
避難リュックを押入れから
出して、懐中電灯の電池など
中身を点検、
新たに今回ヘルメットを買いました。

コーナンでは、ヘルメット、水、
売り切れの店がありましたよ。


地震は起きない様にと祈りながら、
お守りとして備えておきます。













そうか?? 今年で30年か?

こんばんわ(°▽°)

蒸し蒸ししますね。
今日は 6月7日 木曜日

昨日の水曜、
大阪も梅雨入りしました。

4月の末くらいから毎週、水曜は雨
レッスン前に、お客様と
雨おんなは誰かしらあ〜?と
笑いながら談笑するほど。

だけど、一日中、雨天で
降ったり止んだり、

そんな雨のなか、朝も昼も夜も
レッスンに来ていただいて
ありがたいことです。


・・・・・・・・・・・・・・

インストラクターは
ある意味、水商売だと、
エアロ養成生時代、
先生に教わりました。

芸能のお仕事と同じで
振り付けやダンススタイルの流行、
音楽、衣装、常に新しいモノ
珍しいモノ、個性的なモノが
目を惹く、人気を集める。

まさにフィットネスも
流行業界であります。
そんな中で、
インストラクターになって
今夏で まるまる30年??

誰かしらあ〜?
いくつ? と、
歳を数えてるのは?笑

インストラクターは
幼稚園の頃からしてます 笑

しかし、ビックり! (°▽°)
そうかあ。。30年かあ。。
ほんとに月日の経つのははやい!
いつの間にやらです。。


教師生活25年!と
漫画のセリフにありましたが
ゆうに超えてまする。笑

デビューしたのは、平成元年7月!

デビューした頃は
3年、5年と数え、
やっと一人前かなあと、
10年経ったかあと思ってたけど、、

最初の5年と
今の流れ行く5年のスピードが
はるかに違いますね。


時間の感覚が不思議です。

30年前に戻ると
エアロビクス自体、
クラスレベルを選べる時代でした。

走らないローインパクトに
弾むミドルインパクト、
走るハイインパクト、
しかも60分か50分がほとんど。
わたしは、そんななか、
エアロ75、90分のアドバンスレベルを
毎週、4本は担当してましたから


まあ、痩せました。痩せてました 笑

脂肪燃焼をターゲットにした
ファットバーナークラスは45分で、
とても人気がありました。

また、チューブやダンベルを使った筋コン、
ストレッチクラスもありました。
その後、ステップ台や
ヒップホップ、ハウス、
ラテンなどのダンスに、
ボール体操などの調整系や
格闘技のパワー系レッスン、

太極拳やフラ、社交ダンスなど、
カルチャーも加わり、
バレエにヨガに ピラティス、

近年は ズンバやリトモス、
ダンスエアロが人気になり、
プログラムは多種多様に、
スポーツクラブでは
実に様々なクラスが揃ってます。

話は元に戻りますが、笑

長く続いてこれたのは
スポーツクラブやスタジオ、
公民館をはじめ、金井組サークルで
わたしを支えてくださった
方々がいたからこそです。

あらためて、この場を借りて
ほんとに、ほんとに、
ありがとうございます^_^

心から感謝致します。

エアロのインストラクターって
何歳までできるのかな?、

業界自体がまだ新しく、
社会的地位や信用もない時代、笑

30年前は
エアロビ姉ちゃんとかいわれ、
グラビアやレースクイーンみたく、
レオタード姿の仕事があったり、
男性誌やスポーツ新聞に
掲載されるほど、

私も、テレビのワイドショーや
スポーツニッポンの新聞記事、
面白いところではアルフィーの
桜井さんのトークショーの
アシスタントをレオタード姿で
したこともありましたね。 笑
懐かしッ。


