こんばん輪!ヽ(^o^)
フェイスブックをしています。
始めてどれくらいだろう。。。
時折、投稿した日付が同日の
何年も前の出来事が上がってくると
感動することがおおいにあります。😊
2019年の2月と3月、コスパ金剛にて
インドだったかな、
長期研修に行かれるインストラクターの代行を
エアロとエイジング美エクササイズで
2か月担当するお仕事をしました。
それが決まって配信したのが
5年前の2019年1月24日!
令和1年 元年かあ〜⁉
いやあ 平成30年は4月までありましたから
年号入れ替わりの年
ほ〜っ!って感じですう〜
信じられない時の流れ、早さえ感じますね
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エイジング美エクササイズ🄬
お陰様で 現在スポーツクラブでは
ルネサンス登美ヶ丘と
コスパ八尾だけになりましたが
以前は 尼埼や藤井寺でも提供。
どのクラスも
ニーズを感じる満員御礼のクラスでした★嬉!
内容は
身体ほぐし・トータルボディケアの
全身を動かせるフルコースクラスです♪
骨盤や股関節、肩回りなどの関節や筋肉、
代謝や血流アップにリンパケア、
足関節、足裏のツボ刺激、等
様々なアプローチを行いながら
身体をほぐし、
トータルボディケアとして提供、
紆余曲折、
あーでもない、こーでもないと
現場での指導の中で
より動きやすい簡単な動きにしてきました。
振付が好きなこともあり、動きに優雅さや
楽しさを工夫しながら展開して
スムーズな流れを大事に からだが喜ぶ様に
エイジング美エクササイズを構築してきました。
バレエエクササイズからスタートして
解放された動きを追求しながら
いつのまにか22年になっていた感じです 笑
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現在では エイジング美エクササイズ🄬の
特徴でもある、ゆったり、ゆっくり
からだの各部位へ意識を向けることはこだわり 笑
集中して 皮膚〜筋膜、筋肉、
リンパや血行促進につながる
ほぐしの動きを
ゆったりヨガ、ボディメイクヨガ、
ボールでの姿勢改善体操や
実はエアロのウオーミングアップなどにも
取り入れて行っています♪
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この1週間、スポーツクラブを除くクラスで
アンケートをさせて頂きました。
ご協力いただいた皆様、有難うございました。<(_ _)>
運動効果は ひとそれぞれ♪
★肩こり・腰痛・膝の痛みの緩和
★姿勢がよくなった
★意識する様になった
★身体が柔らかくなった
★長座ができる様になった
★身体がスッキリする。
★からだがほぐれる
直接のコメントでは
・骨密度が上がった
・めまいの不定愁訴が解消緩和
・持病があったが運動の影響でお薬が減った。
・痩せれた
・運動した日はよく眠れる
・いつのまにか動ける
等々、嬉しいコメントばかり🤩
今後も 身体が歓ぶ動きの構成を
がんばりますね〜💪💪💪[]~( ̄▽ ̄)~*
感謝ですう〜
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