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JUGEMテーマ:フィットネス

祝☆ 今日は 記念すべき日(^0^)/


やっと、やっと YouTube投稿できました!


パソコン操作が得意ではないので


できる人のお力をお借りして 
やっとこさ、できました!






平成14年に 八尾のスポーツクラブで始めた、
バレエエクササイズのプログラム。


現場で指導させて頂きながら、
レッスンを受けてくださる方々のお陰で

あ〜でもない、こ〜でもない、
いろんな動きを簡単にしたり、

動きを細分化して、
プログラムを構成してきました。



動画は 2011年作成  



私、若干、若いです。。。笑


バレエの鍛錬は意外に地味なモノです。


バレリーナが積み重ねていく
身体への意識を取り入れた、
簡単な運動です。



ラジオ体操の様に 
繰り返し、繰り返し、行いながら
身体に 自分の動き方を整えていく。


姿勢、動きを整えることで 
日常生活の動作からスポーツ、



パフォーマンスアップをサポート、
ケアすることを目指します!










夏!目指すは姿勢美!レッスン体験会 7・17

JUGEMテーマ:フィットネス

 

 

本日は エイジング美エクササイズ 体験レッスンのご案内です。

 

 

ご縁があって、 堺市、三国ヶ丘の 駅近スタジオ

タムタムさんにて  海の日に レッスンを開催いたします。

 

 

  スタジオ タムタム 三国ヶ丘 

 

南海高野線、三国ヶ丘駅 徒歩3分

 

2017年 7月 17日 祝日 月曜日 11:15〜12:15 1時間

 

※ ご注意 スタジオは 11時〜開場。

 

当日 参加費  1000円 体験歓迎!

 

海の日だけの イベントレッスンです!

 

骨盤、股関節、肩甲骨や身体の中心軸である背骨にアプローチ!

 

一般の方・運動指導者・インストラクター

 

スポーツやダンス、ボディメンテナンス、パフォーマンスケアに!

 

皆様のご参加、心よりお待ちしております☆

 

お申込みは・・・こちら 金井まで 

必ず、7月17日三国ヶ丘体験レッスン申込と ご記入ください。

 

 

 

フリー参加 レッスンのお知らせ

こんばんは( ´ ▽ ` )ノ

本日はフリーオープンレッスンの
ご案内、お知らせです。

プログラムは2つ。

場所は梅田中津です。

月2回開催の活動ですが
ご自分の姿勢の癖に気付いて
修正しながら身体を動かし、
カラダづくりに
つなげて頂けたら嬉しいです。

レッスンは少人数制!
いつでも、どなたにでも
ご参加頂けるオープンクラスです!

運動不足解消、姿勢改善や体力増進を狙い
美容、柔軟性向上やパフォーマンスアップに!

 (^^)/       
皆様のご参加をお待ちしています! ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

 中津スタジオビジュミー





毎月 第2. 4金曜日 19:15〜

  第2金曜日…ボールエクササイズ

内容・・・小さなボール(ソフトジム)を使ってのバランストレーニング&ストレッチエクササイズです

小さなボールを使ってかんたんエクササイズ! 
 
身体の中心軸である背骨のラインを整えて
 
姿勢改善・昨今注目されてる骨盤にアプローチ。コア(体幹)を鍛え
引き締まった身体づくり、姿勢・機能改善・柔軟性・バランス力向上を狙います。

骨盤底筋群を鍛えられるので産後の機能回復やマイナートラブルにも効果が期待できます。

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エイジング美エクササイズ



      
内容・・・フロアで骨盤や背骨、
骨格・姿勢を意識しながら
筋肉をほぐし、鍛えていきます。

又、バランス力や優雅な動きを身に付ける為に
         
簡単なバレエの動きも行い、美しい動きづくりを目指します☆

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●場所案内:中津スタジオビジュミー  
御堂筋線中津下車出口ホテルコムズ〜徒歩3分
  


●入会金:2000円   
ビジター 2000円 
       チケット制 6回分 10000円(ボール&バレエ・EX利用可)                
      

☆体験初回のみ1000円 

●HPメールピンク〜各レッスン詳細 お問い合わせ下さい☆
 

メールはこちら   アドレスはciel33@ta.vivian.jp です。
 
体験、お申込みされる方は参加希望日&お名前をお知らせ下さい。

又、1週間経っても連絡がない場合、 FAX:0729(97)1586   

金井までお知らせ下さい。








中津ビジュミースタジオ 6月レッスン日程

 中津でのレッスンは
少人数制の いつでも どなたにでも ご参加頂けるオープンクラスです!

