9月のフリーレッスン

こんにちは(o^^o)

台風一過、
夜中はスゴイ風の音が強く
雨も降ってました

いま、お昼ですが
すっかり空は晴れて暑さが
戻っています。

・・・・・・・・・・・・・

8月半ば、お盆休みが終わると、
いっきに 日にちが経過した気がします。

子どもの頃は 夏休みの宿題に
ラストスパートをかける時期でしたね。
笑(o^^o)

残す、あと1週間、きっと
あっ!という間でしょう。笑


さて、9月のフリースクール、
フリーレッスンのご案内です。

フリーレッスンはスタジオを借りて
個人開催しているスクール、
又はクラスです。

入会金不要、
受けたい内容のクラス、
日程があれば

このホームページの問合せページから
メールくださいませ。




9月の内容は
ボールde姿勢改善体操、
1時間のクラスです。


小さなゴムボールを使い、
かんたんな運動で
骨盤や肩甲骨、脊柱周りの
筋肉を動かし、

関節の動きをより滑らかに、
柔軟性向上はもちろん、
姿勢改善、筋力アップ、
体力アップを目指します!



☆ 9月9日日曜 11時10分〜

堺 三国ヶ丘
(阪和線、南海高野線 駅近

スタジオ タムタム


☆ 9月 14日 28日
第二、四金曜日 19時15分から


中津ビジュミースタジオ


地下鉄中津駅5番出口徒歩2分
阪急茶屋町から徒歩8分



いずれも 初回 1000円
2回目以降、2000円

お得な6回分/10000円
チケットもあります。

ご参加ご希望の方は
ご連絡ください。


宜しくお願い致します! (^O^)/

エイジング美エクササイズで 〜 いつまでも若々しく健やかに

JUGEMテーマ:フィットネス

クオリティ オブ ライフ


いつまでも若々しく健やかに

青春とは

健やかな心身で 好奇心をもち、

前向きに元気に活き活きと生活をすること

と、いわれます。

エイジング美エクササイズ

https://youtu.be/oxrvtyGkSHI

おかげ様で 4月から
ルネサンス登美ヶ丘で2クラス増設☆

ありがたいことに 

エイジングというワードがきっかけだったりして、


体験や新規の方々の参加率は高く、
多くの方にリピーターになっていただいてます。

クラスの集客は向上、他のスポーツクラブでも

毎回、たくさんのお客様をお迎えています。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

エイジング美エクササイズ

バレエやピラティスのメソッドをかんたんに
とりいれた姿勢改善を目指した、美容健やかプログラムです。


バレエの動きが優雅で美しいのは 
なぜだと思いますか?

それは足先、指先、全身の細部に至るまで
身体に意識を向けるからです。

しかも、強く、優雅に、美しく!

綺麗にピンっ!と背筋を伸ばし、
身体を引き上げて、身体を動かします。


エイジング美エクササイズは
特別に強い筋力や柔軟性は要りません。


又、バレエの動きの修得がゴールではなく、

身体を機能的に「動かす!」のが目的です。


私達は日々、何気に からだを使い、

呼吸も 無意識に行っています。

エクササイズでは、シンプルな動きで

吸って、吐く、の 呼吸運動を集中して意識するなど、


身体のもつ機能を再確認し、身体がよろこび、

気持ちよく伸びやかに身体を動かせる、
楽しい時間を創り出したいと考えています。


年齢や体力、運動経験に関係なく、
どなたにでも受講しやすく、

動き、動き方を構成しております。

最近、疲れ気味だなあとか むくみや冷えが気になる方、

肩甲骨や股関節、脊柱や骨盤周りなど
ふだん、なかなか使いづらい
デリケートな小さな筋肉を、細部入念に動かし、

運動により、筋肉の収縮運動を行うことで

血流アップさせ、血液の大掃除!

姿勢改善はもちろん! 首、肩こりや腰痛など、

マイナートラブル解消にもつなげたい!

