フリースクール&レッスン日程

こんにちは!

全国的に 週末から寒い数日が
続いています。


大阪も今日は寒く、16度


水曜前後には 25度近くあったのに。。

10度近く、上がったり下がったり、
ジェットコースターみたいな気温で
カラダが追いつきません。

さて、10月も半ば。

来年のスケジュール帳も発売になり、
本屋さんにはカレンダーや
温泉旅行の旅計画の書籍も出たり、
靴屋さんも、洋服屋さんも
のぞけば、厚い生地の暖色系が
並べられてたり、

衣替えしなきゃと 冬支度を整える
今日この頃です。

…・・・・・・・・・・・・・・・・

10月から増設したレッスンと
会員になったり、
入会しなくてもOKの
フリーレッスンのご案内です。


火曜日 夜2030から
コスパ学園前
ホットスタジオにて

ホットヨガのクラスより
設定室温は低めのウォーム(温かい環境で
エイジング美エクササイズを
実施しています。


お問い合わせは
コスパ学園前まで



どなたにでもご参加頂ける
フリーレッスンは



1 スタジオ ビジュミー
中津(御堂筋線 徒歩2分
梅田阪急茶屋町〜徒歩10分
月2回 第2、第4金曜日

次回は 10月27日 1915から60分



2 スタジオタムタム三国ヶ丘

11月19日11時10分から60分

フリーレッスンは
エイジング美エクササイズと
ボール体操を
個々のニーズに合わせた
少人数制クラスです。


1.2.いずれも 体験は 1000円

参加費は 2000円

10000円で6回受講の
お得な割引チケットもあります。


ご参加希望、お問合せの方は 
こちら 金井まで 








天 高く 肥ゆる秋

誰かが話してました。

もう、食べることが唯一の楽しみだと。
(⌒▽⌒) はい!その通り!

食べることは 生きること!

活きる為に 食べて、食べて、
食べまする! 笑


秋は 秋刀魚!
木曜は 秋刀魚と 茄子の味噌煮を



金曜の夜は野菜!

蓮根は 熊本のレンコンです!

ただ、焼いただけの蓮根
塩をつけていただきました!



こちらは 少し後悔をした 笑
アヒージョ

上に見えるは 玉葱、
大きな、黒柳徹子さんもビックリ??の
タマネギでした!
アヒージョは
フランスパンが美味しくて
ついついオリーブオイル二度漬け
三度漬け 笑。。



1日、一食はしっかり食べて

あとはお腹が空かない限りは
スムージーやバナナ、ヨーグルトで
腸に余裕を持たせてあげる。

運動量が多い日もあるので
一食で足りず、空いた時は我慢せず、
おにぎりをいただきます。


今日の土曜日は
朝からエアロを2クラス
ステップ40分(台の昇降運動
と、アドバンスエアロ60分、

カロリーにすると
500カロリー近くは
消費してます(⌒▽⌒)

だから 昼ご飯、
お腹空いたし、がっつりいただき!

だけどね。。
今日は 今から、ヨガの実技が
あるので やや遠慮がちに
湯葉定食にします。笑



天 高く 肥ゆる秋

食欲に 逆らわず、上手に
コントロールして 秋の味覚を
楽しみたいです!



秋の味覚


こんばんは(^○^)

9月末から10月に入り
先週は寒くなりましたが

今週は 暑い日に戻り、
三連休あたりから25度越え、

寒暖差激しくて ( ;∀;)
アレルギー(くしゃみや 風邪みたく
のぼせみたいに頭痛くなったり)

体調、崩しそう。。(*´-`)

しか〜あしっ!

食欲の秋!


秋といえば? 笑

秋刀魚に 栗、
牡蠣に 柿、笑
梨、巨峰、松茸、他いろいろ、
来月には ボジョレヌーボーが解禁!


体調を崩してなんかいたくないっ!
秋の味覚は
スーパーに行くと
秋の野菜や果物が わんさか並んでます。


お菓子まで ハロウィンということもあり、
オレンジや紫が私を誘う!誘う?


