久しぶりの断捨離(o^^o)

こんばんは(o^^o)
日曜と今日は連休でした!

先週はアウトドアだったので
今週は 大人しく在宅インドア 笑


普段できないこと断捨離を
久しぶりにしました。

3月末あたりから少しずつ
靴、衣類、電気機器を断捨離。

次は 誠に時間のかかる、
紙ベースっ!
棚や机周りは本に 雑誌、
ファイルに、資料にフリーペーパー、
郵送される月刊誌も何冊もあり、
ほんっとに、紙ベースはすぐたまります。(;o;)

来週から養成で使うテキストを
確認しながら以前のものも整理。

昼から始めたら、
スイッチが入っちゃって。

暗くなったゴールデンタイムまで。

空腹感で スイッチがoffに 笑

マメにやれば、もっと早く
片付くのにと
毎度ながら思いつつ。
ほんっと、
片付けてもキリがないほど
やり出せば 止まらない。笑

終わらない 笑

時間は それなりにかかりますが

棚卸しは やっぱりいいですね。
ダイジです。

3月の確定申告の領収証、
5年前のものも全部シュレッダー!

過去の収入のアップダウンもわかります。笑

よう頑張ったね、あたし!と
自分を褒める事もしました。

また、当時の仕事で出会い、
お付き合いさせて頂いた方々の
顔も領収証から 笑 思い出され、

失礼はなかったかなあとか、
どうしてはるのか、
久しぶり挨拶がてら
連絡してみようとか、


そんなきっかけにもなります。(o^^o)


モノが多いくせに、
捨てられないので、
自分を責めないための 笑
テクニック。

引っ越しの時にもそう。

まだ使うかも、
とって置こう、と、
とりあえず、と

とって置いた、
捨てれなかったモノ。

此度は処分できました。

ノリというのもあるし、
タイミング、気分ってとこですね。

年末とはまた違う、春の断捨離、
いろいろ、気づけたし、
やってよかったです!



新年度!スタート!

こんにちは( *\(^o^)/*


4月になりました。

4月になったとたん、
また、花粉症?

鼻声、鼻炎、
春風をあび過ぎたのか? 笑
風邪みたいな症状に。。涙





4月初日から
旅行に行ってました。*\(^o^)/*


日曜は 姪っ子の娘っ子の
ダンス発表会を鑑賞。


久しぶりに ハウスやヒップホップ、
ロックやジャズファンクなど

ダンスのジャンルを楽しみ、
刺激も受けました。


アフター、夕陽を観ながら
赤穂温泉にGO!









翌日は姫路城で 家族と合流

桜の樹の下で
姫路城を観ながら、
運動場の砂ホコリを浴びてました。笑

久しぶりに、家族勢揃いでした。
(月曜で仕事だから
弟と旦那達をのぞく 笑

父の妹を筆頭に 家は
あたし、妹、姪っ子たち、

明るくて気の強い? 笑
女系家族だなあと皆の表情を
観ながら、

桜三昧、濃厚な時間


和やかに楽しい雰囲気を
過ごしました。










今日、3日から
新年度の仕事スタート!

レッスン、行ってきます!*\(^o^)/*

確定申告


3月 9 日

確定申告、
作成できたにもかかわらず、

医療費控除と
生命保険控除額の計算が
ややこしくて。。。(^_^;)


災害復興税の計上記載やら、
結局、税務署に行って
提出することになりました。



自分んちの最寄駅なら
まあ、しでかさないと思うけど

久しぶりに利用する駅、
乗る電車というのは
行き先の方角をチェックしてるにも
かかわらず、

一駅、となりの進退?を間違えて 笑
表現があってるかわからないけども
ひとつ進んで 二駅戻る、
ひとつ戻って、ふたつ進むハメに

ゆうに30分は無駄使いしたかな。。
税務署は 人がいっぱい!

あと一箇所、二箇所の確認と
未記入であっても

事前準備コーナーという
いちばん行列の長い
列の最後尾に並びました。

う〜む、次の時間に間に合うか、
やっぱり、丸一日の休みの日に
来ないと、片手間にちょっと寄る
なんて、読みが甘かったのかあと
どんよりしてたら、

進む、進む、ご飯が進む!

いやいや、列の流れが進む!

やっと事前準備コーナーの
先頭に辿り着いたら
今度は番号の付いた机に
振り分けられます。



ああ〜、事前準備コーナーで、
一から記入するグループ分けされるとは、

時間がないのになあ
と、思ってたところに

『お、ここまで作成されて来たんですね』
以下、(は 心の声です。

はい!
( そうです! そうです!
待ってました!その声がけを!)

生命保険と医療費控除額の計算を
教わり、書き上がり、
提出コーナーへ一気に駆け上がり!

(^O^) 提出コーナーの税務署の方に
『医療費明細を自分で
作成されたんですね、いいですよ〜』
と 褒められ、

(そうでしょ、そうでしょ、
ちゃんとやってますよぉ

と、
認められる事にご満悦。
おかげで1時間はかからずに済みました。
仕事に直接行くつもりで
支度して出てきたのもよかった!

