身体ほぐし・ボディケアの運動効果

 

こんばん輪!ヽ(^o^)

 

フェイスブックをしています。

始めてどれくらいだろう。。。

 

時折、投稿した日付が同日の

何年も前の出来事が上がってくると

感動することがおおいにあります。😊

 

 

2019年の2月と3月、コスパ金剛にて

 

インドだったかな、

長期研修に行かれるインストラクターの代行を

エアロとエイジング美エクササイズで

2か月担当するお仕事をしました。

 

それが決まって配信したのが

5年前の2019年1月24日!

 

令和1年 元年かあ〜⁉

いやあ 平成30年は4月までありましたから

年号入れ替わりの年

 

ほ〜っ!って感じですう〜

信じられない時の流れ、早さえ感じますね

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

 

エイジング美エクササイズ🄬

 

お陰様で 現在スポーツクラブでは

ルネサンス登美ヶ丘と

コスパ八尾だけになりましたが

以前は 尼埼や藤井寺でも提供。

 

どのクラスも

ニーズを感じる満員御礼のクラスでした★嬉!

 

内容は 

身体ほぐし・トータルボディケアの

全身を動かせるフルコースクラスです♪

 

 

骨盤や股関節、肩回りなどの関節や筋肉、

代謝や血流アップにリンパケア、

足関節、足裏のツボ刺激、等

 

様々なアプローチを行いながら

身体をほぐし、

トータルボディケアとして提供、

 

紆余曲折、

あーでもない、こーでもないと

現場での指導の中で

より動きやすい簡単な動きにしてきました。

 

 

振付が好きなこともあり、動きに優雅さや

楽しさを工夫しながら展開して 

スムーズな流れを大事に からだが喜ぶ様に

エイジング美エクササイズを構築してきました。

 

 

バレエエクササイズからスタートして

解放された動きを追求しながら

いつのまにか22年になっていた感じです 笑

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

 

現在では エイジング美エクササイズ🄬の

特徴でもある、ゆったり、ゆっくり 

からだの各部位へ意識を向けることはこだわり 笑

 

 

集中して 皮膚〜筋膜、筋肉、

リンパや血行促進につながる

ほぐしの動きを

ゆったりヨガ、ボディメイクヨガ、

ボールでの姿勢改善体操や

実はエアロのウオーミングアップなどにも

取り入れて行っています♪

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

 

この1週間、スポーツクラブを除くクラスで

アンケートをさせて頂きました。

ご協力いただいた皆様、有難うございました。<(_ _)>

 

 

運動効果は ひとそれぞれ♪

 

★肩こり・腰痛・膝の痛みの緩和

★姿勢がよくなった

★意識する様になった

★身体が柔らかくなった

★長座ができる様になった

★身体がスッキリする。

★からだがほぐれる

 

直接のコメントでは

 

・骨密度が上がった

・めまいの不定愁訴が解消緩和

・持病があったが運動の影響でお薬が減った。

・痩せれた

・運動した日はよく眠れる

・いつのまにか動ける 

 

等々、嬉しいコメントばかり🤩

 

今後も 身体が歓ぶ動きの構成を

がんばりますね〜💪💪💪[]~( ̄▽ ̄)~*

 

感謝ですう〜

 

 

 

 

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