背伸びをしたり足裏、フィットケアも行い

骨密度アップも狙います。 地味なレッスンですが、
呼吸や 睡眠、食べること同様に
必要な機能改善運動を地味に行っていきます。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・



エイジング美エクササイズは

火曜  

・ルネサンス尼崎 12時〜
・コスパ 学園前 20時半〜(内、ホットスタジオ be

水曜

・コスパ 八尾  11時半〜
・コスパ 藤井寺 15時15分〜

木曜

・ルネサンス登美ヶ丘 13時45分〜

金曜

・京都フィットネスサロン FG 15時〜

土曜

・ルネサンス登美ヶ丘 15時25分〜


気がつけば★  週に7クラス!
エイジング美エクササイズを指導させていただいています。

7クラス多い時では、トータルで215名以上の主婦層を中心に

30代〜80代以上の多くの女性に
(少数ですが男性もおられます)受けていただいております。


♯体幹強化
♯バランス力向上
♯骨盤ケア、
♯ダイエット
♯肩こり、腰痛、
♯むくみ、冷え解消、
♯ゆっくり動く
♯激しくない動き
♯かんたんな運動
♯楽な運動

#呼吸

どんなクラスかな?

ピンっ!ときたら (o^^o) 是非、ご参加ください。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・


エイジング美エクササイズ指導者
育成3日間の養成コースも開催しております。


地域の運動支援活動で運動不足解消、メタボやロコモ対策に
また、高齢者指導のトレーニングプログラムをされてるデイケア施設、

公民館やスタジオで運動指導やダンス指導されてる方
メンテナンス、ボディケアとしてもオススメです!

認定インストラクターになりたい方は
先ずはレッスン体験にご参加ください!


お問合せ、お待ちしております。
どうぞ、宜しくお願い致します!







エイジング美エクササイズ®


おはようございます!?(^?^)?

今日は月曜日、

また、新たな気分でスタート!


新しく、大東市の産婦人科での
ベビーマッサージのクラスの
指導が始まります!


ワクワク!ドキドキ!
いま、産婦人科医院開院前、
妊婦さんでも
診察に来たわけでも
ないのに、ドキドキしてます。笑


昨日、再編集改正した
エイジング美エクササイズ®?の
PR動画を YouTubeにアップしました!





https://www.youtube.com/watch?v=nS19iejz_Fc&sns=em



新生、更新、アップデイト!
新鮮な気持ちでまた
頑張ります!




YouTube動画観て、
拡散してくださいね
どうぞ、宜しくお願い致します!

m(_ _)m

YouTube投稿

JUGEMテーマ:フィットネス

祝☆ 今日は 記念すべき日(^0^)/


やっと、やっと YouTube投稿できました!


パソコン操作が得意ではないので


できる人のお力をお借りして 
やっとこさ、できました!






平成14年に 八尾のスポーツクラブで始めた、
バレエエクササイズのプログラム。


現場で指導させて頂きながら、
レッスンを受けてくださる方々のお陰で

あ〜でもない、こ〜でもない、
いろんな動きを簡単にしたり、

動きを細分化して、
プログラムを構成してきました。



動画は 2011年作成  



私、若干、若いです。。。笑


バレエの鍛錬は意外に地味なモノです。


バレリーナが積み重ねていく
身体への意識を取り入れた、
簡単な運動です。



ラジオ体操の様に 
繰り返し、繰り返し、行いながら
身体に 自分の動き方を整えていく。


姿勢、動きを整えることで 
日常生活の動作からスポーツ、



パフォーマンスアップをサポート、
ケアすることを目指します!










夏!目指すは姿勢美!レッスン体験会 7・17

JUGEMテーマ:フィットネス

 

 

本日は エイジング美エクササイズ 体験レッスンのご案内です。

 

 

ご縁があって、 堺市、三国ヶ丘の 駅近スタジオ

タムタムさんにて  海の日に レッスンを開催いたします。

 

 

  スタジオ タムタム 三国ヶ丘 

 

南海高野線、三国ヶ丘駅 徒歩3分

 

2017年 7月 17日 祝日 月曜日 11:15〜12:15 1時間

 

※ ご注意 スタジオは 11時〜開場。

 

当日 参加費  1000円 体験歓迎!

