阪神プレゼンツ! チアフルゼミ 

JUGEMテーマ:フィットネス

 


本日は アサヒラボガーデンさんにて

 

阪神プレゼンツ 女性の応援プロジェクト

チアフルゼミの講座、体幹強化エクササイズ!

 

エイジング美エクササイズを指導させて頂きました☆

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・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

はじめに よく耳にする 

体幹って? なに? からスタート! 

 呼吸に合わせて 筋肉が動くのを

体幹だけに体感していただきました 笑

 

アサヒラボのHP クラスの内容です

 

終わって アンケートを拝見

 

・姿勢って大切だと思った。

・家でもしたい。

・続けたい。

・やってみたいと思った。

・解りやすかった。    イエイ(^0^)/

 

等々、モチベーションアップになる

うれしいコメントを頂きました。

 

有難うございました!

 

クラスレッスン参加ご希望の方は このページをご覧ください!

 

 

 

 

 

 

 

 

ママ&ベビーに感謝! アサヒ ラボガーデン(終)

JUGEMテーマ:子育て支援

1月 15日  月曜日は
大阪梅田、富国生命ビルにあります
アサヒラボガーデンにて



アサヒビールさんの社会貢献事業の

子育て支援イベンDAYでした。


4月がきたら、6回めの春!


はじめ、お話を頂いた時は

1回限のイベントのお仕事だと思っていました。


それが! 5年も継続させて頂きました!


スタッフさんに 

「ちょうど今日で 99回になります!」と言って頂き、
記念すべき日になりました。

妹や祖叔母が助産師ということもあり、

赤ちゃんのことを聴く機会も多く、

また、赤ちゃんが大好き!

大人になるまで

動き方、生活習慣にも影響する姿勢、


ダイジな姿勢づくりでもある
赤ちゃんのハイハイ運動の重要性を伝えたくて、

ベビーの指導を始めました。


赤ちゃんとママ、そしてマタニティさんと、


たくさんの方々にお会いすることができました。

心より、感謝です☆


アサヒラボのスタッフの皆さまも本当に

有難うございました!



アサヒラボは 2月6日をもって閉館となります。


残念で寂しい限りですが、


今後も母子支援事業には、携わっていきたいと思います。



早速ですが(^0^)荒本子育てセンターで


1月 17日、24日 朝9時45〜


ベビーと親子体操クラスをさせて頂きます。



今後の活動は 東大阪長田(大阪地下鉄中央線)駅前

サロン ア・テールにて  


ママサロン 希で クラスを開催します。



   2月は  5日 月曜日 13時〜です。



参加ご希望の方、お問い合わせは こちら金井まで☆



IMG_1506.JPG


マタニティぺルビストレーニング

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写真は 2107年 夏スタートした 

 ベビークラス 5回(2・3か月〜始める継続コース

の最終回でした。

2・3か月だった首座りもまだの赤ちゃん達は

8・9か月になり、ハイハイしたり、

つかまり立ちを始める頃に成長! (^0^)

 ベビービクス&産後のケア 骨盤体操

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#ママフィットネス

#ベビー

#親子体操

もっと繊細に

こんばんは(^○^)

商売繁昌で 笹持って来い!

関西ならでは?の恵比寿さん!

戎、蛭子、どれがほんとか?

どれも一緒なんですよねぇ〜

急に寒くなって


体調崩されたり、
インフルエンザも流行ってます。

くれぐれも気をつけねばですね。
・・…・・…・・



金曜日、先週はまだお正月休みで
今日が初レッスンのところが
ありました。


教室を開いたのが平成5年なんで

まる25年! (^○^)
26年目になりました。



40代、50代だった方が
60代、70代に。


指導してる私も 年を重ねました。笑

先生はいくつ?と
いつも聞かれます。


そして、答え、
応対は いろいろ。笑

時に
年齢を正直に話したり、
幼稚園から指導してます。とか、
中学生から仕事してます。とか、

ジョークで交わしたり、色々です。笑


2025年問題。

問題といういい方は気になりますが、

団塊の世代の方々が後期高齢者に
なる年をさしています。


スポーツクラブができて、
日本にフィットネスが入って、
30年以上、


当時は 走るエアロビクスが主流で

インストラクターも会員様でも

脛、下腿の怪我、
シンスプリントが多かったです。


お陰様でシンスプリントや
怪我なく、ほとんど代行もださず

今まで、現場でレッスンして
来れたことに感謝。

エアロビクスは90分、75分クラスを
担当してたこともありますが、

時代や動き方の流行にも合わせながら
変容を繰り返し、
今では、エアロは週4回、
50分と60分クラス、
ステップ(台の昇降 と
ラテンエアロを担当。

あとは、ストレッチや機能改善、

調整系や ベビークラスを指導、
担当しています。

そんな流れのなか、
冒頭に書いたように

なかでもエアロの
レッスンに参加してくださる方々は、
当初から一緒に時間を共有し、
私も年を重ね、
お年頃になってきました。(o^^o)


今日は 、初めての経験。

人工股関節の方を指導しました。

これから指導の現場で
予想されるとはわかっていても


情報として知っていても

実際の対応は別!

