身体のメンテナンスDAY



今日は オフ日(*^^*)

休みに 予約を合わせたら

整体、健診検査、歯の治療と
身体のメンテナンスDAYに
なりました。


昼から二軒、日が暮れてから
一軒と 奔走してます。笑

せっかく、北大阪に出たので
門真鶴見で降りて
三井アウトレットパークに
行ってきました。


クリスマスセールが始まり、
40〜50パーセントオフ!
?(*´?`*)? ラッキ〜!


目的は ナイキやadidas、
ブランドの一張羅のウエアでしたが

お正月来るし!と
新年を迎えるのを言い訳に 笑い

新しい服も買ってしまったのでした!

お腹が空いたし、寒いしで

ラーメンを食べました!


鶴心という、鶴橋ラーメン、
美味しかったです!

帰り際、観光バスが駐車場に?

海外観光客の団体さんです。

お買い物でしょうね。

安いからたくさん買って
外貨を使っていってくださいね。

お買い物、
その分、お金、人、モノが
回ると思います。

さあ、今から、また、
私は 病院、医院を回ります。笑







寒〜い日には。。

12月5日

今日は 東京以外

関西は、雪まで降る寒〜い1日



夜、レッスン帰り、
奈良は4度!?

大阪以上に寒かったです。

ただ、空が澄んでるせいか
お月様はきれいに見えました。

寒い日は
鍋やあったかいうどんが
食べたくなりますね

頭、身体、
温めると心も温まります。


暖取り? 笑
頭を温めるのに 笑い (o^^o) M1グランプリ

録画して、何年ぶりかに
じっくり観ました。

あたし的には

和牛がよかったかな。

ファイナルの
ジャルジャルの ピンポン!
の脳トレみたいな掛け合い、
スピードあってよかったんだけどなあ。

さや香の 歌のお兄さんのネタや
ミキ、兄弟のネタは
めっちゃ、笑いました(^○^)



ボディランゲージ、
アクションネタが好きなんかも。笑
子供の頃から
松竹、吉本、

土曜昼からのお笑い番組は
学校の授業の続きの様に
ボケとツッコミを学んできたつもりですが 笑

漫才のスキル、わからない
なんとも言えません。

話はそれましたが 笑

次は 食べ物

身体も内臓も温まる熱々スープ!



じゃがいもをいただき?(*´?`*)?

昨日は 豚芋玉
今日は 取置きしてた茹で芋
するっと皮を向いて小口切りに

玉ねぎと粗挽きウインナー、
コンソメを出汁にスープを作りました
ご飯がわりに
米粉のお餅を入れました。



お笑いと 熱々のスープ

暖をとりました。(o^^o)

カツ丼!で勝つどん!



こんにちは(^o^)/

いま、尼崎です。


毎月、月初めは頭を抱え、
悩みます。

12月のコリオ、
無事出来上がりました!


スタジオで初めて
大勢の方々が動けて
でけたー!と言えます。

しかもスムーズに。


あとは、週2回
エアロのクラスがある、
久宝寺と尼崎で、

お客様の様子を伺いながら、

この動きは難しいかなあとか、

似たような動きは混乱するなあとか、

簡単でも、つながりが良ければ
まっ、いいかっ〜とか、笑

毎月、そんな大層なことは
してないのですが。。笑

それなりの工夫、頑張ってます。

脚を上げてアクセントとるのは
わざとオーバーに動いたり、

わかりやすく、
はやく動きを伝えるため、
消化していただくためには、

簡単な、へえ〜みたいな動きから
はじめたり、

時には、足幅の歩きを小さくして


関節の負担を考えたり、
作り込みの手順を替えたり、

方向、面、ヘソの向きで誘導して

ニーアップ、脚上げは、
若返りのため、絶対毎回入れる!笑

シンプルな動きを色々、変えたり、
換えたりして アップデイト!