 

海の日だけの イベントレッスンです!

 

骨盤、股関節、肩甲骨や身体の中心軸である背骨にアプローチ!

 

一般の方・運動指導者・インストラクター

 

スポーツやダンス、ボディメンテナンス、パフォーマンスケアに!

 

皆様のご参加、心よりお待ちしております☆

 

お申込みは・・・こちら 金井まで 

必ず、7月17日三国ヶ丘体験レッスン申込と ご記入ください。

 

 

 

フリー参加 レッスンのお知らせ

こんばんは( ´ ▽ ` )ノ

本日はフリーオープンレッスンの
ご案内、お知らせです。

プログラムは2つ。

場所は梅田中津です。

月2回開催の活動ですが
ご自分の姿勢の癖に気付いて
修正しながら身体を動かし、
カラダづくりに
つなげて頂けたら嬉しいです。

レッスンは少人数制!
いつでも、どなたにでも
ご参加頂けるオープンクラスです!

運動不足解消、姿勢改善や体力増進を狙い
美容、柔軟性向上やパフォーマンスアップに!

 (^^)/       
皆様のご参加をお待ちしています! ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

 中津スタジオビジュミー





毎月 第2. 4金曜日 19:15〜

  第2金曜日…ボールエクササイズ

内容・・・小さなボール(ソフトジム)を使ってのバランストレーニング&ストレッチエクササイズです

小さなボールを使ってかんたんエクササイズ! 
 
身体の中心軸である背骨のラインを整えて
 
姿勢改善・昨今注目されてる骨盤にアプローチ。コア(体幹)を鍛え
引き締まった身体づくり、姿勢・機能改善・柔軟性・バランス力向上を狙います。

骨盤底筋群を鍛えられるので産後の機能回復やマイナートラブルにも効果が期待できます。

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エイジング美エクササイズ



      
内容・・・フロアで骨盤や背骨、
骨格・姿勢を意識しながら
筋肉をほぐし、鍛えていきます。

又、バランス力や優雅な動きを身に付ける為に
         
簡単なバレエの動きも行い、美しい動きづくりを目指します☆

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

●場所案内:中津スタジオビジュミー  
御堂筋線中津下車出口ホテルコムズ〜徒歩3分
  


●入会金:2000円   
ビジター 2000円 
       チケット制 6回分 10000円(ボール&バレエ・EX利用可)                
      

☆体験初回のみ1000円 

●HPメールピンク〜各レッスン詳細 お問い合わせ下さい☆
 

メールはこちら   アドレスはciel33@ta.vivian.jp です。
 
体験、お申込みされる方は参加希望日&お名前をお知らせ下さい。

又、1週間経っても連絡がない場合、 FAX:0729(97)1586   

金井までお知らせ下さい。








中津ビジュミースタジオ 6月レッスン日程

 中津でのレッスンは
少人数制の いつでも どなたにでも ご参加頂けるオープンクラスです!

運動不足解消、姿勢改善、体力増進、美容、柔軟性向上やパフォーマンスアップに!

 (^^)/       ご参加をお待ちしています!   

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 中津スタジオビジュミー



6月 14日 金曜日  19:15〜
  ボールエクササイズ


       内容・・・小さなボール(ソフトジム)を使っての
      バランストレーニング&ストレッチエクササイズです


                      
小さなボールを使って かんたんエクササイズ!  
身体の中心軸である背骨のラインを整えて
 
〇兩改善・ 昨今注目されてる骨盤にアプローチ コア(体幹)を鍛え
引き締まった身体づくり、姿勢・機能改善・柔軟性・バランス力向上を狙います。

骨盤底筋群を鍛えられるので 産後の機能回復やマイナートラブルにも効果が期待できます。

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     28日 金曜日 19:15〜   エイジング美エクササイズ

   
   