運動不足解消、姿勢改善、体力増進、美容、柔軟性向上やパフォーマンスアップに!

 (^^)/       ご参加をお待ちしています!   

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 中津スタジオビジュミー



6月 14日 金曜日  19:15〜
  ボールエクササイズ


       内容・・・小さなボール(ソフトジム)を使っての
      バランストレーニング&ストレッチエクササイズです


                      
小さなボールを使って かんたんエクササイズ!  
身体の中心軸である背骨のラインを整えて
 
〇兩改善・ 昨今注目されてる骨盤にアプローチ コア(体幹)を鍛え
引き締まった身体づくり、姿勢・機能改善・柔軟性・バランス力向上を狙います。

骨盤底筋群を鍛えられるので 産後の機能回復やマイナートラブルにも効果が期待できます。

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     28日 金曜日 19:15〜   エイジング美エクササイズ

   
   
      内容・・・フロアで骨盤や背骨、骨格・姿勢を意識しながら
           筋肉をほぐし、鍛えていきます。
         又、バランス力や優雅な動きを身に付ける為に
         簡単なバレエの動きも行い、美しい動きづくりを目指します☆

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●場所案内:中津スタジオビジュミー  御堂筋線中津下車そ亳ホテルコムズ〜徒歩3分
  

●入会金:2000円   ビジター 2000円 
              チケット制 6回分 10000円(ボール&バレエ・EX利用可)                
                     

☆体験初回のみ 1000円 

●HPメールピンク〜各レッスン詳細 お問い合わせ下さい☆
 

メールはこちら   アドレスはciel33@ta.vivian.jp です。
 
体験、お申込みされる方は参加希望日&お名前をお知らせ下さい。

又、1週間経っても連絡がない場合、 FAX:0729(97)1586   

金井までお知らせ下さい。








中津ビジュミースタジオ  5月のレッスン日程

 中津でのレッスンは
少人数制の いつでも どなたにでも ご参加頂けるオープンクラスです!

運動不足解消、姿勢改善、体力増進、美容、柔軟性向上やパフォーマンスアップに!


   5月まで  体験キャンペーンを行います☆

通常ビジター2000円を 1レッスン500円に!(おひとり様1回限りです)   

 
    この機会に是非、お越しくださいね☆     (^^)/  

         ご参加をお待ちしています!   



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  中津スタジオビジュミー



5月 10日 金曜日  19:15〜
  ボールエクササイズ


       内容・・・小さなボール(ソフトジム)を使っての
      バランストレーニング&ストレッチエクササイズです


                      
小さなボールを使って かんたんエクササイズ!  
身体の中心軸である背骨のラインを整えて
 
〇兩改善・ 昨今注目されてる骨盤にアプローチ コア(体幹)を鍛え
引き締まった身体づくり、姿勢・機能改善・柔軟性・バランス力向上を狙います。

骨盤底筋群を鍛えられるので 産後の機能回復やマイナートラブルにも効果が期待できます。

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    24日 金曜日 19:15〜   エイジング美エクササイズ

   
   
      内容・・・フロアで骨盤や背骨、骨格・姿勢を意識しながら
           筋肉をほぐし、鍛えていきます。
         又、バランス力や優雅な動きを身に付ける為に
         簡単なバレエの動きも行い、美しい動きづくりを目指します☆

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●場所案内:中津スタジオビジュミー  御堂筋線中津下車そ亳ホテルコムズ〜徒歩3分
  

●入会金:2000円   ビジター 2000円 
              チケット制 6回分 10000円(ボール&バレエ・EX利用可)                
                     

☆体験初回のみ 1000円    5月まで 500円 1コイン!