20年前くらいかな。。
エアロビクスインストラクターが
フィットネスインストラクターと
呼ばれ出した頃、
自分の未来を想像する様になりました。

クラブを往き来するだけの、
レッスン指導の仕事から、

後進育成の指導や
当時はまだ珍しかった機能改善や
パーソナルトレーニングの
分野に身を置くため

クラブを辞めたり、
エアロのレギュラーを減らしました。

多くのお客様に
ご迷惑をおかけしましたね。

スタジオは、いつも
にぎやかだったから

なんで? エアロを辞めるの、
寂しいやんと泣かれたり、
レッスンに姿が見えなくなったり。

自分の意思で選択したけれど
お客様の期待を裏切った様で 辛い時でもありました。

そんな時期もあったけど、

続けてきてよかったです。^_^

これからも若い人を育てる立場で
レッスンを外から観たり、

また、指導の立場で
レッスンを内側から観たり、

機能改善のプログラムを開発したり、
養成したりしながら

フィットネスライフを生き甲斐に
頑張りたいなと考えています。((°▽°)


現場指導もできる限り続けたい。

これからの理想は、
金井さんて、
まあまあのお年頃インストラクターやけど、笑
元気やねぇと言われながら

経験を活かし、身体が動く!
機能する動き方にこだわりながら

わたしにしかできない、
レッスンを展開していきたい。


それには 怪我なく、健康に
気をつけながら
活動していきたいと思います。


蒸し暑い梅雨になりますが
また、レッスンに来てくださいね。


今後とも宜しくお願い致します!
(⌒▽⌒) かないまさみ






昼ごはん

食べ物の恨みは 怖いと聞くが、
今日、怒りと恨みを
感じた瞬間があった。 (T ^ T)


昼ごはんの時間。

今日の昼ごはんはサラダプレート



美味しそうでしょ? 笑



実際、美味しかった。

しか〜あしっ!

1058円も出したのに

超〜!不満 ?

スープが終わりで
替わりにコーヒーを頂いた

まあ、いいわ。

だが、お腹空いてるのに、
ご飯が終わりときたもんだ!ヽ( ̄д ̄;)ノ

替わりにきたパンが

フランスパン一切れ?!、涙

今日は 朝ごはんが
バナナ一本だったのに。


もう、夜まで食べれないのに。。
超悔し。


だから、ミニ弁当買った。

本日の昼ごはん代に 360円追加。

おしゃれなお店だが。
2度と行かない。
しばらくはそう思う。



久しぶりの断捨離(o^^o)

こんばんは(o^^o)
日曜と今日は連休でした!

先週はアウトドアだったので
今週は 大人しく在宅インドア 笑


普段できないこと断捨離を
久しぶりにしました。

3月末あたりから少しずつ
靴、衣類、電気機器を断捨離。

次は 誠に時間のかかる、
紙ベースっ!
棚や机周りは本に 雑誌、
ファイルに、資料にフリーペーパー、
郵送される月刊誌も何冊もあり、
ほんっとに、紙ベースはすぐたまります。(;o;)

来週から養成で使うテキストを
確認しながら以前のものも整理。

昼から始めたら、
スイッチが入っちゃって。

暗くなったゴールデンタイムまで。

空腹感で スイッチがoffに 笑

マメにやれば、もっと早く
片付くのにと
毎度ながら思いつつ。
ほんっと、
片付けてもキリがないほど
やり出せば 止まらない。笑

終わらない 笑

時間は それなりにかかりますが

棚卸しは やっぱりいいですね。
ダイジです。

3月の確定申告の領収証、
5年前のものも全部シュレッダー!

過去の収入のアップダウンもわかります。笑

よう頑張ったね、あたし!と
自分を褒める事もしました。

また、当時の仕事で出会い、
お付き合いさせて頂いた方々の
顔も領収証から 笑 思い出され、

失礼はなかったかなあとか、
どうしてはるのか、
久しぶり挨拶がてら
連絡してみようとか、


そんなきっかけにもなります。(o^^o)


モノが多いくせに、
捨てられないので、
自分を責めないための 笑
テクニック。

引っ越しの時にもそう。

まだ使うかも、
とって置こう、と、
とりあえず、と

とって置いた、
捨てれなかったモノ。

此度は処分できました。

ノリというのもあるし、
タイミング、気分ってとこですね。

年末とはまた違う、春の断捨離、
いろいろ、気づけたし、
やってよかったです!