      内容・・・フロアで骨盤や背骨、骨格・姿勢を意識しながら
           筋肉をほぐし、鍛えていきます。
         又、バランス力や優雅な動きを身に付ける為に
         簡単なバレエの動きも行い、美しい動きづくりを目指します☆

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・


                                 
●場所案内:中津スタジオビジュミー  御堂筋線中津下車そ亳ホテルコムズ〜徒歩3分
  

●入会金:2000円   ビジター 2000円 
              チケット制 6回分 10000円(ボール&バレエ・EX利用可)                
                     

☆体験初回のみ 1000円 

●HPメールピンク〜各レッスン詳細 お問い合わせ下さい☆
 

メールはこちら   アドレスはciel33@ta.vivian.jp です。
 
体験、お申込みされる方は参加希望日&お名前をお知らせ下さい。

又、1週間経っても連絡がない場合、 FAX:0729(97)1586   

金井までお知らせ下さい。








中津ビジュミースタジオ  5月のレッスン日程

 中津でのレッスンは
少人数制の いつでも どなたにでも ご参加頂けるオープンクラスです!

運動不足解消、姿勢改善、体力増進、美容、柔軟性向上やパフォーマンスアップに!


   5月まで  体験キャンペーンを行います☆

通常ビジター2000円を 1レッスン500円に!(おひとり様1回限りです)   

 
    この機会に是非、お越しくださいね☆     (^^)/  

         ご参加をお待ちしています!   



・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

                                     
  中津スタジオビジュミー



5月 10日 金曜日  19:15〜
  ボールエクササイズ


       内容・・・小さなボール(ソフトジム)を使っての
      バランストレーニング&ストレッチエクササイズです


                      
小さなボールを使って かんたんエクササイズ!  
身体の中心軸である背骨のラインを整えて
 
〇兩改善・ 昨今注目されてる骨盤にアプローチ コア(体幹)を鍛え
引き締まった身体づくり、姿勢・機能改善・柔軟性・バランス力向上を狙います。

骨盤底筋群を鍛えられるので 産後の機能回復やマイナートラブルにも効果が期待できます。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・


    24日 金曜日 19:15〜   エイジング美エクササイズ

   
   
      内容・・・フロアで骨盤や背骨、骨格・姿勢を意識しながら
           筋肉をほぐし、鍛えていきます。
         又、バランス力や優雅な動きを身に付ける為に
         簡単なバレエの動きも行い、美しい動きづくりを目指します☆

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・


                                 
●場所案内:中津スタジオビジュミー  御堂筋線中津下車そ亳ホテルコムズ〜徒歩3分
  

●入会金:2000円   ビジター 2000円 
              チケット制 6回分 10000円(ボール&バレエ・EX利用可)                
                     

☆体験初回のみ 1000円    5月まで 500円 1コイン!

●HPメールピンク〜各レッスン詳細 お問い合わせ下さい☆
 

メールはこちら   アドレスはciel33@ta.vivian.jp です。
 
体験、お申込みされる方は参加希望日&お名前をお知らせ下さい。

又、1週間経っても連絡がない場合、 FAX:0729(97)1586   

金井までお知らせ下さい。







中津ビジュミースタジオレッスンのお知らせ


 中津でのレッスンは少人数制の いつでも どなたにでも ご参加頂ける、オープンクラスです!

運動不足解消、姿勢改善、体力増進、美容、柔軟性向上やパフォーマンスアップに!


   5月まで  体験キャンペーンを行います☆

通常ビジター2000円を 1レッスン500円に!(おひとり様1回限りです)   

 
    この機会に是非、お越しくださいね☆     (^^)/  

         ご参加をお待ちしています!   



・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

                                     
  中津スタジオビジュミー レッスン日程です。

   *受講されてる会員様は日程に変更がありますので ご確認ください。

 4月は 1週目と3週目の金曜日なっていますので
        お間違いのないように 宜しく御願いいたします!