●HPメールピンク〜各レッスン詳細 お問い合わせ下さい☆
 

メールはこちら   アドレスはciel33@ta.vivian.jp です。
 
体験、お申込みされる方は参加希望日&お名前をお知らせ下さい。

又、1週間経っても連絡がない場合、 FAX:0729(97)1586   

金井までお知らせ下さい。







中津ビジュミースタジオレッスンのお知らせ


 中津でのレッスンは少人数制の いつでも どなたにでも ご参加頂ける、オープンクラスです!

運動不足解消、姿勢改善、体力増進、美容、柔軟性向上やパフォーマンスアップに!


   5月まで  体験キャンペーンを行います☆

通常ビジター2000円を 1レッスン500円に!(おひとり様1回限りです)   

 
    この機会に是非、お越しくださいね☆     (^^)/  

         ご参加をお待ちしています!   



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  中津スタジオビジュミー レッスン日程です。

   *受講されてる会員様は日程に変更がありますので ご確認ください。

 4月は 1週目と3週目の金曜日なっていますので
        お間違いのないように 宜しく御願いいたします!



4月 5日 金曜日  19:15〜
   ボールエクササイズ


       内容・・・小さなボール(ソフトジム)を使っての
      バランストレーニング&ストレッチエクササイズです


                      
小さなボールを使って かんたんエクササイズ!  
身体の中心軸である背骨のラインを整えて
 
〇兩改善・ 昨今注目されてる骨盤にアプローチ コア(体幹)を鍛え
引き締まった身体づくり、姿勢・機能改善・柔軟性・バランス力向上を狙います。

骨盤底筋群を鍛えられるので 産後の機能回復やマイナートラブルにも効果が期待できます。

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    19日 金曜日 19:15〜   エイジング美エクササイズ

   
   
      内容・・・フロアで骨盤や背骨、骨格・姿勢を意識しながら
           筋肉をほぐし、鍛えていきます。
         又、バランス力や優雅な動きを身に付ける為に
         簡単なバレエの動きも行い、美しい動きづくりを目指します☆

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●場所案内:中津スタジオビジュミー  御堂筋線中津下車そ亳ホテルコムズ〜徒歩3分
  

●入会金:2000円   ビジター 2000円 
              チケット制 6回分 10000円(ボール&バレエ・EX利用可)                
                     

☆体験初回のみ 1000円    5月まで 500円 1コイン!

●HPメールピンク〜各レッスン詳細 お問い合わせ下さい☆
 

メールはこちら   アドレスはciel33@ta.vivian.jp です。
 
体験、お申込みされる方は参加希望日&お名前をお知らせ下さい。

又、1週間経っても連絡がない場合、 FAX:0729(97)1586   

金井までお知らせ下さい。



  






10月 中津レッスン日程

 中津でのレッスンは少人数制の いつでも どなたにでも ご参加頂ける、オープンクラスです!

運動不足解消、姿勢改善、体力増進、美容、柔軟性向上やパフォーマンスアップに

是非、ご参加下さい!


10月のレッスン日程です☆    レッスンは各1時間です。 

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お知らせ・・・ 9月をもちまして 緑地スタジオ、第一日曜のレッスンを終了させて頂きました。
         今後は不定期ですが、イベント的にレッスンを行う予定でいます。
         
         ご迷惑をおかけしますが、どうぞ宜しくお願い致します。   
                                                 金井 
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 ☆ボールエクササイズ  

10月 12日 金曜日  19:15〜   中津ビジュミースタジオ 


内容・・・小さなボール(ソフトジム)を使っての
     バランストレーニング&ストレッチエクササイズです


                      
小さなボールを使って かんたんエクササイズ! 
身体の中心軸である背骨のラインを整えて
〇兩改善・ 昨今注目されてる骨盤にアプローチ コア(体幹)を鍛え
引き締まった身体づくり、姿勢・機能改善・柔軟性・バランス力向上を狙います。

骨盤底筋群を鍛えられるので 産後の機能回復やマイナートラブルにも効果が期待できます。

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☆エイジング美エクササイズ ( バレエエクササイズの クラス名称が変更)