新年度!スタート!

こんにちは( *\(^o^)/*


4月になりました。

4月になったとたん、
また、花粉症?

鼻声、鼻炎、
春風をあび過ぎたのか? 笑
風邪みたいな症状に。。涙





4月初日から
旅行に行ってました。*\(^o^)/*


日曜は 姪っ子の娘っ子の
ダンス発表会を鑑賞。


久しぶりに ハウスやヒップホップ、
ロックやジャズファンクなど

ダンスのジャンルを楽しみ、
刺激も受けました。


アフター、夕陽を観ながら
赤穂温泉にGO!









翌日は姫路城で 家族と合流

桜の樹の下で
姫路城を観ながら、
運動場の砂ホコリを浴びてました。笑

久しぶりに、家族勢揃いでした。
(月曜で仕事だから
弟と旦那達をのぞく 笑

父の妹を筆頭に 家は
あたし、妹、姪っ子たち、

明るくて気の強い? 笑
女系家族だなあと皆の表情を
観ながら、

桜三昧、濃厚な時間


和やかに楽しい雰囲気を
過ごしました。










今日、3日から
新年度の仕事スタート!

レッスン、行ってきます!*\(^o^)/*

確定申告


3月 9 日

確定申告、
作成できたにもかかわらず、

医療費控除と
生命保険控除額の計算が
ややこしくて。。。(^_^;)


災害復興税の計上記載やら、
結局、税務署に行って
提出することになりました。



自分んちの最寄駅なら
まあ、しでかさないと思うけど

久しぶりに利用する駅、
乗る電車というのは
行き先の方角をチェックしてるにも
かかわらず、

一駅、となりの進退?を間違えて 笑
表現があってるかわからないけども
ひとつ進んで 二駅戻る、
ひとつ戻って、ふたつ進むハメに

ゆうに30分は無駄使いしたかな。。
税務署は 人がいっぱい!

あと一箇所、二箇所の確認と
未記入であっても

事前準備コーナーという
いちばん行列の長い
列の最後尾に並びました。

う〜む、次の時間に間に合うか、
やっぱり、丸一日の休みの日に
来ないと、片手間にちょっと寄る
なんて、読みが甘かったのかあと
どんよりしてたら、

進む、進む、ご飯が進む!

いやいや、列の流れが進む!

やっと事前準備コーナーの
先頭に辿り着いたら
今度は番号の付いた机に
振り分けられます。



ああ〜、事前準備コーナーで、
一から記入するグループ分けされるとは、

時間がないのになあ
と、思ってたところに

『お、ここまで作成されて来たんですね』
以下、(は 心の声です。

はい!
( そうです! そうです!
待ってました!その声がけを!)

生命保険と医療費控除額の計算を
教わり、書き上がり、
提出コーナーへ一気に駆け上がり!

(^O^) 提出コーナーの税務署の方に
『医療費明細を自分で
作成されたんですね、いいですよ〜』
と 褒められ、

(そうでしょ、そうでしょ、
ちゃんとやってますよぉ

と、
認められる事にご満悦。
おかげで1時間はかからずに済みました。
仕事に直接行くつもりで
支度して出てきたのもよかった!

向かう時間にも十分間に合います。
確定申告、無事に提出!

毎年、色々気付くけど、

やっぱり、
日々の領収証の仕分けが要ですね。
しかし、いちばん面倒臭い、笑

科目毎の帳簿の記載が
申告には時短になりまする!