4月 5日 金曜日  19:15〜
   ボールエクササイズ


       内容・・・小さなボール(ソフトジム)を使っての
      バランストレーニング&ストレッチエクササイズです


                      
小さなボールを使って かんたんエクササイズ!  
身体の中心軸である背骨のラインを整えて
 
〇兩改善・ 昨今注目されてる骨盤にアプローチ コア(体幹)を鍛え
引き締まった身体づくり、姿勢・機能改善・柔軟性・バランス力向上を狙います。

骨盤底筋群を鍛えられるので 産後の機能回復やマイナートラブルにも効果が期待できます。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・


    19日 金曜日 19:15〜   エイジング美エクササイズ

   
   
      内容・・・フロアで骨盤や背骨、骨格・姿勢を意識しながら
           筋肉をほぐし、鍛えていきます。
         又、バランス力や優雅な動きを身に付ける為に
         簡単なバレエの動きも行い、美しい動きづくりを目指します☆

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・


                                 
●場所案内:中津スタジオビジュミー  御堂筋線中津下車そ亳ホテルコムズ〜徒歩3分
  

●入会金:2000円   ビジター 2000円 
              チケット制 6回分 10000円(ボール&バレエ・EX利用可)                
                     

☆体験初回のみ 1000円    5月まで 500円 1コイン!

●HPメールピンク〜各レッスン詳細 お問い合わせ下さい☆
 

メールはこちら   アドレスはciel33@ta.vivian.jp です。
 
体験、お申込みされる方は参加希望日&お名前をお知らせ下さい。

又、1週間経っても連絡がない場合、 FAX:0729(97)1586   

金井までお知らせ下さい。



  






10月 中津レッスン日程

 中津でのレッスンは少人数制の いつでも どなたにでも ご参加頂ける、オープンクラスです!

運動不足解消、姿勢改善、体力増進、美容、柔軟性向上やパフォーマンスアップに

是非、ご参加下さい!


10月のレッスン日程です☆    レッスンは各1時間です。 

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・


お知らせ・・・ 9月をもちまして 緑地スタジオ、第一日曜のレッスンを終了させて頂きました。
         今後は不定期ですが、イベント的にレッスンを行う予定でいます。
         
         ご迷惑をおかけしますが、どうぞ宜しくお願い致します。   
                                                 金井 
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

 ☆ボールエクササイズ  

10月 12日 金曜日  19:15〜   中津ビジュミースタジオ 


内容・・・小さなボール(ソフトジム)を使っての
     バランストレーニング&ストレッチエクササイズです


                      
小さなボールを使って かんたんエクササイズ! 
身体の中心軸である背骨のラインを整えて
〇兩改善・ 昨今注目されてる骨盤にアプローチ コア(体幹)を鍛え
引き締まった身体づくり、姿勢・機能改善・柔軟性・バランス力向上を狙います。

骨盤底筋群を鍛えられるので 産後の機能回復やマイナートラブルにも効果が期待できます。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

☆エイジング美エクササイズ ( バレエエクササイズの クラス名称が変更)

10月 26日 金曜日  19:15〜     中津ビジュミースタジオ

内容・・・フロアで骨盤や背骨、骨格・姿勢を意識しながら
     筋肉をほぐし、鍛えていきます。
     又、バランス力や優雅な動きを身に付ける為に
     簡単なバレエの動きも行い、美しい動きづくりを目指します☆
 
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
                                     

●場所案内:中津スタジオビジュミー  御堂筋線中津下車そ亳ホテルコムズ〜徒歩3分
  

●入会金:2000円   ビジター 2000円 
              チケット制 6回分 10000円(ボール&バレエ・EX利用可)                
                     

☆体験初回のみ 1000円

●HPメールピンク〜各レッスン詳細 お問い合わせ下さい☆
 

メールはこちら   アドレスはciel33@ta.vivian.jp です。
 
体験、お申込みされる方は参加希望日&お名前をお知らせ下さい。

又、1週間経っても連絡がない場合、 0729(97)1586まで FAXでお知らせ下さい。



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