10月 26日 金曜日  19:15〜     中津ビジュミースタジオ

内容・・・フロアで骨盤や背骨、骨格・姿勢を意識しながら
     筋肉をほぐし、鍛えていきます。
     又、バランス力や優雅な動きを身に付ける為に
     簡単なバレエの動きも行い、美しい動きづくりを目指します☆
 
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
                                     

●場所案内:中津スタジオビジュミー  御堂筋線中津下車そ亳ホテルコムズ〜徒歩3分
  

●入会金:2000円   ビジター 2000円 
              チケット制 6回分 10000円(ボール&バレエ・EX利用可)                
                     

☆体験初回のみ 1000円

●HPメールピンク〜各レッスン詳細 お問い合わせ下さい☆
 

メールはこちら   アドレスはciel33@ta.vivian.jp です。
 
体験、お申込みされる方は参加希望日&お名前をお知らせ下さい。

又、1週間経っても連絡がない場合、 0729(97)1586まで FAXでお知らせ下さい。



9月  中津・緑地レッスン日

 
緑地・中津でのレッスンは
少人数制の いつでも どなたにでも ご参加頂ける、オープンクラスです!

運動不足解消、姿勢改善、体力増進、美容、柔軟性向上やパフォーマンスアップに

是非、ご参加下さい!


9月のレッスン日程です☆    レッスンは各1時間です。 

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お知らせ・・・ 9月をもちまして 緑地スタジオのレッスンを終了させて頂きます。
         今後は不定期ですが、イベント的にレッスンを行う予定でいます。
         
         ご迷惑をおかけしますが、どうぞ宜しくお願い致します。   
                                                 金井 
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 ☆ボールエクササイズ

9月  9日 日曜日  11:00〜   緑地ヴェルデスタジオ   


   14日 金曜日  19:15〜   中津ビジュミースタジオ 


内容・・・小さなボール(ソフトジム)を使っての
     バランストレーニング&ストレッチエクササイズです


                      
小さなボールを使って かんたんエクササイズ! 
身体の中心軸である背骨のラインを整えて
〇兩改善・ 昨今注目されてる骨盤にアプローチ コア(体幹)を鍛え
引き締まった身体づくり、姿勢・機能改善・柔軟性・バランス力向上を狙います。

骨盤底筋群を鍛えられるので 産後の機能回復やマイナートラブルにも効果が期待できます。

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☆エイジング美エクササイズ ( バレエエクササイズの クラス名称が変更)

9月 28日 金曜日  19:15〜     中津ビジュミースタジオ

内容・・・フロアで骨盤や背骨、骨格・姿勢を意識しながら
     筋肉をほぐし、鍛えていきます。
     又、バランス力や優雅な動きを身に付ける為に
     簡単なバレエの動きも行い、美しい動きづくりを目指します☆
 
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●場所案内:中津スタジオビジュミー  御堂筋線中津下車そ亳ホテルコムズ〜徒歩3分

       緑地スタジオヴェルデ 御堂筋線緑地公園下車公園方向へ徒歩4分ほど
  

●入会金:2000円   ビジター 2000円 
              チケット制 6回分 10000円(ボール&バレエ・EX利用可)                
                     

☆体験初回のみ 1000円

●HPメールピンク〜各レッスン詳細 お問い合わせ下さい☆
 

メールはこちら   アドレスはciel33@ta.vivian.jp です。
 
体験、お申込みされる方は参加希望日&お名前をお知らせ下さい。

又、1週間経っても連絡がない場合、 0729(97)1586まで FAXでお知らせ下さい。






8月 中津・緑地レッスン日程



緑地・中津でのレッスンは

少人数制の いつでも どなたにでも ご参加頂ける、オープンクラスです!

運動不足解消、姿勢改善、体力増進、美容、柔軟性向上やパフォーマンスアップに

是非、ご参加下さい!