向かう時間にも十分間に合います。
確定申告、無事に提出!

毎年、色々気付くけど、

やっぱり、
日々の領収証の仕分けが要ですね。
しかし、いちばん面倒臭い、笑

科目毎の帳簿の記載が
申告には時短になりまする!

来年の申告は
もっとスピーディに行きたいと
思いまする。(^O^)



漢方薬

漢方薬を買いました。

頑張り過ぎたか。(^^)

張り切り過ぎたか。((^^)


冷やしたか。(o^^o)


三寒四温、風邪? (^○^)

油断したかな。。

ガッサがっさの
ぱっさぱっさの声。


酒焼けした関西のおばちゃんの声です

甘草湯、麦門冬、小青竜湯、
薬屋さんで
効能を観ながら、
どれもあてはまるなあと
思いながら

アレルギー鼻炎、むくみ、
感冒に効くという、小青竜湯に
しました。


あっ、

買ってから、気づきました。(^^)

声が枯れてるのに。。
声がれが、効能にない。。(ToT)

いろいろ見過ぎました。笑

喉に効く、甘草湯
家にあったはず!

それをのみます。(o^^o)

漢方薬、買いました。
買い過ぎ?
買い置きです。(^^)





足は大事




写真のお雛様は、ルネサンス尼崎の
ホテルロビーに飾ってあるものです。

季節ごとにデスプレイが変わるので
楽しみにしています。

暦は 立春を過ぎましたが
毎日、寒いです。(*´-`)


石川県金沢の方では豪雪で
雪で真っ白、

雪景色は綺麗けど
車は渋滞して 交通や生活に
支障が出てるそうで

はやく、按配よく雪解けして
ほしいなと思うばかりです。


・・・・・・・・・・・・・・
最近、足がつるのよ、
肩凝りに 背中も痛くて

と、レッスン前後に
声をかけていただくことが
増えました。

お医者さんでないし、
治療家でもないので、
対応や言葉に気をつけています。


身体の調子を整えたい!
という、想いはみなおなじ!、

お話を聴いて、痛みや違和感の
緩和に

運動や手当てのアプローチが
有効的であればいいなと、
毎回、
レッスンしながら思っています。

最近、大事にしてることは

足 です。

夏も冬も、エアコンがよく効いていて、
空調が快適過ぎて
汗をかかないことが
体調を崩しやすいのではないか?

と、思います。

足裏から膝、脚、骨盤、
股関節、

下肢の血流をアップさせることで、
心臓に血液を送る静脈の働きを
促し、老廃物の排出、
むくみ解消につなげたい。

また、足を温めることは
筋温アップになります。



筋温アップは 免疫力アップ、
新陳代謝アップにもつながります。

夏と11月くらいから
春にかけては
寒さから体感する
冷えの改善を狙って
足の裏を刺激したり、緩めたり
フットケアをレッスンに
欠かさず行う日々です。(^○^)



先日は すごく嬉しそうに
私の手を握り、手がこんなに
温かくなったわ〜と
レッスン終わりに声をかけて
いただきました。


病院に行くほどではないけど
なんとなく、
体調がスッキリしないなあと
感じる方は、汗をかけるよう、

入浴の温度や時間、
フットケアなどのマッサージ、
軽い体操をオススメします。


人の身体には
206個骨があるといわれてます。

足裏から足首に至る
足の骨だけで54個(左右合わせて

身体全体にある骨の
実に4分の一以上を足関節が
占めています。


足は大事

足、冷えてませんか?

足、ケアしてあげたいです!(^○^)



体重を支えて、行きたいところに
連れてってくれる足、

足を観て 労ってあげてくださいね


金曜レギュラー仕事納め

12月22日

今日は 冬至

一年で いちばん陽が短い日

と、いうけれど。

今日は一日中、
気持ちいいくらいの晴天で
陽射しが温かい日

心、穏やかに過ごしております。


金曜のレギュラークラスは
今日が仕事納め


年内の仕事もカウントダウンに
入ってきました。
参加者の皆さんに 一年のお礼や
労いをお伝えしました。


朝は瓢箪山、昼は京都で
レッスンを終えて
いま、京都烏丸の
前から気になってたカフェで

シナモンとバナナを
練り込んだスコーンと
めずらしくコーヒーでなく、
オレンジジュースを頂いています。(^o^)




さあ、あと一踏ん張り!

オレンジジュースで
リフレッシュして頑張ります!


身体のメンテナンスDAY



今日は オフ日(*^^*)

休みに 予約を合わせたら

整体、健診検査、歯の治療と
身体のメンテナンスDAYに
なりました。


昼から二軒、日が暮れてから
一軒と 奔走してます。笑

せっかく、北大阪に出たので
門真鶴見で降りて
三井アウトレットパークに
行ってきました。


クリスマスセールが始まり、
40〜50パーセントオフ!
?(*´?`*)? ラッキ〜!