月末には、月初めから
大幅に変更してゆくこともあり!笑

コリオの反復が身体づくりに
つながればいいなあと
理想は高く、(*^o^*)


いい具合、ええ案配に
なって行くように心がけてます。

教師生活24年!って
漫画のセリフがありましたが、

優に越えてしまった、笑
インストラクター歴30年!

誰ですか?
年を想像してるのは 笑
幼稚園の頃から働いてます。笑 (^o^)/


指導は 天職!

手相にも運勢にも出とります 笑


人に
とりわけ、女性に伝えるのが
私の人生のお役目の様。


だから!

力の源
食べることは大事!

今日も がっつり!
しっかり、外食も多い私ですが

和食は 力強い味方です。


カツ丼で 自分に喝!勝つ!


いまから、ヨガ養成です。


試験まであと少し。

頑張ってきまあす!

?(*´?`*)?

極める月

JUGEMテーマ:フィットネス

 

こんばん輪!

 

今日から 12月!  クリスマス月!

 

いっそう寒くなる時季ですが

見かけるイルミネーションの光がワクワクさせます☆

 

クリスマス〜☆♪  

 

はやいですね。

 

今年も あと1か月!?(@0@)/

 

今日、天皇陛下が退位される日が決まり、

平成の時代は30年、31年の4月末で終わり、

新しい時代が始まることが表明されました。

 

テレビでインタービューされた70代くらいの女性の

言葉が印象に残りました。

 

「平成、戦争のないいい時代でしたね」

と話されてるのを聴いて

 

あ、そうか、昭和の時代は、平和だと思っていたけれど、

戦争を知らないだけで、昭和20年8月まで戦争があったんだ。

と、そうか、そうだったなあって 思いました。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

 

12月は 師走(しわす)といわれますが

きわめづき 極月ともいわれます。

 

2017年、 

 

35億! インスタ映え、忖度、この〇〇〜!

 

とか、色々、いろいろ、現れた言葉や暴言、暴力事件も

たくさん、たくさん、ありました。

 

世間の事件やニュースに振り回されないで、

個人にとっては 平成29年は どんな年だったのか。。。

 

自分の平成の時代の流れはどんなことがあったのか、

 

人生の流れを  少し冷静に振り返り、

 

2018年、新しい年を どんなふうに過ごそうか、生きようか、

 

自分を活かせる道を イメージだけでも 笑 極める!

 

12月は 家の大掃除だけでなく、

そんなことも考える月にして

自分の人生を見極めてみるのもいいかなあと思っています。

   

ことしも あと1か月! 極めの月でございます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

底冷えの冬?

11月21日

土曜日あたりから、
格段に寒くなりました。

朝晩冷えて外寒く、

車内、室内は熱いくらい温かく、

着るものでの体温調節も難しい。

まして、運動する身の上、

自家発電ならぬ自力発電で、

エネルギーを使い、発汗してるので、

寒いけど熱中症にも気をつける。

水分調節も難しい季節。



人のからだも地球と同じ、
組織全体の60、70%が水分から
できているといわれています。


寒暖差、激しいのは
地球温暖化の影響だと
いわれて久しい。 海や山、川、森の木々、

植物にも動物にも人間にも

命あるものすべての生態系に
影響されます。
紅葉は黄色からオレンジ色、
真っ赤に染まり、

綺麗けれど、


それだけ、
急激に色が変わるほど
気温の変動が激しいのではないかと
思います。

四季はなくなりつつあり、

季節は夏と冬、熱いか寒いか、
そればかり、


秋や春の過ごしやすい、
バランスの良い時期、

中間、まんなか、

頃合いのよい時というのが
ないような。





温かくして
北風対策をしてください
と、

今日も天気予報のお兄さんは

気温や降水率だけでなく、
寝冷えや服装、車のタイヤにまで
言及、



明日は底冷えになるそうです。

今年の冬は 底冷え?

冷やさぬ様に、
風邪ひかないようにします。(*^o^*)
calendar
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31      
<< December 2017 >>
selected entries
categories
archives
recent comment
links
profile
search this site.
others
mobile
qrcode
powered
無料ブログ作成サービス JUGEM