8月のレッスン日程です☆     レッスンは各1時間です。

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 ☆ボールエクササイズ

8月 12日 日曜日  11:00〜   緑地ヴェルデスタジオ   

    24日 金曜日  19:15〜   中津ビジュミースタジオ 

内容・・・小さなボール(ソフトジム)を使っての
     バランストレーニング&ストレッチエクササイズです


                      
小さなボールを使って かんたんエクササイズ! 
身体の中心軸である背骨のラインを整えて
〇兩改善・ 昨今注目されてる骨盤にアプローチ コア(体幹)を鍛え
引き締まった身体づくり、姿勢・機能改善・柔軟性・バランス力向上を狙います。

骨盤底筋群を鍛えられるので 産後の機能回復やマイナートラブルにも効果が期待できます。

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☆エイジング美エクササイズ ( バレエエクササイズの クラス名称が変更)

8月 10日 金曜日  19:15〜      中津ビジュミースタジオ

内容・・・フロアで骨盤や背骨、骨格・姿勢を意識しながら
     筋肉をほぐし、鍛えていきます。
     又、バランス力や優雅な動きを身に付ける為に
     簡単なバレエの動きも行い、美しい動きづくりを目指します☆
 
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●場所案内:中津スタジオビジュミー  御堂筋線中津下車そ亳ホテルコムズ〜徒歩3分

       緑地スタジオヴェルデ 御堂筋線緑地公園下車公園方向へ徒歩4分ほど
  

●入会金:2000円   ビジター 2000円 
              チケット制 6回分 10000円(ボール&バレエ・EX利用可)                
                     

☆体験初回のみ 1000円

●HPメールピンク〜各レッスン詳細 お問い合わせ下さい☆
 

メールはこちら   アドレスはciel33@ta.vivian.jp です。
 
体験、お申込みされる方は参加希望日&お名前をお知らせ下さい。

又、1週間経っても連絡がない場合、 0729(97)1586まで FAXでお知らせ下さい。






7月の中津・緑地レッスン日程

 
 中津・緑地のレッスン 参加希望の皆様へ   

緑地・中津でのレッスンは
少人数制の いつでも どなたにでも ご参加頂ける、オープンクラスです!

運動不足解消、姿勢改善、体力増進、美容、柔軟性向上やパフォーマンスアップに

是非、ご参加下さい!



7月のレッスン日程です☆   各1時間のレッスンです☆

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 ☆ボールエクササイズ

7月 8日 日曜日  11:00〜    緑地ヴェルデスタジオ   

   27日 金曜日  19:15〜    中津ビジュミースタジオ 

内容・・・小さなボール(ソフトジム)を使っての
     バランストレーニング&ストレッチエクササイズです


                      
小さなボールを使って かんたんエクササイズ! 
身体の中心軸である背骨のラインを整えて
〇兩改善・ 昨今注目されてる骨盤にアプローチ コア(体幹)を鍛え
引き締まった身体づくり、姿勢・機能改善・柔軟性・バランス力向上を狙います。

骨盤底筋群を鍛えられるので 産後の機能回復やマイナートラブルにも効果が期待できます。

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☆エイジング美エクササイズ ( バレエエクササイズの クラス名称が変更)

7月 13日 金曜日  19:15〜      中津ビジュミースタジオ

内容・・・フロアで骨盤や背骨、骨格・姿勢を意識しながら
     筋肉をほぐし、鍛えていきます。
     又、バランス力や優雅な動きを身に付ける為に
     簡単なバレエの動きも行い、美しい動きづくりを目指します☆
 
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●場所案内:中津スタジオビジュミー  御堂筋線中津下車そ亳ホテルコムズ〜徒歩3分

       緑地スタジオヴェルデ 御堂筋線緑地公園下車公園方向へ徒歩4分ほど
  

●入会金:2000円   ビジター 2000円 
              チケット制 6回分 10000円(ボール&バレエ・EX利用可)                
                     

☆体験初回のみ 1000円

●HPメールピンク〜各レッスン詳細 お問い合わせ下さい☆
 

メールはこちら   アドレスはciel33@ta.vivian.jp です。
 
体験、お申込みされる方は参加希望日&お名前をお知らせ下さい。

又、1週間経っても連絡がない場合、 0729(97)1586まで FAXでお知らせ下さい。










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