目的は ナイキやadidas、
ブランドの一張羅のウエアでしたが

お正月来るし!と
新年を迎えるのを言い訳に 笑い

新しい服も買ってしまったのでした!

お腹が空いたし、寒いしで

ラーメンを食べました!


鶴心という、鶴橋ラーメン、
美味しかったです!

帰り際、観光バスが駐車場に?

海外観光客の団体さんです。

お買い物でしょうね。

安いからたくさん買って
外貨を使っていってくださいね。

お買い物、
その分、お金、人、モノが
回ると思います。

さあ、今から、また、
私は 病院、医院を回ります。笑







寒〜い日には。。

12月5日

今日は 東京以外

関西は、雪まで降る寒〜い1日



夜、レッスン帰り、
奈良は4度!?

大阪以上に寒かったです。

ただ、空が澄んでるせいか
お月様はきれいに見えました。

寒い日は
鍋やあったかいうどんが
食べたくなりますね

頭、身体、
温めると心も温まります。


暖取り? 笑
頭を温めるのに 笑い (o^^o) M1グランプリ

録画して、何年ぶりかに
じっくり観ました。

あたし的には

和牛がよかったかな。

ファイナルの
ジャルジャルの ピンポン!
の脳トレみたいな掛け合い、
スピードあってよかったんだけどなあ。

さや香の 歌のお兄さんのネタや
ミキ、兄弟のネタは
めっちゃ、笑いました(^○^)



ボディランゲージ、
アクションネタが好きなんかも。笑
子供の頃から
松竹、吉本、

土曜昼からのお笑い番組は
学校の授業の続きの様に
ボケとツッコミを学んできたつもりですが 笑

漫才のスキル、わからない
なんとも言えません。

話はそれましたが 笑

次は 食べ物

身体も内臓も温まる熱々スープ!



じゃがいもをいただき?(*´?`*)?

昨日は 豚芋玉
今日は 取置きしてた茹で芋
するっと皮を向いて小口切りに

玉ねぎと粗挽きウインナー、
コンソメを出汁にスープを作りました
ご飯がわりに
米粉のお餅を入れました。



お笑いと 熱々のスープ

暖をとりました。(o^^o)

カツ丼!で勝つどん!



こんにちは(^o^)/

いま、尼崎です。


毎月、月初めは頭を抱え、
悩みます。

12月のコリオ、
無事出来上がりました!


スタジオで初めて
大勢の方々が動けて
でけたー!と言えます。

しかもスムーズに。


あとは、週2回
エアロのクラスがある、
久宝寺と尼崎で、

お客様の様子を伺いながら、

この動きは難しいかなあとか、

似たような動きは混乱するなあとか、

簡単でも、つながりが良ければ
まっ、いいかっ〜とか、笑

毎月、そんな大層なことは
してないのですが。。笑

それなりの工夫、頑張ってます。

脚を上げてアクセントとるのは
わざとオーバーに動いたり、

わかりやすく、
はやく動きを伝えるため、
消化していただくためには、

簡単な、へえ〜みたいな動きから
はじめたり、

時には、足幅の歩きを小さくして


関節の負担を考えたり、
作り込みの手順を替えたり、

方向、面、ヘソの向きで誘導して

ニーアップ、脚上げは、
若返りのため、絶対毎回入れる!笑

シンプルな動きを色々、変えたり、
換えたりして アップデイト!


月末には、月初めから
大幅に変更してゆくこともあり!笑

コリオの反復が身体づくりに
つながればいいなあと
理想は高く、(*^o^*)


いい具合、ええ案配に
なって行くように心がけてます。

教師生活24年!って
漫画のセリフがありましたが、

優に越えてしまった、笑
インストラクター歴30年!

誰ですか?
年を想像してるのは 笑
幼稚園の頃から働いてます。笑 (^o^)/


指導は 天職!

手相にも運勢にも出とります 笑


人に
とりわけ、女性に伝えるのが
私の人生のお役目の様。


だから!

力の源
食べることは大事!

今日も がっつり!
しっかり、外食も多い私ですが

和食は 力強い味方です。


カツ丼で 自分に喝!勝つ!


いまから、ヨガ養成です。


試験まであと少し。

頑張ってきまあす!

?(*´?`*)?

冬本番

11月17日



おはようございます!

今朝は 暗いうちに目が覚めて


おかげで、山から昇ってくる
ご来光を拝めました (^○^)


せっかくのタイミング!


今流行り?のマインドフルネス

結跏趺坐をして 心を落ち着けて


集中


瞑想しました。



昨日から寒くなりましたね。

今朝は7度、
夜も10度を切る寒さでした



冬本番です。


梅田、曽根崎あたりだったかな?


梅田第3?4ビル近く、
有名な宝くじ売り場

足立宝石店があるところ。
イルミネーションがキレイで
魅入りました








暖かくして 今日も一日、元気に
頑張りまっしょい! (^○^)





calendar
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
2930     
<< April 2018 >>
selected entries
categories
archives
recent comment
links
profile
search this site.
others
mobile
qrcode
powered
無料ブログ作成サービス JUGEM