もっと勉強しなきゃ、

もっと現状を知らなきゃ、

もっと、繊細にならなきゃと
思いました。


最近、
ステップ台の昇降でも

台に上がりきれず、
台を蹴ってしまう方も
いらっしゃいます。。

せっかくレッスンに来てくださるし、
でも、転倒したら危ないし、

気をつけて、動きを組み合わせ

レッスンを構成していても

もっと、スムーズに
気持ちよく動ける工夫がないか
葛藤しています。

腿を上げる事も大事だけど、

そこばかりこだわる必要もないし、
安全に楽しめる方法はあるだろうか、
と、考えます。

難解難入、

仏教で 柔軟になれという意味です。

もっと、繊細に


柔軟になりたいと思う今日、

このごろです。(o^^o)

強いリーダー

1月 9日

こんにちは)^o^(

今日から 学校、会社も

本始動!

働き方改革もあり、
長期おやすみだった方も
おられたと思います。


年末年始は
あっという間ですね。

なんだかんだと
忙しいうちに年越しになり、

元旦は、久しぶり家族揃って




お酒も頂く機会

私は車で、叔母の家に行くので
自宅には 2日に朝帰り。笑

毎年、恒例。

正月三が日は寝正月 笑 (o^^o)
二日酔いから体調を整えながら

漫才で笑い、
コントで笑い、

マラソンで萌え〜

初仕事に備えました。笑


しかし、かかし、
年々、お酒が弱くなりますね。


今年は元旦に缶ビール2と
大吟醸!美味しかったからついつい、、
それでも、二合か三合くらい、


なのに、朝、頭、ガンガン!
風邪ひいたみたいな感じ。


ドラエもん風に叫びます。笑


だから! だから!

今年は
もっと、セーブして呑むぅ〜!
呑むんかい!と ツッコミ



ナイスな写真でしょう?

今朝、起きたら、偶然の産物?

自然に動いて、こうなってました。


スヌーピーといえば、犬、

今年は 犬どし。


干支では、犬は=戌と表します。

戌は戌でも、つちのえの戊の戌

リーダーが動く年です。




戊は 土を表し、
土は 揺るぎない山、

すなわち、強いリーダーを
表すのですが。。


世界のリーダーは
いま、強固過ぎる気がします。


ことわざに
『 過ぎたるは猶及ばざるが如し』

と、いうのがありますが

何事も程ほどが肝心で、

やり過ぎることは
やり足りないことと同じように
良いこととは言えない。

良いと言われることでも、
やり過ぎは害になるということ

はあ、リーダーでなくても
気をつけなくちゃ。 ・・・・・・・・・・・・・・・・


星野監督が
お亡くなりになったニュースは
びっくりしたのが先にきて、

後から、後から、追悼番組観ては
もらい泣きしてました。

あたしは 阪神の監督時に

尼崎のアルカイックでチラッと
お見かけできたり、

関西なので、
阪神の特番の時は
テレビで見てたし、

岡山での小学生の時の
身体が弱い友達をおぶって
学校に通ってたエピソードは
よく覚えてました。

18年ぶりの阪神優勝時、
赤星選手の頭をいい子、
いい子してたのも印象的、

当時、男が抱かれたい男が
星野監督といわれたくらい
熱い、熱い、激励

70歳にしても
ダンディでかっこいい

星野監督の背番号が77

足すと 14
1月4日に旅立ったのは
偶然なのかなあとも
思いましたが、

1と4を足すと 5
これは キングを表すのですが、
強いリーダーと重なります。

妙に 納得
愛と意志の強いリーダーが
あの世に行かれたんだなあと
思いました。



・・・・・・・・・・・・・・
今年は
昭和から平成に変わった様に

平成30年は  平成最後の年。

年号が変わるのは、来年でした。。

 

平成31年、4月末で終わり
5月から新しい年号に変わる年☆


今年は 明治維新から150年だそうで

刷新の年!

戊戌年(つちのえいぬどし の
戌の字の語源は締めくくりという 意味があるそうです。


戊(つちのえは 五行陰陽学では 土を現します。

土 生まれ変わる

すべての生き物が土から始まり
土へ還帰る
新しいことにも未来があり
旧い今までのことからにも 未来が観える

バランスをとることを意識したい年

ワンちゃんの様に 溢れんはかりの

愛、忠、義、調和を考える
仁、智、礼、徳が求められる年

愛溢れるリーダー、

どこか、
大河ドラマの西郷どんと
星野監督に重なります
 

 

2018年が みなさまにとって 愛溢れる、
素晴らしい年でありますように☆ (^o^)

改めて
本年もよろしくお願い致します!

さあ、がんばりまっしょい!!





 

今年初の夕陽

1月2日

毎年恒例。


煮しめを作って 叔母宅に集まり



例により 笑
元旦の翌日は
二日酔いか風邪か、頭が痛いです(o^^o)

朝から、鎮痛剤、

昼は リポビタンD、
さっきは胃腸からくる風邪薬を
のんでみました。(*^^*)


写真は わずか20分ほど前の
夕陽が沈むところ



昨日は 曇ってたし、見れずじまい、

なので、今日が 初の夕陽、
初日暮れ?(o^^o)



一年の計は 元旦にありといいます。

2018年のしたいことをイメージして
夕陽を見ながら願いを込めました。

に、しても、気分悪いです。
車に酔ったみたい。

例年より控えたのに。。。
お酒にも 弱くなってまする。


年を重ねるというのは、
こうして、何事も加減を覚えて
体調を整えてゆく、

自分を知るということかな
と、最近、思います。


しかし、大吟醸は うまかった!
(o^^o)
初の夕陽に語りかけます。
今日は お酒、のめなあい〜!



今夜は 満月◯
お月さんキレイかなあ




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