秋の味覚を堪能する前に

惜しむように 笑
夏野菜の残りを片付けました。

先日作った茄子にズッキーニ、
トマトに オレンジピーマン、
厚切りベーコンと鷹の爪、
今流行りの? こがしにんにくペーストを使って炒めてから
水を足して スープ風に煮込む。




我ながらなかなか、
イケてる味でした(^∇^)


秋の味覚、なかでも
栗や芋、かぼちゃは 大好物(o^^o)





それら素材を使ったパンや
和菓子も 秋には沢山出るので
ハマります。

食欲の秋

あ〜天高く、肥ゆる秋!

ヘアードネーション

こんにちは!

10月になってから
今日は 暖かい日ですね

汗ばむほどです。(^。^)

数日前の夜と比べたら10度
違います。

今日は 久しぶりの休み
数えたら3週間ぶりのオフ ?(゚Д゚)

あたしってば 頑張ってるわ〜と
思いながら
今日は ゆっくりしとります。

と、いっても 笑
休みの日は普段、できないこと、
放置してること 笑

色々、やることがあるのが
ありがちな、休日あるあるです。

金曜に
ホットカーペット出したのですが
その続きで、暑い日だけど
冬支度。


できる時にしないとね。
ストーブ出したりしてます。
押入れからモノを出すと
ホコリも出て、笑
掃除もしっかりやるはめに。笑




髪の毛を切って 1週間 (^_^)

どこへ行っても

あらあ〜髪切ったの?

心境の変化?
振られた? 笑
可愛くなった (^○^) おほほ
似合うわ!
短いと軽いでしょ?
シャンプー楽でしょ?


会う方々、皆さんに
声かけてもらえて人気者 (^○^)笑
話した事がない方とも
たくさんの方と
コミニケーションとれて

髪の毛で話題になり、
笑顔の交流、楽しい1週間でした(^○^)



切った髪の毛は
束にしてゴムでくくり
美容院で 切ってもらいました。


8本もあって、びっくり!
そして、意外にクセ毛でびっくり!

切った髪の毛は 小児ガンや脱毛症、
髪の悩みをもつ子どもたちの
カツラになります。

今日、きちんとまとめて
郵送する準備ができました。



髪の毛は 30センチ以上、
15センチ以上から寄付できることを知り、
ヘアスタイルも変えたかったから
思い切って切りました。

ショートヘアになりましたが
似合ってる、
若く見えるといわれ ( ^ω^ )
嬉しいし、
誰かの役に立てるなら
良い事は嬉しいし、有り難い事です。

ヘアードネーション、

髪の長さが要るので、
なかなか頻繁に
はできませんが、
今回、初めてですが
こんな機会ができてよかったです。


ヘアードネーション
興味があるかたは

こちらをご覧ください。


髪の毛 寄付

http://www.organic-cotton-wig-assoc.jp/flow






季節の変わり目

こんばんは(o^^o)

いま、奈良にいて
気温は 19℃ (*´∇`*)
雨の度に 気温は下がり
少しずつ寒くなってますね。

夜はすっかり涼しい、
肌寒いくらいです。。。

季節の変わり目というのは
衣替えもありますが、

何かが 終わり、何かが 始まる

変わり目なんでしょうね。

わたし自身も 周りも
はげしさに違いこそあっても

変わり目を迎えている様です。





土曜日、9月の終わりに

伸ばして5年になるかなあ
揃えることはあっても
今回は、バッサリ髪を切りました。

久しぶりのショートです!

しかし、なんで また

寒くなる時になって 笑


ほんとは夏に切りたかったんだけど
いきなり、バッサバッサは切れず
2回に分けて、20センチ、15センチと
切りました。


切った髪は 初めての経験
束にして、

タンスにしまう (°▽°)

違う。違う。(o^^o)

カツラにするためです。


抗がん剤で 髪が抜けた
子どもたちに カツラを
プレゼントする支援団体への
寄付です。



しかし、ショートヘアは軽い!


洗う、乾かすのもはやいし、
抜け毛も気になりません。(^-^)v
しばらくショートでいます。



季節の変わり目、気分も刷新、

衣替えもしなきゃいけないけど、
仕事もプライベートも
変わり目の時を感じながら
また、頑張りまあす! (°▽°)
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