来年の申告は
もっとスピーディに行きたいと
思いまする。(^O^)



漢方薬

漢方薬を買いました。

頑張り過ぎたか。(^^)

張り切り過ぎたか。((^^)


冷やしたか。(o^^o)


三寒四温、風邪? (^○^)

油断したかな。。

ガッサがっさの
ぱっさぱっさの声。


酒焼けした関西のおばちゃんの声です

甘草湯、麦門冬、小青竜湯、
薬屋さんで
効能を観ながら、
どれもあてはまるなあと
思いながら

アレルギー鼻炎、むくみ、
感冒に効くという、小青竜湯に
しました。


あっ、

買ってから、気づきました。(^^)

声が枯れてるのに。。
声がれが、効能にない。。(ToT)

いろいろ見過ぎました。笑

喉に効く、甘草湯
家にあったはず!

それをのみます。(o^^o)

漢方薬、買いました。
買い過ぎ?
買い置きです。(^^)





足は大事




写真のお雛様は、ルネサンス尼崎の
ホテルロビーに飾ってあるものです。

季節ごとにデスプレイが変わるので
楽しみにしています。

暦は 立春を過ぎましたが
毎日、寒いです。(*´-`)


石川県金沢の方では豪雪で
雪で真っ白、

雪景色は綺麗けど
車は渋滞して 交通や生活に
支障が出てるそうで

はやく、按配よく雪解けして
ほしいなと思うばかりです。


・・・・・・・・・・・・・・
最近、足がつるのよ、
肩凝りに 背中も痛くて

と、レッスン前後に
声をかけていただくことが
増えました。

お医者さんでないし、
治療家でもないので、
対応や言葉に気をつけています。


身体の調子を整えたい!
という、想いはみなおなじ!、

お話を聴いて、痛みや違和感の
緩和に

運動や手当てのアプローチが
有効的であればいいなと、
毎回、
レッスンしながら思っています。

最近、大事にしてることは

足 です。

夏も冬も、エアコンがよく効いていて、
空調が快適過ぎて
汗をかかないことが
体調を崩しやすいのではないか?

と、思います。

足裏から膝、脚、骨盤、
股関節、

下肢の血流をアップさせることで、
心臓に血液を送る静脈の働きを
促し、老廃物の排出、
むくみ解消につなげたい。

また、足を温めることは
筋温アップになります。



筋温アップは 免疫力アップ、
新陳代謝アップにもつながります。

夏と11月くらいから
春にかけては
寒さから体感する
冷えの改善を狙って
足の裏を刺激したり、緩めたり
フットケアをレッスンに
欠かさず行う日々です。(^○^)



先日は すごく嬉しそうに
私の手を握り、手がこんなに
温かくなったわ〜と
レッスン終わりに声をかけて
いただきました。


病院に行くほどではないけど
なんとなく、
体調がスッキリしないなあと
感じる方は、汗をかけるよう、

入浴の温度や時間、
フットケアなどのマッサージ、
軽い体操をオススメします。


人の身体には
206個骨があるといわれてます。

足裏から足首に至る
足の骨だけで54個(左右合わせて

身体全体にある骨の
実に4分の一以上を足関節が
占めています。


足は大事

足、冷えてませんか?

足、ケアしてあげたいです!(^○^)



体重を支えて、行きたいところに
連れてってくれる足、

足を観て 労ってあげてくださいね


金曜レギュラー仕事納め

12月22日

今日は 冬至

一年で いちばん陽が短い日

と、いうけれど。

今日は一日中、
気持ちいいくらいの晴天で
陽射しが温かい日

心、穏やかに過ごしております。


金曜のレギュラークラスは
今日が仕事納め


年内の仕事もカウントダウンに
入ってきました。
参加者の皆さんに 一年のお礼や
労いをお伝えしました。


朝は瓢箪山、昼は京都で
レッスンを終えて
いま、京都烏丸の
前から気になってたカフェで

シナモンとバナナを
練り込んだスコーンと
めずらしくコーヒーでなく、
オレンジジュースを頂いています。(^o^)




さあ、あと一踏ん張り!

オレンジジュースで
リフレッシュして頑張ります!


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